Салат с красной фасолью для похудения

Время: 40 мин.

Предлагаю Вашему вниманию салат с красной фасолью и пекинской капустой. Он очень сытный и в тоже время диетический. Отлично подойдет и на обед и на ужин. Особенно его оценят вегетарианцы или люди по каким-то другим причинам отказавшиеся от мяса. Ведь по содержанию белка красная фасоль сравнима с мясом и даст организму достаточное насыщение.

Салат с красной фасолью для похудения
Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль красная 50 гр.
  • Пекинская капуста 40 гр.
  • Зелень 15 гр.
  • Соль 1 гр.
  • Льняное масло 15 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 249.17 ккал

Белки: 9.4 г

Жиры: 13.15 г

Углеводы: 23.08 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с красной фасолью для похудения" за 8 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Фасоль отварите до мягкости в соленой воде.

  • Зелень мелко нарежьте.

  • Пекинскую капусту порежьте как Вам нравится.

  • Сложите готовые ингредиенты в салатник.

  • Заправьте маслом и солью.

  • Хорошо перемешайте.

  • Ваш салат готов!


Льняное масло очень богато такими полезными жирными кислотами как Омега-3. Если Вам не нравится его вкус, можете добавить сок лимона или же заменить оливковым. Главное, чтобы масло было холодного отжима. Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x