Корейский салат для похудения, основными ингредиентами которого являются морковь, огурец и помидор, будет замечательным дополнением к вашему обеду. Он легкий, вкусный, сочный и хрустящий. В составе салата нет уксуса, его заменили на лимонный сок.
Корейский салат для похудения
Это блюдо можно есть на обед. Подходит диетические рецепты, для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
- Морковь 3 шт.
- Помидор 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Репчатый лук 1 шт.
- Чеснок 2 зуб.
- Сок лимона 2 ст.л.
- Оливковое масло 20 мл.л.
- Кориандр 5 гр.
- Паприка 5 гр.
- Соль
- Перец
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 59.51 ккал
Белки: 1.19 г
Жиры: 3.59 г
Углеводы: 5.88 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Корейский салат для похудения" за 9 шагов
-
Приготовьте все ингредиенты согласно списка. Морковь, репчатый лук и чеснок почистите.
-
Морковь натрите на тёрке для корейской моркови.
-
Репчатый лук нарежьте полукольцами.
-
Помидоры нарежьте ломтиками.
-
Огурцы нарежьте ломтиками.
-
Измельчите чеснок. Широкой стороной ножа надавите на чеснок.
-
В миске соедините оливковое масло, паприку, кориандр, соль и перец. Хорошо перемешайте.
-
В салатнике соедините все овощи, полейте смесью специй и лимонным соком. Всё хорошо перемешайте. Поставьте салат в холодильник на два часа, чтобы он настоялся.
-
Салат готов!
Этот корейский салат никого не оставит равнодушным. Он хорошо подойдет для тех, кто следит за фигурой. Обязательно попробуйте. Приятного аппетита!