Диетический десерт из овсяных хлопьев

Время: 10 мин.

Предлагаю приготовить супер простой и быстрый завтрак. Отлично насытит и зарядит энергией надолго. Можно захватить с собой в качестве перекуса.

Диетический десерт из овсяных хлопьев
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 3 ст.л.
  • Натуральный йогурт 200 гр.
  • Груша 50 гр.
  • Банан 50 гр.
  • Грецкий орех 10 гр.
  • Льняные семечки 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 119.84 ккал

Белки: 4.71 г

Жиры: 4.62 г

Углеводы: 15.98 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический десерт из овсяных хлопьев" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • В банку насыпьте овсяные хлопья.

  • Выложите йогурт и перемешайте.

  • Нарежьте фрукты и измельчите орехи, добавьте к остальным ингредиентам.

  • На ночь или на несколько часов уберите в холодильник. Ваш десерт готов.


В качестве молочной основы можно использовать йогурт, кефир, сметану, растительное молоко. А в качестве наполнителя могут быть любые фрукты, ягоды, семечки, орехи, сухофрукты. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x