20 мин. 4
Идеальное тонкое, постное тесто с пряным соусом, отлично сочетающимся с запеченным тофу. А помидоры ...
20 мин. 2
Драники из картофеля не всегда могут быть вредными, а могу быть еще полезными и ...
27 мин. 2
Для пользы здоровья используйте цельнозерновую муку. Она содержит в себе необходимое количество клетчатки, микроэлементы ...
20 мин.
Предлагаю вам приготовить диетический нутовый омлет. Готовить мы его будем без яиц. Веганский вариант ...
50 мин. 4
Луковые котлеты получаются вкусные и витаминные, а также прекрасны для поста. Лук содержит такие ...
1 час. 20 мин. 8
Овсяные котлеты с овощами — сочное блюдо с яркой вкусовой палитрой несмотря на простоту ...
2 час. 10 мин. 6
Открытый луковый пирог готовится без использования дрожжей, а получается мягким и пышным. Отлично подходит ...
40 мин. 6
Предлагаю Вам приготовить быстрые пироги с капустой. Этот рецепт придется кстати, если Вы придерживаетесь ...
5 мин. 2
Кабачок — низкокалорийный овощ, он на 90% состоит из воды. Содержит массу полезных веществ: ...
50 мин. 3
Во время поста стоит вспомнить о кабачке. Это малокалорийный продукт, источник клетчатки. Противопоказаний у ...
45 мин. 8
Предлагаю Вам приготовить замечательную закуску всего из четырех ингредиентов. Просто и быстро завернем в ...
60 мин. 6
Морковная икра готовится быстро и получается легкой, нежной и приятной на вкус. Входящая в ...
45 мин. 3
  Свёкла вкусная в любом виде: вареная, жареная, запеченная. Предлагаю вашему вниманию икру из ...
1 час. 25 мин. 10
Драники из топинамбура с овощами — это вкуснейшая закуска в пост. Готовятся они без ...
15 мин. 1
Японский соус Терияки — один из самых популярных соусов во всем мире. Представляет собой густую, темную ...
10 мин. 3
Мы привыкли заправлять салаты майонезом. Но в 100 граммах магазинного майонеза целых 680 калорий ...
45 мин. 4
Вкусное печенье можно приготовить даже из картофеля! А чтобы оно было еще и полезным ...
60 мин. 10
Драники из топинамбура и картофеля — это очень интересное на вкус блюдо. К тому ...
20 мин. 6
Предлагаю Вам приготовить заливное, подходящее для постных дней. Вместо мяса мы возьмем шампиньоны, а ...
1 час. 28 мин. 3
Печеный нут внешне и по вкусу напоминает орешки. Только в отличие от них, калорийность ...
35 мин. 1
Чтобы разнообразить постное меню, предлагаю Вам приготовить лепешки из картофеля, лука и укропа. Они ...
40 мин. 8
В составе клюквы есть важные микроэлементы, влияющие на здоровье человека. В клюквенный соус я ...
30 мин. 4
Традиционно гречаники готовят с добавлением мясного фарша. Но я предлагаю Вам не обычный рецепт, ...
30 час. 10 мин. 2
Предлагаю Вашему вниманию оригинальный вариант хумуса из пророщенного маша. Пророщенный маш укрепляет иммунитет, стимулирует ...
20 мин. 4
Представляю рецепт вкусного кунжутного соуса. Кунжут — полезный продукт, в нем содержится рекордное количество ...
25 мин. 4
Классический соус песто готовится из обжаренных тыквенных семечек с добавлением оливкового масла и сыра. ...
2 час. 10 мин. 2
Хумус полюбился многим и это неудивительно. Закуска обладает отличными вкусовыми качествами, содержит витамины и ...
1 час. 20 мин. 4
Финики хоть и калорийные, тем не менее они очень полезные. В них содержится немало ...
15 мин. 4
Любой гарнир будет вкуснее, если добавить соус. Предлагаю Вашему вниманию пикантный соус. К тому ...
35 мин. 2
Предлагаю приготовить легкую закуску из тофу и овощей. Это вкусное и питательное блюдо украсит ...

Подборка постных закусок придется кстати в период поста, веганам и вегетарианцам.

Даже легкий перекус должен быть полезным и правильным поэтому не стоит пренебрегать полезными рецептами закусок.

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!