Овсяноблин с творогом

Овсяноблин с творогом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Приверженцы правильного питания активно используют завтрак с овсяноблином при похудении, варьируя различные варианты приготовления. Желающим скинуть лишние килограммы можно смело вводить это блюдо в свой рацион.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 2 шт.
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления 60 гр.
  • Обезжиренное молоко 4 ст.л.
  • Обезжиренный творог 50 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 119.7 ккал

Белки: 13 г

Жиры: 6.4 г

Углеводы: 2 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Овсяноблин с творогом" за 5 шагов
  • Для овсяноблина возьмите творог обезжиренный, яйца, молоко и хлопья овсяные быстрого приготовления.

  • Смешайте хлопья, яйцо и молоко в глубокой миске. Дайте набухнуть хлопьям в течение 15 минут.

  • Вылейте смесь на предварительно разогретую сковороду. Если у вас сковорода с покрытием, масло не добавляйте.

  • Осторожно переверните овсяноблин на другую сторону.

  • Выложьте на тарелку, смажьте половинку овсяноблина творогом, накройте второй половиной.


Подавайте с нежирным йогуртомНаш пп завтрак готов.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: