Салат с красной фасолью для похудения

Салат с красной фасолью для похудения

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию салат с красной фасолью и пекинской капустой. Он очень сытный и в тоже время диетический. Отлично подойдет и на обед и на ужин. Особенно его оценят вегетарианцы или люди по каким-то другим причинам отказавшиеся от мяса. Ведь по содержанию белка красная фасоль сравнима с мясом и даст организму достаточное насыщение.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль красная 50 гр.
  • Пекинская капуста 40 гр.
  • Зелень 15 гр.
  • Соль 1 гр.
  • Льняное масло 15 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 249.17 ккал

Белки: 9.4 г

Жиры: 13.15 г

Углеводы: 23.08 г

Как приготовить "Салат с красной фасолью для похудения" за 8 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Фасоль отварите до мягкости в соленой воде.

  • Зелень мелко нарежьте.

  • Пекинскую капусту порежьте как Вам нравится.

  • Сложите готовые ингредиенты в салатник.

  • Заправьте маслом и солью.

  • Хорошо перемешайте.

  • Ваш салат готов!


Льняное масло очень богато такими полезными жирными кислотами как Омега-3. Если Вам не нравится его вкус, можете добавить сок лимона или же заменить оливковым. Главное, чтобы масло было холодного отжима. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: