ПП котлеты из индейки

ПП котлеты из индейки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Диетические котлеты из индейки – легкое и вкусное блюдо. Котлеты получаются очень сочными благодаря луку, а свежая зелень придает пикантность.

Ингредиенты
Порций: +
  • Филе индейки 200 гр.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Укроп 10 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука пшеничная цельнозерновая 10 гр.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 170.50 ккал

Белки: 46.60 г

Жиры: 7.45 г

Углеводы: 8.82 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП котлеты из индейки" за 8 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: филе индейки, лук, яйцо, укроп, цельнозерновую пшеничную муку, соль (по вкусу).

  • Нарежьте филе индейки на кубики.

  • Нарежьте мелко укроп.

  • Индейку, укроп и яйцо поместите в блендер.

  • Нарежьте репчатый лук.

  • Сформируйте котлеты из получившегося фарша и обваляйте в цельнозерновой муке.

  • Подготовьте противень, положите в него котлетки, налейте немного воды и выпекайте 45 минут при 180 градусах.

  • Котлеты готовы, приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x