ПП запеканка с бананом

Эта запеканка отлично подойдёт для завтрака или в качестве полезного перекуса, когда хочется сладенького. В твороге много белка и кальция, а фрукты содержат витамины и минералы. Отсутствие белой муки и сахара делает десерт особенно полезным.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Молоко обезжиренное 30 гр.
  • Банан крупный 1 шт.
  • Киви 1 шт.
  • Мука рисовая 2 ст.л.
  • Творог обезжиренный 200 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Разрыхлитель ½ ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 106.82 ккал

Белки: 6.99 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 13.73 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП запеканка с бананом" за 6 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты: творог, молоко, яйцо, рисовую муку, банан, киви и разрыхлитель.

  • Взбейте миксером яйцо. Отдельно в блендере смешайте творог с молоком.

  • В миску выложите творог, добавьте взбитое яйцо, перемешайте. Добавьте муку с разрыхлителем и еще раз перемешайте.

  • Половину банана нарежьте мелкими кубиками и добавьте к творогу. Вторую половину банана и киви нарежьте кружочками.

  • Половину творога выложите в форму, затем выложите банан и киви. Сверху вылейте оставшуюся часть творога.
    На творог выложите несколько кусочков киви.

  • Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 40 минут. Сразу не вынимайте, дайте запеканке немного остыть.


Киви можно положить не до выпекания, а уже после - так будет даже красивее.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x