Домашняя диетическая шаурма в ржаном лаваше

Домашняя диетическая шаурма в ржаном лаваше

Предлагаю приготовить домашнюю шаурму в лаваше из ржаной и пшеничной муки. Шаурма в ржаном лаваше – отличный вариант для перекуса. Домашняя шаурма понравится худеющим, ведь в 100 гр. шаурмы содержится всего 87 килокалорий.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Для лаваша
  • Ржаная мука 30 гр.
  • Цельнозерновая пшеничная мука 30 гр.
  • Теплая вода 40 гр.
  • Для начинки
  • Небольшой помидор 3 шт.
  • Маленький огурец 2 шт.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Листья салата 30 гр.
  • Оливковое масло 3 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 87.86 ккал

Белки: 3.23 г

Жиры: 1.20 г

Углеводы: 15.95 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Домашняя диетическая шаурма в ржаном лаваше" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте листья салата. Вымойте и очистите овощи.

  • Приготовьте тесто для лаваша. Смешайте муку и теплую воду. Дайте тесту полежать минут 15.

  • Раскатайте тесто тонким слоем. Выпеките лаваш на сухой раскаленной сковороде до появления небольших пузырей.

  • Нарежьте помидор и огурец. Репчатый лук нарежьте полукольцами. Выложите листья салата на лаваш, затем остальные овощи в произвольном порядке. Слегка посолите и сбрызните оливковым маслом.

  • Шаурма готова.


Тесто для лаваша должно получиться тугим и плотным. Перед раскатыванием теста присыпьте поверхность мукой. Выпекайте на разогретой сковороде без масла.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит диетические рецепты, для вегетарианцев и для худеющих.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: