Овсяноблин с протеином

Овсяноблин с протеином

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Этот овсяноблин прост в приготовлении и обладает большим количеством белка в своём составе. Что прекрасно подойдёт для людей, занимающихся фитнесом, в построении мышц.

Я очень его люблю готовить, так как в нём минимальное количество углеводов, а сам овсяноблин очень сладок, прекрасный перекус.

Время приготовления: 8 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 1 шт.
  • Овсяные хлопья 3 ст.л.
  • Молоко 60 мл.
  • Протеин 40 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 215.35 ккал

Белки: 22.45 г

Жиры: 6.99 г

Углеводы: 16.81 г

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с протеином" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты, их потребуется не много. Протеин можно приобрести в магазине спортивного питания.
    В зависимости от его вкуса будет и вкус освяноблина, у меня шоколадное печенье :Р

  • Смешайте в блендере до однородности. Посолите по вкусу.

  • За счёт добавления протеина смесь получится густая как на оладьи.

  • Аккуратно выложите смесь на разогретую сковороду, равномерно распределите по поверхности. Оставьте на 2 минуты на среднем огне.

  • Переверните и подождите ещё 3 минуты под крышкой.

  • Выложите на тарелку для подачи. Овсяноблин готов!


За счет разных вкусов протеина, можно баловать себя полезными перекусами, не вредя фигуре. Достаточно  5 минут на приготовление и минимальный набор продуктов, и вы получите вкусное блюдо с большим содержанием белка! Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: