Фруктовый пп смузи

Фруктовый пп смузи

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Фруктовый смузи – это идеальный вариант для завтрака. В организме происходят процессы очищения вплоть до 10 утра и именно поэтому лучше всего пить соки, смузи или есть сочные фрукты с утра. Смузи готовится быстро, особенно, если у вас есть мощный блендер. Прекрасно усваивается организмом, после еды остается ощущение легкости и сытости.

Моя семья требует смузи каждый день и не только на завтрак. Чувствуем себя отлично :) Сегодня готовим смузи на основе банана с яблоками.

Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Банан 2 шт.
  • Яблоко 4 шт.
  • Вода 1 ст.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 86 ккал

Белки: 6.3 г

Жиры: 1.6 г

Углеводы: 5.3 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин.

Как приготовить "Фруктовый пп смузи" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: 2 крупных банана, 4 яблока и примерно 1 стакан воды или сока.
    Количество жидкости зависит от желаемой консистенции. Больше воды добавите - реже смузи получите.

  • Вымойте и подготовьте яблоки и бананы. Нарежьте кусочками (размер кусочка зависит от мощности блендера). Чем слабее блендер, тем мельче нарезайте.

  • Поместите нарезанные фрукты в блендер. Добавьте воду или сок.
    Включите блендер на режиме "смузи" или измельчите фрукты при помощи погружного блендера.

  • Из 2х крупных бананов, 4х яблок и стакана воды у меня получился 1 литр смузи (даже чуть больше).

  • Наливаем смузи в тарелки или чашки и наслаждаемся.


Смузи на основе банана может быть абсолютно разным. Добавляйте ягоды, апельсины, лимоны или сок, замороженные фрукты и любимые специи (какао, ваниль, корица) и у вас всегда будет пространство для творчества, а главное сытая и здоровая семья!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: