Кукурузный блин

Кукурузный блин

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Очень вкусный и питательный завтрак. Сочетается с любимыми прихотями для начинки! Вкус нежный, съедается в один миг.

Для любителей ПП такой завтрак будет самым подходящим и быстрым, чтобы ощутить насыщение в первые же минуты. Начинка из помидора и шпината или других овощей благоприятно скажется на фигуре.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кукурузная мука 35 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Сода  ч.л.
  • Натуральный питьевой йогурт 80 гр.
  • Специи 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 138 ккал

Белки: 6.3 г

Жиры: 4.1 г

Углеводы: 20.0 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Кукурузный блин" за 6 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Смешайте яйцо с натуральным йогуртом, специями.

  • Далее добавьте муку, и тщательно смешайте.

  • Перемешайте до однородной консистенции, чтобы не было комочков.

  • Вылейте массу на разогретую сковороду без масла. Выпекайте с двух сторон.

  • Далее добавьте начинку, которую хочется. В нашем случае сливочный сыр с помидором и шпинатом.
    Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.