Овсяноблин с горбушей

Овсяноблин с горбушей

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Горбуша такая волшебная рыба, которая успокаивает нервную систему, а если нервы в порядке, то и в целом все в порядке, потому что человек, который спокоен, никогда не переест. Приготовим овсяноблин с горбушей для того, чтобы с утра насытиться полезностями, но в то же время не переборщить.

Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 35 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Вода 3 ст.л.
  • Слабосоленая горбуша 60 гр.
  • Горчица в зернах 2 ч.л.
  • Зелень 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 143.6 ккал

Белки: 11.25 г

Жиры: 7.12 г

Углеводы: 9.17 г

Как приготовить "Овсяноблин с горбушей" за 7 шагов
10 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Взбейте яйца с водой и добавьте половину зелени.

  • Добавьте овсяные хлопья, оставьте на пять минут, пусть набухнут.

  • Горбушу нарежьте кусочками и смешайте с горчицей и зеленью.

  • Пожарьте овсяноблин.

  • Дайте ему немного остыть и сложите вчетверо.

  • Сверху выложите горбушу с горчицей и зеленью.


Овсяноблин можно жарить на сухой сковороде под крышкой, а можно и без нее, просто перевернуть и обжарить с двух сторон. Приятного Вам аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: