Представляю Вашему вниманию легкий и низкокалорийный салатик. Отлично подойдет для праздничного стола — гости будут просить добавки. Несомненный плюс — салат готовится достаточно быстро.
ПП салат с авокадо и форелью
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Авокадо 70 гр.
- Форель слабосоленая 125 гр.
- Рис длиннозернистый 50 гр.
- Огурец 90 гр.
- Помидор 130 гр.
- Чеснок 2 зуб.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 115.27 ккал
Белки: 6.48 г
Жиры: 4.99 г
Углеводы: 10.15 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат с авокадо и форелью" за 9 шагов
-
Подготовьте ингредиенты.
-
Отварите рис до готовности.
-
Приготовьте соус. Для этого в йогурт добавьте измельченный чеснок.
-
Порежьте рыбу кубиками.
-
Порежьте авокадо кубиками.
-
Порежьте огурец кубиками.
-
Порежьте помидор кубиками.
-
Смешайте рис и авокадо с соусом.
-
Выложите через форму или используя разрезанную бутылку по порядку - авокадо, рис, рыбу, помидор, огурец.
Этот салат получается очень нежным, вкусным и сытным. Рекомендую попробовать.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
