Вкуснейший завтрак для тех, кто не любит утром кушать десерты. Полезный лосось на нежном овсяном блинчике с сыром. Питательно и вкусно, а главное, быстро готовится, что не маловажно утром.
Овсяноблин с семгой и сыром
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяные хлопья 4 ст.л.
- Яйца 2 шт.
- Слабосоленая семга 60 гр.
- Укроп 5 гр.
- Вода 30 мл.л.
- Твердый сыр 30 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 202.43 ккал
Белки: 14.42 г
Жиры: 10.86 г
Углеводы: 12.14 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин с семгой и сыром" за 7 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Взбейте яйца с овсяными хлопьями и водой.
-
Оставьте на пять минут, пусть хлопья набухнут.
-
Добавьте укроп и отправляйтесь жарить овсяноблин.
-
На одну сторону полуготового овсяноблина выложите сыр, нарезанный пластинками.
-
Снимите с плиты и разрежьте.
-
Сверху уложите лосось и украсьте укропчиком.
Если от малосольного лосося вы хотите получать пользу, тогда покупайте охлажденный и сами малосольте, а потом можно хранить в морозилке. Приятного вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
