ПП салат с авокадо и форелью

ПП салат с авокадо и форелью

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Представляю Вашему вниманию легкий и низкокалорийный салатик. Отлично подойдет для праздничного стола —  гости будут просить добавки. Несомненный плюс — салат готовится достаточно быстро.

Время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Авокадо 70 гр.
  • Форель слабосоленая 125 гр.
  • Рис длиннозернистый 50 гр.
  • Огурец 90 гр.
  • Помидор 130 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 115.27 ккал

Белки: 6.48 г

Жиры: 4.99 г

Углеводы: 10.15 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "ПП салат с авокадо и форелью" за 9 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Отварите рис до готовности.

  • Приготовьте соус. Для этого в йогурт добавьте измельченный чеснок.

  • Порежьте рыбу кубиками.

  • Порежьте авокадо кубиками.

  • Порежьте огурец кубиками.

  • Порежьте помидор кубиками.

  • Смешайте рис и авокадо с соусом.

  • Выложите через форму или используя разрезанную бутылку по порядку - авокадо, рис, рыбу, помидор, огурец.


Этот салат получается очень нежным, вкусным и сытным. Рекомендую попробовать.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.