Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.
Горбуша такая волшебная рыба, которая успокаивает нервную систему, а если нервы в порядке, то и в целом все в порядке, потому что человек, который спокоен, никогда не переест. Приготовим овсяноблин с горбушей для того, чтобы с утра насытиться полезностями, но в то же время не переборщить.
Калории: 143.6 ккал
Белки: 11.25 г
Жиры: 7.12 г
Углеводы: 9.17 г
Подготовьте все ингредиенты.
Взбейте яйца с водой и добавьте половину зелени.
Добавьте овсяные хлопья, оставьте на пять минут, пусть набухнут.
Горбушу нарежьте кусочками и смешайте с горчицей и зеленью.
Пожарьте овсяноблин.
Дайте ему немного остыть и сложите вчетверо.
Сверху выложите горбушу с горчицей и зеленью.
Овсяноблин можно жарить на сухой сковороде под крышкой, а можно и без нее, просто перевернуть и обжарить с двух сторон. Приятного Вам аппетита!
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для худеющих.
