ПП салат с авокадо и форелью

Представляю Вашему вниманию легкий и низкокалорийный салатик. Отлично подойдет для праздничного стола —  гости будут просить добавки. Несомненный плюс — салат готовится достаточно быстро.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Авокадо 70 гр.
  • Форель слабосоленая 125 гр.
  • Рис длиннозернистый 50 гр.
  • Огурец 90 гр.
  • Помидор 130 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 115.27 ккал

Белки: 6.48 г

Жиры: 4.99 г

Углеводы: 10.15 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат с авокадо и форелью" за 9 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Отварите рис до готовности.

  • Приготовьте соус. Для этого в йогурт добавьте измельченный чеснок.

  • Порежьте рыбу кубиками.

  • Порежьте авокадо кубиками.

  • Порежьте огурец кубиками.

  • Порежьте помидор кубиками.

  • Смешайте рис и авокадо с соусом.

  • Выложите через форму или используя разрезанную бутылку по порядку - авокадо, рис, рыбу, помидор, огурец.


Этот салат получается очень нежным, вкусным и сытным. Рекомендую попробовать.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x