Куриные рубленые оладьи

Время: 20 мин.

Доброго времени суток! Хочу представить Вашему вниманию диетическое блюдо. Куриные рубленые оладьи. Это блюдо подойдёт на обед и на ужин. В составе я использую куриное филе. Мясо является белковым продуктом, а это, как известно, идеально подходит и в наборе мышечной массы тела и при похудении. Мясо легко усваивается. Дает организму силы после перенесённых заболеваний.

Приготовил: Наталья Бякова

Блюда из мяса

Ингредиенты

Порций: – +

Куриное филе 500 гр.
Яйцо 1 шт.
Крахмал кукурузный 2 ст.л.
Чеснок 2 зуб.
Сметана нежирная 1 ст.л.
Соль 3 гр.

Калории: 135.73 ккал

Белки: 19.22 г

Жиры: 2.38 г

Углеводы: 8.44 г

Можно есть на обед и ужин.
Категория: диетические рецепты и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Куриные рубленые оладьи" за 7 шагов

Приготовьте необходимые ингредиенты.
Порежьте филе маленькими кусочками.
Добавьте остальные ингредиенты.
Всё тщательно перемешайте.
Положите ложкой на горячую сковороду с добавлением масла.
Обжарьте с двух сторон.
Готовое блюдо украсьте зеленью и овощами.

Приготовьте это блюдо, и оно станет Вашей палочкой-выручалочкой. Его можно приготовить с вечера и на следующий день остается только пожарить оладьи. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.