- Если времени на приготовление вкусного, питательного и полезного завтрака совсем мало, то смузи на овсяном молоке станет идеальным решением проблемы. Он позволит оставаться сытым и полным энергии до самого обеда. Главное подготовить бананы заранее, для этого необходимо их нарезать и положить в морозильник накануне вечером.
Смузи на овсяном молоке
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты, для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Овсяное молоко 250 мл.л.
- Мёд 1 ч.л.
- Банан 1 шт
- Семена чиа 1 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 94.44 ккал
Белки: 1.68 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 15.06 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Смузи на овсяном молоке" за 5 шагов
-
Подготовьте все необходимые продукты
-
Вечером, накануне утра приготовления смузи, нарежьте банан на кусочки и поставьте в морозильник.
-
Налейте молоко в блендер, добавьте кусочки замороженного банана. Хорошо все взбейте.
-
Добавьте в смесь мёд и семена чиа. Снова все хорошо взбейте.
-
Смузи готов! Приятного аппетита!
Вместо овсяного молока можете использовать миндальное или фундучное. Тогда на вкус смузи будет как растаявшее мороженое. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
