Когда речь заходит о десерте, мы сразу подразумеваем жирный и калорийный торт или пирожное. При соблюдении здорового образа жизни такой вариант десерта, естественно, неприемлем.
Но решение есть — замечательный рецепт диетического брауни, который готовится без сахара и пшеничной муки.
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Калории: 167.17 ккал
Белки: 5.9 г
Жиры: 5.49 г
Углеводы: 23.14 г
Подготовьте необходимые ингредиенты: банан, миндальное молоко, яйцо, рисовую муку, какао-порошок, разрыхлитель теста.
Соедините все ингредиенты.
Взбейте хорошенько блендером.
Форму для запекания смажьте каплей растительного масла.
Равномерно разлейте тесто по формам. Запекайте 30 минут при температуре 180 градусов.
Остывший брауни выложите на блюдце и присыпьте какао-порошком.
Попробовав брауни по этому рецепту, Вы убедитесь, что вкусный десерт может быть низкокалорийным. Он порадует Вас и Ваших гостей за чашечкой чая или кофе.
