Произведение «Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВ» представлено опытным, признанным экспертом в области здорового питания Юлианной Плискиной. Обладатель многочисленных трудов, посвященных составлению грамотного рациона, основатель особой линейки продуктов под названием «EDIMcU», она решила отдельное внимание уделить молодым мамочкам. Ведь они должны в первую очередь заботиться о правильном питании, оказывающем непосредственное воздействие на организм плода, а впоследствии подрастающего малыша, находящегося на грудном вскармливании.
Период лактации для каждой женщины имеет особое значение. В это время следует обращать пристальное внимание на грамотное составление рациона. Даже незначительный перекус, любой напиток должен благотворно сказываться на общем состоянии мамочки, пополнять полезными веществами грудное молочко. Автор развеет многочисленные мифы о питании. Юлианна во всех подробностях расскажет о влиянии популярных продуктов на молоко, предложит простейшую формулу, позволяющую быстро и грамотно рассчитать суточную потребность в жидкости, калориях.
Опытный эксперт предусмотрела 20 правил правильного рациона, следуя которым молодым мамочкам можно навсегда забыть о плохом настроении, недосыпах, капризах малыша. Юлиана с большим вниманием отнеслась к составлению продуктовой корзины, требующейся на период лактации. При этом отдельное внимание обращает на запрещенные, являющиеся аллергенами. Не упустила из виду Плискина даже советы о грамотном хранении продуктов, способам термической обработки.
Юлиана ответит на самый сложный и распространенный вопрос, который интересует каждую мамочку: действительно ли так необходимо питаться во время лактации и беременности за двоих или все-таки следует придерживаться специально составленных диет.
