Доброго времени суток! Хочу представить Вашему вниманию диетическое блюдо. Куриные рубленые оладьи. Это блюдо подойдёт на обед и на ужин. В составе я использую куриное филе. Мясо является белковым продуктом, а это, как известно, идеально подходит и в наборе мышечной массы тела и при похудении. Мясо легко усваивается. Дает организму силы после перенесённых заболеваний.
Куриные рубленые оладьи
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для худеющих.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куриное филе 500 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Крахмал кукурузный 2 ст.л.
- Чеснок 2 зуб.
- Сметана нежирная 1 ст.л.
- Соль 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 135.73 ккал
Белки: 19.22 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 8.44 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Куриные рубленые оладьи" за 7 шагов
-
Приготовьте необходимые ингредиенты.
-
Порежьте филе маленькими кусочками.
-
Добавьте остальные ингредиенты.
-
Всё тщательно перемешайте.
-
Положите ложкой на горячую сковороду с добавлением масла.
-
Обжарьте с двух сторон.
-
Готовое блюдо украсьте зеленью и овощами.
Приготовьте это блюдо, и оно станет Вашей палочкой-выручалочкой. Его можно приготовить с вечера и на следующий день остается только пожарить оладьи. Приятного аппетита и будьте здоровы!
