Приготовил(а): Светлана Александрова

ПП запеканка с бананом

Эта запеканка отлично подойдёт для завтрака или в качестве полезного перекуса, когда хочется сладенького. В твороге много белка и кальция, а фрукты содержат витамины и минералы. Отсутствие белой муки и сахара делает десерт особенно полезным.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Молоко обезжиренное 30 гр.
Банан крупный 1 шт.
Киви 1 шт.
Мука рисовая 2 ст.л.
Творог обезжиренный 200 гр.
Яйцо 1 шт.
Разрыхлитель ½ ч.л.

Калории: 106.82 ккал

Белки: 6.99 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 13.73 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП запеканка с бананом" за 6 шагов

Подготовьте необходимые продукты: творог, молоко, яйцо, рисовую муку, банан, киви и разрыхлитель.
Взбейте миксером яйцо. Отдельно в блендере смешайте творог с молоком.
В миску выложите творог, добавьте взбитое яйцо, перемешайте. Добавьте муку с разрыхлителем и еще раз перемешайте.
Половину банана нарежьте мелкими кубиками и добавьте к творогу. Вторую половину банана и киви нарежьте кружочками.
Половину творога выложите в форму, затем выложите банан и киви. Сверху вылейте оставшуюся часть творога.
На творог выложите несколько кусочков киви.
Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 40 минут. Сразу не вынимайте, дайте запеканке немного остыть.