Салат из свеклы с чесноком со сметаной

Хочу поделиться с Вами рецептом очень полезного для организма салата из свеклы с чесноком. Он благотворно влияет на множество систем и органов. Кушайте его почаще.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: +
  • Свекла 250 гр.
  • Чеснок 2 зуб.
  • Сметана 2 ст.л.
  • Льняное масло 1 ст.л.
  • Соль  по вкусу.

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 160.78 ккал

Белки: 2.11 г

Жиры: 12.49 г

Углеводы: 10.3 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из свеклы с чесноком со сметаной" за 7 шагов

  • Подготовьте все ингредиенты для салата. Свеклу отварите до готовности 40-60 минут, время будет зависеть от сорта и размера корнеплода. Чеснок очистите.

  • Натрите свеклу на средней терке.

  • Чеснок измельчите (я чаще всего раздавливаю зубчик плоской стороной ножа и затем мелко крошу).

  • Соедините соль, сметану (йогурт) и растительное масло. Не забывайте, от жирности сметаны (йогурта) будет зависеть калорийность блюда.

  • Свеклу и чеснок переложите в салатник и хорошо перемешайте.

  • Заправьте салат соусом.

  • Вот и всё салат готов. Украсьте его по желанию и подавайте на стол.


Этот салат отличное дополнение не только для ежедневного рациона, но и для праздничного застолья. В такие дни он поможет организму легче справиться с увеличенной нагрузкой.

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x