Салат с консервированным тунцом

Салат с консервированным тунцом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Представляю Вашему вниманию салат с консервированным тунцом. Хорошее вкусовое сочетание ингредиентов. Салат получается вкусным и полезным. Обязательно попробуйте приготовить его!

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Тунец консервированный 180 гр.
  • Фасоль консервированная 150 гр.
  • Огурец свежий 1 шт.
  • Помидоры черри 8-10 шт.
  • Маслины 8-10 шт.
  • Масло оливковое 2 ст.л.
  • Соль\перец  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 77 ккал

Белки: 7 г

Жиры: 2 г

Углеводы: 5 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Салат с консервированным тунцом" за 6 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: тунец, фасоль, огурец, помидоры, маслины.

  • Для начала займитесь овощами: помойте под проточной водой и нарежьте по своему желанию.

  • Возьмите тунец, откройте банку и слейте немного сока, но не весь, а то будет сухим. Далее, если тунец кусочками в банке, то просто вилкой помните его.

  • Точно так же возьмите фасоль, слейте сок, но не весь и высыпьте в глубокую миску.

  • Оставшиеся ингредиенты высыпьте в миску и хорошо перемешайте.
    Добавьте соль и перец по вкусу, заправьте оливковым маслом.

  • Вот такой яркий и вкусный салат у нас получился!


Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: