ПП брауни из кабачка

ПП брауни из кабачка

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Брауни из кабачка —  это овощной десерт с какао. На вкус нежный и шоколадный.

К тому же такой брауни диетический и полезный для здоровья. Потому что он содержит множество витаминов и компонентов, благотворно влияющих на здоровье.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кабачок 600 гр.
  • Какао-порошок 3 ст.л.
  • Тыквенные семечки 2 ст.л.
  • Яйцо 3 шт.
  • Обезжиренное молоко 3 ст.л.
  • Разрыхлитель 1 ст.л.
  • Цедра лимона 1 ч.л.
  • Цедра апельсина 1 ч.л.
  • Фруктоза 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 98.32 ккал

Белки: 5.5 г

Жиры: 5.24 г

Углеводы: 6.82 г

Как приготовить "ПП брауни из кабачка" за 6 шагов
1 час. 30 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Кабачок очистите и запеките в духовке.

  • Измельчите кабачок в блендере. Добавьте какао и семечки. Хорошо взбейте.

  • Добавьте цедру лимона и апельсина, молоко, яйца, разрыхлитель, фруктозу. Хорошо перемешайте в блендере.

  • Перелейте тесто в форму. Выпекайте в духовке 30 минут при температуре 200 градусов.

  • Готовый брауни остудите и нарежьте на порции.


Можно сварить шоколадную глазурь и полить им брауни, если хотите больше шоколада.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: