Пирог с сыром и зеленью

Овсяноблин на кефире

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Кефир придаёт нежность овсяноблину и приятную кислинку. Кроме того кисломолочный продукт содержит полезные микроорганизмы для пищеварительной системы.

Время приготовления: 7 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 40 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кефир 50 мл. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 178.1 ккал

Белки: 9.28 г

Жиры: 6.81 г

Углеводы: 21.01 г

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.

Как приготовить "Овсяноблин на кефире" за 5 шагов
  • Для приготовления овсяноблина на кефире возьмите овсяные хлопья, кефир и яйцо. При желании можете использовать подсластитель или соль.

  • В овсяные хлопья добавьте Яйцо и кефир.

  • Перемешайте и оставьте на пару минут для набухания хлопьев.

  • Вылейте полученную массу на раскалённую сковороду. Обжарьте с двух сторон по 2-3 минуты.

  • Овсяноблин на кефире готов! Приятного аппетита!


Добавьте соль или подсластитель по Вашему вкусу.

Если вы хотите ещё более нежную текстуру пробейте овсяно-кифирную массу блендером.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: