Салат из свеклы с чесноком со сметаной

Салат из свеклы с чесноком со сметаной

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Хочу поделиться с Вами рецептом очень полезного для организма салата из свеклы с чесноком. Он благотворно влияет на множество систем и органов. Кушайте его почаще.

Время приготовления: 1 час. 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Свекла 250 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Сметана 2 ст.л.
  • Льняное масло 1 ст.л.
  • Соль  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 160.78 ккал

Белки: 2.11 г

Жиры: 12.49 г

Углеводы: 10.3 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Салат из свеклы с чесноком со сметаной" за 7 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты для салата. Свеклу отварите до готовности 40-60 минут, время будет зависеть от сорта и размера корнеплода. Чеснок очистите.

  • Натрите свеклу на средней терке.

  • Чеснок измельчите (я чаще всего раздавливаю зубчик плоской стороной ножа и затем мелко крошу).

  • Соедините соль, сметану (йогурт) и растительное масло. Не забывайте, от жирности сметаны (йогурта) будет зависеть калорийность блюда.

  • Свеклу и чеснок переложите в салатник и хорошо перемешайте.

  • Заправьте салат соусом.

  • Вот и всё салат готов. Украсьте его по желанию и подавайте на стол.


Этот салат отличное дополнение не только для ежедневного рациона, но и для праздничного застолья. В такие дни он поможет организму легче справиться с увеличенной нагрузкой.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: