ПП салат "Шемшек"

ПП салат “Шемшек”

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Замечательный салат. Кладезь витаминов, все полезные овощи в сыром виде. Такой салат подойдет вегетарианцам, сыроедам, веганам, а так же тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем.

Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Цветная капуста 150 гр.
  • Помидор 100 гр.
  • Шампиньоны 30 гр.
  • Красный лук 15 гр.
  • Морковь 20 гр.
  • Для соуса:
  • Оливковое масло 20 гр.
  • Карри 2 гр.
  • Сок лимона 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 77.21 ккал

Белки: 1.97 г

Жиры: 5.95 г

Углеводы: 4.39 г

Как приготовить "ПП салат "Шемшек"" за 9 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: цветную капусту, помидор, морковь, шампиньоны, красный лук, лимон, укроп, петрушку, оливковое масло, карри.

  • Цветную капусту разделите на соцветия.

  • Грибы вымойте, очистите и тонко нарежьте.

  • Морковь натрите на терке, желательно на корейской, чтобы было красиво.

  • Помидор нарежьте дольками.

  • Приготовьте соус для салата: соедините карри, оливковое масло и лимонный сок.

  • Соедините все сухие компоненты и полейте соусом. Перемешайте.

  • Нарежьте лук кольцами, а зелень мелко нарубите.
    Дайте салату настояться (минут 15). Так будет вкуснее.

  • Выложите салат на блюдо и украсьте луком и зеленью.


Любители острого добавляют в салат перец чили. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.