Куриные рубленые оладьи

Доброго времени суток! Хочу представить Вашему вниманию диетическое блюдо. Куриные рубленые оладьи. Это блюдо подойдёт на обед и на ужин. В составе я использую куриное филе. Мясо является белковым продуктом, а это, как известно, идеально подходит и в наборе мышечной массы тела и при похудении. Мясо легко усваивается. Дает организму силы после перенесённых заболеваний.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Куриное филе 500 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Крахмал кукурузный 2 ст.л.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Сметана нежирная 1 ст.л.
  • Соль 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 135.73 ккал

Белки: 19.22 г

Жиры: 2.38 г

Углеводы: 8.44 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Куриные рубленые оладьи" за 7 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты.

  • Порежьте филе маленькими кусочками.

  • Добавьте остальные ингредиенты.

  • Всё тщательно перемешайте.

  • Положите ложкой на горячую сковороду с добавлением масла.

  • Обжарьте с двух сторон.

  • Готовое блюдо украсьте зеленью и овощами.


Приготовьте это блюдо, и оно станет Вашей палочкой-выручалочкой. Его можно приготовить с вечера и на следующий день остается только пожарить оладьи. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x