Приготовил(а): Анна Галенко

Оладьи на кефире с рисовой мукой

Приготовила на завтрак оладьи для всей семьи. Получилось очень вкусно, сытно и никаких лишних калорий. Оладьи содержат большое количество углеводов, благодаря которым есть не хотелось до обеда.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Мука рисовая 300 гр.
Кефир обезжиренный 200 мл.л.
Минеральная вода газированная 50 мл.л.
Соль по вкусу.
Подсластитель по вкусу.
Сода 1 ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.

Калории: 214.8 ккал

Белки: 4.97 г

Жиры: 1.23 г

Углеводы: 44.73 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Оладьи на кефире с рисовой мукой" за 6 шагов

Подготовьте необходимые ингредиенты: кефир, минеральную воду, соду, соль, оливковое масло, подсластитель (я использовала финиковый сироп), рисовую муку.
Налейте в миску кефир и минеральную воду.
Насыпьте: муку, соду, соль и подсластитель. Добавьте оливковое масло.
Тщательно перемешайте до получения однородной массы. Тесто должно быть густое, как сметана. Если получилось жидкое, добавьте еще муки.
Разогрейте сковороду и капните на неё несколько капель оливкового масла. Столовой ложкой выложите тесто на сковороду и обжарьте оладьи с двух сторон на среднем огне, до образования золотистой корочки.
Блюдо готово!