Овсяноблин с лососем

Время: 14 мин.

Лосось нужно кушать всем – взрослым, детям, мужчинам, женщинам, беременным и кормящим мамам. О его полезных и целебных свойствах знают все. Давайте приготовим сытный и ароматный овсяноблин с лососем.

Овсяноблин с лососем
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйца 2 шт.
  • Овсяные хлопья 5 ст.л.
  • Коровье молоко 2 ст.л.
  • Лосось 70 гр.
  • Укроп 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 182.18 ккал

Белки: 12.76 г

Жиры: 7.79 г

Углеводы: 15.65 г

Можно есть на завтрак и ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с лососем" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Взбейте яйца с молоком.

  • Добавьте овсяные хлопья. Оставьте на 5 минут, чтобы разбухли немного.

  • Распределите яично-овсяную массу на горячей сковороде.

  • Обжарьте с двух сторон по две минуты.

  • На одну половинку овсяноблина положите нарезанный пластинками лосось, посыпьте укропом.

  • Накройте второй половинкой овсяноблина. Все готово!


Вообще если честно, я бы сюда добавила сметану или какой-то йогуртовый соус, но это на усмотрение каждого, потому что, возможно, не каждый сможет кушать рыбу с таким дополнением, но кого заинтересовало попробуйте сделать соус из сметаны, соевого соуса и укропа. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x