Овсяноблин с бананом и сыром

Овсяноблин с бананом и сыром

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Самое любимое мною сочетание банана с сыром, достойный вариант завтрака или перекуса.
В банане содержатся полезные углеводы, которые помогают насытить организм, яйцо и овсянка, полезные белки и микроэлементы.

Время приготовления: 9 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 1 шт.
  • Овсяные хлопья 3 ст.л.
  • Молоко 3 ст.л.
  • Банан 100 гр.
  • Сыр 40 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 178.56 ккал

Белки: 8.74 г

Жиры: 8.13 г

Углеводы: 18.15 г

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с бананом и сыром" за 7 шагов
  • Подготовьте все продукты для овсяноблина.

  • Для лучшего смешивания используйте блендер, всыпьте все ингредиенты в чашу.

  • Перемолотую смесь вылейте не разогретую сковороду без масла, и распределите лопаткой.
    Жарьте на среднем огне 3 минуты.

  • Переверните и продолжайте жарить под крышкой ещё 2 минуты.

  • Переложите поджаренный овсяноблин на тарелку, присыпьте одну сторону тёртым сыром.

  • Поверх сыра выложите банан и накройте второй стороной овсяноблина.

  • Ваше блюдо готово!


Очень вкусный овсяноблин, сытный в меру сладкий и с тянущимся расплавленным сыром. С удовольствием его себе готовлю!
И всего на 178 калорий дают заряд энергии! Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: