Овсяноблин с лососем

Время: 14 мин.

Лосось нужно кушать всем – взрослым, детям, мужчинам, женщинам, беременным и кормящим мамам. О его полезных и целебных свойствах знают все. Давайте приготовим сытный и ароматный овсяноблин с лососем.

Приготовил: Екатерина Чавро

Овсяноблин

Ингредиенты

Порций: – +

Яйца 2 шт.
Овсяные хлопья 5 ст.л.
Коровье молоко 2 ст.л.
Лосось 70 гр.
Укроп 5 гр.

Калории: 182.18 ккал

Белки: 12.76 г

Жиры: 7.79 г

Углеводы: 15.65 г

Можно есть на завтрак и ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с лососем" за 7 шагов

Подготовьте необходимые ингредиенты.
Взбейте яйца с молоком.
Добавьте овсяные хлопья. Оставьте на 5 минут, чтобы разбухли немного.
Распределите яично-овсяную массу на горячей сковороде.
Обжарьте с двух сторон по две минуты.
На одну половинку овсяноблина положите нарезанный пластинками лосось, посыпьте укропом.
Накройте второй половинкой овсяноблина. Все готово!

Вообще если честно, я бы сюда добавила сметану или какой-то йогуртовый соус, но это на усмотрение каждого, потому что, возможно, не каждый сможет кушать рыбу с таким дополнением, но кого заинтересовало попробуйте сделать соус из сметаны, соевого соуса и укропа. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Другие ПП овсяноблин