Фруктовый пп смузи

Фруктовый смузи — это идеальный вариант для завтрака. В организме происходят процессы очищения вплоть до 10 утра и именно поэтому лучше всего пить соки, смузи или есть сочные фрукты с утра. Смузи готовится быстро, особенно, если у вас есть мощный блендер. Прекрасно усваивается организмом, после еды остается ощущение легкости и сытости.

Моя семья требует смузи каждый день и не только на завтрак. Чувствуем себя отлично :) Сегодня готовим смузи на основе банана с яблоками.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин.

Ингредиенты

Порций: +
  • Банан 2 шт.
  • Яблоко 4 шт.
  • Вода 1 ст.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 86 ккал

Белки: 6.3 г

Жиры: 1.6 г

Углеводы: 5.3 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Фруктовый пп смузи" за 5 шагов

  • Подготовьте ингредиенты: 2 крупных банана, 4 яблока и примерно 1 стакан воды или сока.
    Количество жидкости зависит от желаемой консистенции. Больше воды добавите - реже смузи получите.

  • Вымойте и подготовьте яблоки и бананы. Нарежьте кусочками (размер кусочка зависит от мощности блендера). Чем слабее блендер, тем мельче нарезайте.

  • Поместите нарезанные фрукты в блендер. Добавьте воду или сок.
    Включите блендер на режиме "смузи" или измельчите фрукты при помощи погружного блендера.

  • Из 2х крупных бананов, 4х яблок и стакана воды у меня получился 1 литр смузи (даже чуть больше).

  • Наливаем смузи в тарелки или чашки и наслаждаемся.


Смузи на основе банана может быть абсолютно разным. Добавляйте ягоды, апельсины, лимоны или сок, замороженные фрукты и любимые специи (какао, ваниль, корица) и у вас всегда будет пространство для творчества, а главное сытая и здоровая семья!

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x