Лосось нужно кушать всем — взрослым, детям, мужчинам, женщинам, беременным и кормящим мамам. О его полезных и целебных свойствах знают все. Давайте приготовим сытный и ароматный овсяноблин с лососем.
Овсяноблин с лососем
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйца 2 шт.
- Овсяные хлопья 5 ст.л.
- Коровье молоко 2 ст.л.
- Лосось 70 гр.
- Укроп 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 182.18 ккал
Белки: 12.76 г
Жиры: 7.79 г
Углеводы: 15.65 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с лососем" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Взбейте яйца с молоком.
-
Добавьте овсяные хлопья. Оставьте на 5 минут, чтобы разбухли немного.
-
Распределите яично-овсяную массу на горячей сковороде.
-
Обжарьте с двух сторон по две минуты.
-
На одну половинку овсяноблина положите нарезанный пластинками лосось, посыпьте укропом.
-
Накройте второй половинкой овсяноблина. Все готово!
Вообще если честно, я бы сюда добавила сметану или какой-то йогуртовый соус, но это на усмотрение каждого, потому что, возможно, не каждый сможет кушать рыбу с таким дополнением, но кого заинтересовало попробуйте сделать соус из сметаны, соевого соуса и укропа. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
