ПП котлеты из индейки

ПП котлеты из индейки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Диетические котлеты из индейки – легкое и вкусное блюдо. Котлеты получаются очень сочными благодаря луку, а свежая зелень придает пикантность.

Ингредиенты
Порций: +
  • Филе индейки 200 гр.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Укроп 10 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука пшеничная цельнозерновая 10 гр.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 170.50 ккал

Белки: 46.60 г

Жиры: 7.45 г

Углеводы: 8.82 г

Как приготовить "ПП котлеты из индейки" за 8 шагов
60 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты: филе индейки, лук, яйцо, укроп, цельнозерновую пшеничную муку, соль (по вкусу).

  • Нарежьте филе индейки на кубики.

  • Нарежьте мелко укроп.

  • Индейку, укроп и яйцо поместите в блендер.

  • Нарежьте репчатый лук.

  • Сформируйте котлеты из получившегося фарша и обваляйте в цельнозерновой муке.

  • Подготовьте противень, положите в него котлетки, налейте немного воды и выпекайте 45 минут при 180 градусах.

  • Котлеты готовы, приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!