Приготовил(а): Зоя Исакова

Сыроедческий банановый торт

Для приготовления сыроедческого бананового торта не потребуется много времени. Кэроб в рецепте можно заменить на какао-порошок. В этом случае надо увеличить количество сиропа. Для быстрого застывания можно поставить торт в морозилку.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для сыроедов.

Ингредиенты

Порций: – +

Кукурузные хлопья 200 гр.
Банан 2 шт.
Кокосовое масло 30 гр.
Кэроб 10 гр.
Манка 30 гр.
Сироп топинамбура 20 гр.
Овсяное молоко 100 гр.
Финиковый сироп 20 гр.

Калории: 234.52 ккал

Белки: 3.35 г

Жиры: 5.93 г

Углеводы: 43.34 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Сыроедческий банановый торт" за 8 шагов

Приготовьте ингредиенты.
Измельчите кукурузные хлопья в мелкую крошку. Удобно измельчить их скалкой.
Добавьте к кукурузным хлопьям финиковый сироп, кэроб и растопленное кокосовое масло. Хорошо перемешайте.
Выложите полученную массу в форму. Сделайте основу в виде чаши.
Выложите в центр нарезанные бананы. Отправьте в холодильник застывать.
Сварите на растительном молоке кашу из манки, добавьте в конце варки сироп топинамбура. Немного охладите и залейте сверху торта.
Посыпьте сверху кукурузными хлопьями и отправьте в холодильник еще на час.
Торт готов.