Любите салаты? А белковые? А если в этом салате будет содержаться много разного белка!? Предлагаю приготовить Вам вот такой невероятно вкусный салат.
Белковый салатик с красной фасолью
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Фасоль красная консервированная 360 гр.
- Куриное филе 200 гр.
- Маринованные огурцы 3 шт.
- Яйцо куриное 2 шт.
- Чеснок 1 зуб.
- Соль морская 1 гр.
- Итальянские травы 1 гр.
- Сметана 20% 2 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 91.86 ккал
Белки: 9.68 г
Жиры: 2.46 г
Углеводы: 7.25 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Белковый салатик с красной фасолью" за 7 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Отварите филе куриное и яйца.
-
Нарежьте на кубики огурцы, мелко нарежьте чеснок.
-
Добавьте фасоль, остудите яйца и также нарежьте на кубики.
-
Остывшее филе нарежьте на кубики.
-
Добавьте соль, специи, сметану. Перемешайте.
-
Ваш салат готов.
Отличный гарнир будет в виде запеченных овощей. Или просто кусочек цельнозернового хлеба или хлебца. Приятного аппетита!
То, что надо) Худею по системе Венеры Шариповой и как раз делаю упор на белковую пищу.