Садоводство имеет огромный спектр преимуществ для здоровья. От уменьшения стресса, изоляции и депрессии до укрепления иммунной системы. Когда дело доходит до укрепления здоровья и обретения счастья, общие рекомендации включают занятие творческим хобби, медитацию, физические упражнения и построение прочных отношений с другими людьми. Но знаете ли вы, что посвящение себя садоводству также может сыграть важную роль в достижении и поддержании счастья и душевного благополучия? Уход за растениями похож на бегство от давления и стресса повседневной жизни, но есть и другие важные преимущества, которые вы не захотите упустить. Если вы давно уже забросили поездки на дачу, покупайте семена и саженцы на весну-осень 2023 года, и приготовьтесь к садоводческой терапии.
Это занятие вам просто необходимо, если вы чувствуете себя одиноким, у вас мало энергии и мотивации или вы испытываете тревогу.
Преимущества занятий садоводством
- Снятие стресса
Одним из основных преимуществ садоводства для здоровья является его способность снимать стресс. Садоводство также обеспечивает долгожданный перерыв в нашей жизни, в которой все больше преобладают технологии.
2. Заземление и связь с природой
Садоводство способствует чувству заземления, поскольку помогает воссоединиться с нашими корнями. Люди, занимающиеся садоводством, часто испытывают более глубокое чувство принадлежности и связи с природой. Это немалый подвиг: подумайте о том, насколько люди оторваны от чего-то такого элементарного, как происхождение еды, которую они едят.
С другой стороны, садоводство поддерживает ценность выращивания собственной пищи, даже если вы «просто» выращиваете травы. Это чувство заземления относится и к социальной сфере. Садоводство может помочь укрепить вашу связь с другими людьми и дает возможность встретить единомышленников.
3. Снизить риск болезни Альцгеймера и деменции
Садоводство связано с улучшением работы мозга, улучшением концентрации и памяти. Некоторые исследования показали, что это может даже снизить риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия.
Долгосрочное исследование, проведенное в Австралии, охватило почти 3000 пожилых людей в течение более 15 лет, отслеживая заболеваемость всеми типами деменции и оценивая различные факторы образа жизни. Исследователи пришли к выводу, что ежедневное садоводство было самым большим снижением риска развития деменции, снижая заболеваемость более чем на треть — на 36%.