ПП омлет с помидорами и сыром

ПП омлет с помидорами и сыром

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Омлет с помидорами — это быстрый и питательный завтрак. Яйца и сыр служат источником строительного белка.

Кроме того, сыр содержит кальций, так необходимый для здоровья организма. Отсутствие соли понравится тем, кто придерживается бессолевой диеты.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 2 шт.
  • Помидор ½ шт.
  • Сыр 40 гр.
  • Молоко 1 ст.л
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 156.41 ккал

Белки: 11.39 г

Жиры: 11.31 г

Углеводы: 1.66 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП омлет с помидорами и сыром" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: яйца, сыр, помидор и обезжиренное молоко.

  • Помидоры нарежьте кружочками.

  • Нарежьте сыр мелкими кубиками.

  • Яйца взбейте вилкой и добавьте столовую ложку молока.

  • Для приготовления на пару, возьмите формочки и смажьте маслом. Выложите в них помидоры и сыр.

  • Залейте форму яичной смесью. Готовьте в пароварке 10 минут.

  • Вот такой кекс-омлет у Вас получится.


Омлет, приготовленный на пару, делает блюдо особенно полезным.

Помидор придает ему приятную кислинку и дает возможность готовить без соли.

Если нет возможности приготовить омлет в пароварке, Вы можете использовать духовку или приготовить на сковороде.

Приятного аппетита и удачного дня!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.