Где приготовлено
Правильное питание подразумевает отказ от всего жареного, так как блюда приготовленные на сковороде отличаются высоким содержание калорий и холестерина.
Диетическая пицца на творожном тесте
Если спросить у знакомых и не очень, какой самый любимый и вкусный перекус-закуска, то девять ...
Диетическая творожная запеканка в духовке без манки
С самых малых лет мы влюбляемся в такой вкусный и желанный десерт – творожную запеканку. ...
Овсяное печенье с орехами и черносливом
Овсяное печенье с орехами и черносливом - отличный вариант для десерта всем, кто на правильном ...
Ингредиенты: Грецкие орехи, Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Разрыхлитель, Сахарозаменитель, Чернослив
Пицца на лаваше
Пицца – любимое блюдо взрослых и детей. Только если делать классическую пиццу, то потребуется много ...
Ингредиенты: Куриное филе, Лаваш бездрожжевой, Оливки, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр, Томатное пюре
Тонкие лепешки с сыром
Предлагаю Вам очень вкусный и быстрый рецепт необыкновенной сырной лепешки. Готовится из самых простых ингредиентов, ...
Пицца из фарша индейки
Основу для пиццы приготовим из теста для пиццы на кефире, а для начинки возьмем всего ...
Пряные картофельные вафли без муки
Ароматные вафли подойдут и на завтрак и на обед. Мука здесь не нужна. Форму вафли ...
Ингредиенты: Картофель, Картофельный крахмал, Кориандр, Куриное яйцо, Нежирная сметана, Розмарин, Семена аниса
Тесто для пиццы без дрожжей
Предлагаю приготовить тесто из цельнозерновой муки. Такое тесто обладает интересным вкусом и необычным ароматом. ...
Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир
Пирог на кефире с сухофруктами
Очень простой и быстрый рецепт диетического пирога. Для тех, кто любит выпечку и придерживается правильного ...
Ингредиенты: Курага, Куриное яйцо, Мука кукурузная, Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Чернослив
Диетический морковный торт без муки и сахара
Морковный торт по данному рецепту получается невероятно вкусным! И, что самое главное, ещё и очень ...
Творожно банановая запеканка в духовке диетическая
Очень простое и вкусное блюдо! Готовится элементарно, сахар добавлять не требуется, банан сверху даёт умеренную ...
Банановые венские вафли
Вафли - очень интересный и необыкновенный продукт, который можно готовить в принципе из всего. Главное ...
Творожное суфле в духовке
А Вы пробовали суфле? А творожное? У данного суфле нежный вкус, с мягкими нотками ванили, ...
Пицца без дрожжей
Всех приверженцев правильного питания хочу порадовать вкуснейшей пиццей. Сытная, любимая всеми начинка из куриного мяса, ...
Ингредиенты: Куриная грудка, Лук белый репчатый, Мука рисовая, Нежирная сметана, Помидор, Твердый сыр
Шоколадный брауни с бананом
Это очень простой и быстрый рецепт вкусного низкокалорийного брауни. Таким он получился, потому что в ...
Диетический морковный торт в мультиварке
Вы на диете и отказываете себе в любимых ранее тортиках? Зачем же так обижать себя? ...
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Морковь, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Сахарозаменитель, Яйцо
Торт из рисовой муки
Предлагаю вашему вниманию простой рецепт торта из рисовой муки с заварным кремом. Несмотря на то, ...
Диетический морковный торт с творожным кремом
Предлагаю вашему вниманию рецепт низкокалорийного торта из моркови. Воздушные коржи промазываются нежным творожным кремом и ...
Торт из рисовой муки и тыквы
Предлагаю вам приготовить со мной вместе торт на основе рисовой муки и тертой тыквы. Торт ...
Сырники на гриле
А Вы любите сырники? А какая начинка Вам нравится? Или больше любите "классический" вариант без ...
Диетический торт с фруктами
Предлагаю вашему вниманию рецепт диетического торта с фруктами. Тесто на основе рисовой муки и кокосового ...
Медовый торт
Если нельзя тортика, но очень хочется, то иногда можно. Но не всякий торт, а диетический. ...
Вегетарианский тарт с клюквой
Предлагаю вашему вниманию рецепт тарта с клюквой из простых и полезных продуктов. В основе теста ...
Торт с вишней
Перед вами простой рецепт диетического торта с вишней. Этот десерт приготовлен на рисовой муке. Он ...
Сметанный торт
Предлагаю Вашему вниманию диетический, но очень вкусный сметанный торт. В холодные осенние дни так хочется ...
Творожная запеканка диетическая без муки и манки
Творожная запеканка это такое достаточно простое блюдо, но в то же время оно сложное своей ...
Творожная запеканка с манкой в духовке диетическая
Творожная запеканка любима нами с детских лет. Это и десерт, и второе блюдо. Есть великое ...
Сырники с бананом
Существует огромное количество рецептов сырников, этот рецепт один из них, диетический и полезный, потому что ...
Диетический торт по Дюкану
Любителям сладкого бывает трудно побороть искушения. И это приводит к набору веса. Но и для ...
Пицца вегетарианская с шампиньонами
Эта пицца готовится на армянском бездрожжевом лаваше. В нем гораздо меньше калорий, чем в тесте.Пицца, ...
Творожная запеканка с яблоками диетическая
Яблоки такие прекрасные фрукты, что вот куда их не добавишь всегда получается вкусно и ароматно. ...
Пицца из цветной капусты
Скажем, цветная капуста не простой ингредиент для пиццы, но раз Вы зашли на сайт правильного ...
Диетическая творожная запеканка с тыквой
Все знают какая полезная тыква, но не все знают, как ее правильно приготовить, чтобы было ...
Пицца с грибами
Что может быть проще и вкуснее пиццы, если она из лаваша, который без дрожжей. Только ...
Сырники с бананом в мультиварке
Прекрасный завтрак из творога и банана в виде сырников обязательно порадует близких. Готовятся такие сырнички ...
Вегетарианская пицца с ананасами
Многие люди в силу различных причин и предпочтений соблюдают безглютеновую диету. А если к тому ...
Торт с ягодами
Попробуйте приготовить творожный торт с ягодами и нежным сметанным кремом. Ягоды для приготовления данного десерта ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Манная крупа, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Ягоды
Диетическая творожная запеканка в духовке с яблоками
В этом рецепте не используется мука, но, тем не менее, запеканка хорошо пропекается. Для приготовления ...
Диетический вишневый торт
Очень легкий в приготовлении шоколадно-вишневый торт. Минимум продуктов и калорий, зато максимум позитивных эмоций и ...
Сырники из творога с бананом
В этом рецепте сырников не используются яйца, вместо них связующим ингредиентом выступает банан. Выбирайте очень ...
Торт с финиками
Легкий в приготовлении нежный торт. Вместо сахара финики, которые, надеюсь, Вы любите. Овсяная мука придает ...
Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Обезжиренное молоко, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Финики, фруктовое пюре
Диетический торт с яблоками
Предлагаю рецепт воздушного шоколадно-яблочного торта. Для приготовления берите антоновку, такие яблоки придадут изумительный аромат Вашему ...
Сырники без сахара с бананом
Сырники с бананом по этому рецепту получаются очень нежными и сочными с экзотикой внутри. Для ...
Сырники из творога на гриле
Предлагаю всем Вам приготовить вот такой интересный рецептик сырников. Такой завтрак или перекус понравится всем, ...
Сырники из творога с яблоком
Чтобы уменьшить калорийность сырников и без того сытных, приготовим их без яиц, но с яблоком ...
Диетическая пицца из кабачков
Пицца с курицей, помидорами и сыром – кто откажется от такого угощения? И неправильно будет ...
Ингредиенты: Кабачок, Куриное филе, Манная крупа, Мука рисовая, Петрушка, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Твердый сыр, Яйцо
Сырники с ягодами
Сырники с ягодами - это очень вкусно, и питательно. Чтобы было еще и полезнее, и ...
Оладьи из рисовой муки на молоке
Самые вкусные оладьи были у моей бабушки, на пшеничной муке, на сливочном масле, со сметаной! ...
Пицца на кабачковом тесте
Сегодня приготовлю для Вас быструю и полезную пиццу, которая прекрасно подойдет для завтрака. Этот диетический ...
Сырники без муки и манки
Муку в этом рецепте заменяет кукурузный крахмал. Он не содержит глютен и легче усваивается.Куркума улучшает ...
Сырники из творога с протеином
Еще один вариант приготовления всеми любимых сырников.Протеин, он же белок, необходим для роста мышц и ...
Сырники с бананом на сковороде
Решила с Вами поделиться рецептом наивкуснейших сырников. Такой полезный углеводно-белковый завтрак придаст сил и бодрости ...
Блинные мешочки с курицей на рисовой муке
Предлагаю приготовить очень вкусные, безглютеновые блинчики, используя в качестве начинки отваренное филе курицы с сыром. ...
Диетические сырники с бананом на сковороде
Для приготовления этого блюда не надо много времени и сил, а результат Вас только порадует. ...
Диетические сырники в духовке без муки
Каким бы полезным творог не был, но не всем он нравится в том виде, в ...
Сырники на пару
Доподлинно известно, что все жареное на сковороде в масле далеко не безопасно. Организм получает с ...
Десерт из тыквы с овсяным молоком
Нежнейший и вкусный десерт будет Вас радовать своим вкусом. Кто любит послаще, добавьте сахарозаменителя. Но ...
Диетическая пицца из кабачков в духовке
Наверное каждый из нас любит пиццу, но все знают что она очень калорийная. Хочу с ...
Диетические оладьи из брокколи
Брокколи это не только вкусно, а еще и полезно. Этот овощ помогает от нервных расстройств, ...
Груши запечённые с сыром рикотта
Груши, запечённые с сыром рикотта – просто изумительный десерт для тех, кто заботится о своей ...
Диетический шоколадный торт
Для всех, кто любит вкус шоколадного бисквита с ароматом кофе, предлагаю этот шоколадный торт. Но ...
Сырники без муки и масла
Хочется себя и своих родных побаловать чем то вкусным? Рецепт этих сырников вам точно подойдет! ...
Диетические сырники из творога на сковороде
Предлагаю легкий рецепт диетических сырников на сковороде. Творог выбирайте обезжиренный и сухой, тогда будет легче ...
Сырники из творога на сковороде
Предлагаю рецепт вкусных, ароматных и сытных сырников! Такой десерт никак не навредит фигуре, а наоборот, ...
Диетические сырники из обезжиренного творога
Предлагаю приготовить диетические сырники из творожно-ягодного теста. Десерт получаеться низкокалорийный, но очень вкусный и питательный. ...
Сырники без масла
При приготовлении этих сырников предлагаю Вам вместо куриного яйца взять перепелиные.В перепелиных яйцах в большом ...
Диетические сырники с бананом в духовке
Сырники - вкусный и полезный завтрак для всей семьи. В твороге содержится кальций, а банан ...
Сырники на сковороде без масла
Если Вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, то попробуйте рецепт с низким содержанием жиров. Для таких ...
Морковный торт с творожным кремом
Предлагаю рецепт полезного тортика. Сладкий, нежный и ароматный десерт можно легко и быстро приготовить самостоятельно ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Манная крупа, Морковь, Нежирная сметана, Обезжиренный творог
Тыквенное печенье с тыквенным кремом
Предлагаю приготовить мягкое, нежное и очень вкусное тыквенное печенье с тыквенным кремом. Ингредиенты подобраны таким ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Ванилин, Изюм, Картофельный крахмал, Кокосовая стружка, Корица, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Нежирное молоко, Овсяная мука
Тыквенный торт
Предлагаю рецепт тыквенного тортика, который очень легко приготовить. Творожно-банановый крем и нежные тыквенные коржи прекрасно ...
Ингредиенты: Банан, Кленовый сироп, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Овсяная мука
Торт из тыквы диетический
Для любителей тыквы и не только предлагаю рецепт вкуснейшего торта. Коржи получаются нежные, а банановый ...
Ингредиенты: Банан, Кленовый сироп, Манная крупа, Мускатная тыква, Нежирная сметана, Обезжиренный творог
Сырники диетические без масла
Многие отказываются от сырников из-за того, что они жарятся в масле и пропитываются им, только ...
Морковные сырники диетические
Что можно придумать полезнее на завтрак? Творог плюс морковь - идеальное сочетание! Невероятно вкусно и ...
Диетические сырники в мультиварке на пару
Представляю Вашему вниманию очень вкусные, а самое главное, быстрые сырники. При этом они состоят из ...
Оладьи из кабачков в духовке
Традиционно оладьи жарятся на сковороде в масле. Из-за этого калорийность блюда резко возрастает. Да и ...
Диетический торт Панчо
Предлагаю диетический вариант рецепта торта Панчо. Шоколадный бисквит с нежным творожно-банановым кремом украсят любой праздничный ...
Ингредиенты: Банан, Какао, Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Разрыхлитель
Диетические оладьи из кабачков на рисовой муке
Рисовая мука незаменима при похудении и безглютеновой диете.В рисовой муке содержится значительное количество витаминов и ...
Кекс из кабачка
Предлагаю Вам попробовать необычный рецепт кекса из кабачка. Рецепт подойдет всем тем, кто следит за ...
Морковно творожный диетический торт
Ароматный, яркий и полезный тортик можно приготовить из простых продуктов. Для приготовления этого десерта морковь ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Манная крупа, Морковь, Нежирная сметана, Обезжиренный творог, Чернослив
Яблочные оладьи на кефире диетические
Яблочные оладьи на кефире отличный вариант завтрака и полезного перекуса, если Вы на диете.Калорийность зависит ...
Диетический торт из лаваша
Легкий и низкокалорийный торт из лаваша с творогом. Благодаря изюму и кленовому сиропу десерт получается ...
Десерт из творога и яблок
Неоспоримый факт, что творог и яблоко содержат огромное количество полезных веществ и витаминов. Творог — ...
Пицца из куриной грудки на сковороде
Вкуснейшую пиццу из куриной грудки готовить можно в духовке и на сковороде. Начинка также может ...
Ингредиенты: Болгарский перец, Горчица в зернах, Зелень, Куриное филе, Нежирная сметана, Помидор, Сыр, Шампиньоны, Яйцо
Оладьи из гречневой каши диетические без муки
Если у Вас осталась гречневая каша, то утром можно приготовить из нее очень вкусные и ...
Лимонное печенье на кефире
Во многих рецептах используется лимонный сок. Но что же делать с оставшимся лимоном? Можно пить ...
Пицца на курином фарше в духовке
Нежнейшая пицца на корже из куриного фарша с кабачком. Для сторонников диетического типа питания предлагаю ...
Пицца на курином фарше на сковороде
Предлагаю простой и быстрый рецепт пиццы, где вместо теста корж из куриного фарша. Такое блюдо ...
Ингредиенты: Зелень, Куриное филе, Куриное яйцо, Манная крупа, Нежирная сметана, Помидор, Репчатый лук, Сыр, Чеснок, Шампиньоны
Яблочно-морковные оладьи
Оладьи, приготовленные по этому рецепту, не принесут вреда фигуре.Вместо муки здесь используется клетчатка. За счет ...
Хек в фольге в духовке
Очень ароматная рыбка, запеченная с лимоном и репчатым луком. Готовится легко и по времени довольно ...
Пицца из куриной грудки в духовке
Пиццу, приготовленную по этому рецепту, можно есть всем, даже тем, кто на диете.А все потому, ...
Творожный магкейк с маком и кокосом
Предлагаю приготовить нежный и воздушный творожный магкейк. Готовится просто и получается очень ароматный завтрак или ...
Ингредиенты: Кленовый сироп, Кокосовая стружка, Куриное яйцо, Мак, Манная крупа, Творог обезжиренный
Томатные хлебцы (флаксы)
Предлагаю Вашему вниманию быстрый рецепт флаксов. Этот вариант хлебцов из семени льна и томатов очень ...
Ингредиенты: Помидор, Семена льна
Индейка запеченная с тыквой
Сочная, нежная индейка, фаршированная ароматной тыквой, не оставит Вас и Ваших гостей равнодушными. Это блюдо ...
Рулетики из кальмара с грибами
Рулетики из кальмаров могут стать сытным обедом, полезным перекусом и низкокалорийным ужином. Блюдо универсальное, оригинально ...
Курица, фаршированная овощами, в сыре с грецким орехом
Вы знаете, это реально праздничное блюдо! Ну вот просто запеченная курица как-то уже приелась, а ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Грецкий орех, Кориандр, Куриное мясо, Морковь, морская соль, Репчатый лук, Твердый сыр
Овощная лазанья
Очень вкусная, нежная, овощная лазанья. Минимум калорий, а готовится легко и быстро. Если хотите сделать ...
Дорадо из духовки
Нельзя недооценивать пользу рыбы, а рыбу Дорадо особенно можно уважать за ее низкую калорийность, всего ...
Ингредиенты: Дорадо, Мука пшеничная цельнозерновая
Шпинатный хлеб на закваске
Хлебушек из цельнозерновой муки со шпинатом внесет в Ваш рацион разнообразие. Именно потому, что он ...
Шарлотка с абрикосами
Предлагаю приготовить необычную шарлотку, где в качестве начинки использованы абрикосы. Пирог испечен из рисовой муки, ...
Лазанья с курицей
Очень вкусная, сытная и ароматная итальянская лазанья. Вы легко сможете приготовить ее дома. Готовится очень ...
Тушеная говядина по-гречески
В Греции такое блюдо из говядины называют мосхари кокинисто. По этому рецепту мясо получается очень ...
Ингредиенты: Говядина, Масло оливковое, Морковь, паста томатная, Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок
Овощное рагу с баклажанами и цуккини
Баклажаны - это крупные ягоды семейства пасленовых. Их ближайшие родственники это томаты и картофель. В ...
Ингредиенты: Баклажан, Картофель, Морковь, Репчатый лук, Савойская капуста, Сладкий (болгарский) перец, Чеснок
Сырники с кокосовой стружкой в духовке
Пышные и ароматные сырнички с кокосовой стружкой, попробуйте приготовить на завтрак или ужин. Польза творога ...
Овощная икра
Предлагаю Вашему вниманию очень простой рецепт приготовления овощной икры. Она может стать украшением к очень ...
Оладьи из цукини и цельнозерновой муки в духовке
Представляю Вашему вниманию рецепт оладьев из цукини. Можно кушать как отдельно - закуску, а также ...
Диетическое мясное суфле
Для приготовления диетического мясного суфле нам понадобится куриное филе.Куриное мясо содержит достаточное количество белка, много ...
Ингредиенты: Куриное филе отварное, Яйцо
Ризотто с овощами
Ризотто - популярное блюдо итальянской кухни. Основу составляет рис, а вот с другими ингредиентами можно ...
Ингредиенты: Горошек зеленый, Перец болгарский, Помидор, Прованские травы, Репчатый лук, Рис, Стручковая фасоль
Запеканка овощная с курицей
Запеканки из различных ингредиентов являются популярным блюдом у многих хозяек. Это быстро в приготовлении и ...
Сырники с овсяной мукой диетические в духовке
Если Вам надоел творог в обычном виде, приготовьте из него сырники.А чтобы блюдо получилось максимально ...
Паста с овощами
Паста с различными соусами довольно частое блюдо у большинства из нас. И хотя оно не ...
Ингредиенты: Болгарский перец, Горошек зеленый, Кабачок, Лук белый репчатый, Макароны, Морковь, Стручковая фасоль, Твердый сыр, Томатная паста
Курица с овощами в йогурте
Куриное филе является основным белковым продуктом для людей, соблюдающих диету. Минимальное количество жира и высокая ...
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Кабачок, Куриное филе, Лук белый репчатый, Морковь, Сладкий (болгарский) перец
Творожные палочки с кунжутом
Предлагаю Вам рецепт простой и оригинальной закуски - творожные палочки с кунжутом. Приготовление не займет ...
Диетический торт без муки
Люди, придерживающиеся правильного питания, ограничивают себя в сладкой выпечке, так как мучные изделия очень калорийны. ...
Ингредиенты: Банан, Какао, Нежирное молоко, Обезжиренный творог, Овсяные хлопья, Разрыхлитель, Финики, Чернослив
Диетические сырники с яблоком
Предлагаю приготовить вкусные, сочные сырники из творога. Это идеальный вариант полезного завтрака. Приготовление сырников не ...
Диетические сырники с отрубями в духовке
Клетчатка - это важный продукт в здоровом питании. А её прекрасное сочетание с молочным белком ...
Диетические сырники с манкой в духовке
Классический рецепт сырников без использования муки. В результате получается румяная хрустящая корочка, а начинка нежная ...
Сырники без творога
В настоящее время многие люди страдают непереносимостью лактозы. В таком случае, следует избегать употребление молочных ...
По этому, те кто решили придерживаться принципов правильного питания или просто хотят похудеть, должны отказаться от жарки в сковороде. Допускается приготовление блюд с добавлением минимального количества масла, заменяя его на воду.
Большинство блюд, которые обычно жарят, можно запечь в духовке. Таким образом, блюдо становится менее калорийным. Кроме того, такой тип обработки позволяет сохранить максимальное количество питательных элементов. Блюда, приготовленные в мультиварке и в мультиповаре считаются наиболее полезными. Так как мультиварка представляет собой герметичную чашу, то все полезные элементы остаются в еде, не зависимо от режима приготовления. При приготовлении еды в мультипекаре нет необходимости использовать вредное и очень калорийное масло. Это самый основной плюс данного способа приготовления.
Многие ошибочно полагают, что в ней можно готовить только вафли. Тем не менее, в ней так же можно запечь рыбу или мясо на гриле. Блюдо приготовленное без масла менее калорийное и сохраняет больше полезных веществ.
Большинство блюд, которые обычно жарят, можно запечь в духовке. Таким образом, блюдо становится менее калорийным. Кроме того, такой тип обработки позволяет сохранить максимальное количество питательных элементов. Блюда, приготовленные в мультиварке и в мультиповаре считаются наиболее полезными. Так как мультиварка представляет собой герметичную чашу, то все полезные элементы остаются в еде, не зависимо от режима приготовления. При приготовлении еды в мультипекаре нет необходимости использовать вредное и очень калорийное масло. Это самый основной плюс данного способа приготовления.
Многие ошибочно полагают, что в ней можно готовить только вафли. Тем не менее, в ней так же можно запечь рыбу или мясо на гриле. Блюдо приготовленное без масла менее калорийное и сохраняет больше полезных веществ.