Доброго времени суток! Хочу представить Вашему вниманию диетическое блюдо. Куриные рубленые оладьи. Это блюдо подойдёт на обед и на ужин. В составе я использую куриное филе. Мясо является белковым продуктом, а это, как известно, идеально подходит и в наборе мышечной массы тела и при похудении. Мясо легко усваивается. Дает организму силы после перенесённых заболеваний.
Ингредиенты
Порций: –+
Куриное филе 500 гр.
Яйцо 1 шт.
Крахмал кукурузный 2 ст.л.
Чеснок 2 зуб.
Сметана нежирная 1 ст.л.
Соль 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории:135.73 ккал
Белки:19.22 г
Жиры:2.38 г
Углеводы:8.44 г
Как приготовить "Куриные рубленые оладьи" за 7 шагов
20 мин.Печать
Приготовьте необходимые ингредиенты.
Порежьте филе маленькими кусочками.
Добавьте остальные ингредиенты.
Всё тщательно перемешайте.
Положите ложкой на горячую сковороду с добавлением масла.
Обжарьте с двух сторон.
Готовое блюдо украсьте зеленью и овощами.
Приготовьте это блюдо, и оно станет Вашей палочкой-выручалочкой. Его можно приготовить с вечера и на следующий день остается только пожарить оладьи. Приятного аппетита и будьте здоровы!