ПП омлет с помидорами и сыром

Омлет с помидорами — это быстрый и питательный завтрак. Яйца и сыр служат источником строительного белка.

Кроме того, сыр содержит кальций, так необходимый для здоровья организма. Отсутствие соли понравится тем, кто придерживается бессолевой диеты.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 2 шт.
  • Помидор ½ шт.
  • Сыр 40 гр.
  • Молоко 1 ст.л
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 156.41 ккал

Белки: 11.39 г

Жиры: 11.31 г

Углеводы: 1.66 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП омлет с помидорами и сыром" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: яйца, сыр, помидор и обезжиренное молоко.

  • Помидоры нарежьте кружочками.

  • Нарежьте сыр мелкими кубиками.

  • Яйца взбейте вилкой и добавьте столовую ложку молока.

  • Для приготовления на пару, возьмите формочки и смажьте маслом. Выложите в них помидоры и сыр.

  • Залейте форму яичной смесью. Готовьте в пароварке 10 минут.

  • Вот такой кекс-омлет у Вас получится.


Омлет, приготовленный на пару, делает блюдо особенно полезным.

Помидор придает ему приятную кислинку и дает возможность готовить без соли.

Если нет возможности приготовить омлет в пароварке, Вы можете использовать духовку или приготовить на сковороде.

Приятного аппетита и удачного дня!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x