Куриные рубленые оладьи

Время: 20 мин.

Доброго времени суток! Хочу представить Вашему вниманию диетическое блюдо. Куриные рубленые оладьи. Это блюдо подойдёт на обед и на ужин. В составе я использую куриное филе. Мясо является белковым продуктом, а это, как известно, идеально подходит и в наборе мышечной массы тела и при похудении. Мясо легко усваивается. Дает организму силы после перенесённых заболеваний.

Куриные рубленые оладьи
Ингредиенты
Порций: +
  • Куриное филе 500 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Крахмал кукурузный 2 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Сметана нежирная 1 ст.л.
  • Соль 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 135.73 ккал

Белки: 19.22 г

Жиры: 2.38 г

Углеводы: 8.44 г

Можно есть на обед и ужин.
Категория: диетические рецепты и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Куриные рубленые оладьи" за 7 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты.

  • Порежьте филе маленькими кусочками.

  • Добавьте остальные ингредиенты.

  • Всё тщательно перемешайте.

  • Положите ложкой на горячую сковороду с добавлением масла.

  • Обжарьте с двух сторон.

  • Готовое блюдо украсьте зеленью и овощами.


Приготовьте это блюдо, и оно станет Вашей палочкой-выручалочкой. Его можно приготовить с вечера и на следующий день остается только пожарить оладьи. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x