Диетические котлеты из индейки — легкое и вкусное блюдо. Котлеты получаются очень сочными благодаря луку, а свежая зелень придает пикантность.
ПП котлеты из индейки
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Филе индейки 200 гр.
- Репчатый лук 1 шт.
- Укроп 10 гр
- Яйцо 1 шт.
- Мука пшеничная цельнозерновая 10 гр.
- Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 170.50 ккал
Белки: 46.60 г
Жиры: 7.45 г
Углеводы: 8.82 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП котлеты из индейки" за 8 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: филе индейки, лук, яйцо, укроп, цельнозерновую пшеничную муку, соль (по вкусу).
-
Нарежьте филе индейки на кубики.
-
Нарежьте мелко укроп.
-
Индейку, укроп и яйцо поместите в блендер.
-
Нарежьте репчатый лук.
-
Сформируйте котлеты из получившегося фарша и обваляйте в цельнозерновой муке.
-
Подготовьте противень, положите в него котлетки, налейте немного воды и выпекайте 45 минут при 180 градусах.
-
Котлеты готовы, приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
