Рецепты для вегетарианцев
В этой рубрике вы найдете вегетарианские рецепты супов, салатов, выпечки, десертов. Быть вегетарианцем легко, если знаешь полезные и вкусные рецепты.
Вегетарианская диета имеет ряд преимуществ. Попробуйте готовить по нашим рецептам — вам понравится.
ПП тесто для пиццы из цельнозерновой муки
Тесто для пиццы из цельнозерновой муки не содержит яиц, а значит холестерина.В этом рецепте применяется ...
Клубничный мармелад на агаре
Что может быть вкуснее сладостей? Только домашние сладости быстрого приготовления, которые состоят из 3х ингредиентов.Хочу ...
ПП варенье из сливы
Предлагаю Вам рецепт вкусного и полезного варенья из сливы.Десерт готовится без сахара. Можно использовать сахарозаменитель, ...
ПП щи из белокочанной капусты и шпината
Предлагаю Вам полезный и легкий суп из шпината и капусты. Шпинат укрепляет сосуды, снимает воспаления ...
Постный ПП салат с авокадо
Этот салат готовится очень быстро. Он понравится веганам и сыроедам, подойдет в пост, ведь из-за ...
Домашний йогурт
Нет ничего полезней йогурта, приготовленного в домашних условиях.Это напиток, соус для салатов и основа для ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко
ПП компот из сухофруктов и брусники
Если хочется пить, но при этом есть желание также получить и пользу для здоровья, то ...
Чипсы из лаваша
Предлагаю Вам рецепт чипсов из лаваша. Полезная альтернатива картофельным чипсам из магазина!Эти чипсы можно сделать ...
Ингредиенты: Лаваш
ПП штрудель с яблоками и изюмом в лаваше
Предлагаю Вам рецепт невероятно вкусного и простого в приготовлении штруделя. Рецепт хорош тем, что не ...
Панкейки на кефире
Порадуйте себя и своих близких нежнейшими панкейками на завтрак.Блюдо очень простое в исполнении, а получается ...
ПП тыква, фаршированная нешлифованным рисом
Правильные углеводы очень важны для здорового питания. Сочетание тыквы и нешлифованного или бурого риса — ...
Быстрое суфле из творога ПП
Суфле из творога готовится очень быстро, легко и не повредит Вашей фигуре.Это блюдо станет палочкой-выручалочкой! ...
ПП пирог зебра
Нежный и воздушный пирог станет отличным угощением за чаепитием.Выпечка с добавлением овсяной муки становится более ...
ПП блины на гороховой муке
Предлагаю Вашему вниманию нестандартное решение для блинов — использовать гороховую муку.Она не только придаст красивый ...
Запеканка из тыквы
Запеканка из тыквы не только питательная и легкая в приготовлении, но и очень полезная. Тыква ...
Салат в японском стиле
Предлагаю Вам попробовать необычный, красочный и очень простой в приготовлении салат. Очень вкусный, полезный и ...
Ингредиенты: Белый кунжут, Зеленый лук, Кинза, Консервированная кукуруза, Красный лук, Мандарин, Оливковое масло, Пекинская капуста
ПП запеканка из брокколи с грибами
Запеканка из брокколи с грибами — вкусная, полезная и яркая на вид. Брокколи содержит множество ...
Запеканка из макарон
Предлагаю Вам рецепт сытной и низкокалорийной запеканки из макарон. Советую использовать макароны из цельнозерновой муки.Запеканка ...
ПП мороженое с киви и клубникой
Представляю Вам легкое и нежное, а главное полезное лакомство.Ешьте и не бойтесь, что поправитесь. От ...
ПП пирожки с капустой
Ну кто же не любит пирожки, особенно с капустой?Сегодня готовим полезные пирожки из теста на ...
Ингредиенты: Обезжиренное молоко, Тесто для пирожков
Рис для роллов и суши
Приготовить рис для суши и роллов довольно просто. Главное, это правильно его сварить.Этот рецепт уникален ...
ПП манная каша с тыквой
Манная каша довольно питательный продукт. Многие не едят ее, опасаясь лишних калорий.Но если не переедать, ...
ПП винегрет по-московски
Этот вариант салата очень понравится, если Вы любите овощи на пару.Несомненно, салат полезен как на ...
ПП чизкейк из творога и овсянки
Этот рецепт вкусного чизкейка без сахара и вредных добавок. Основа чизкейка — овсянка и творог, ...
ПП салат «ЗЕЛЕНЫЙ»
Необычное комбинирование пекинской капусты и зеленого киви обязательно придется по душе любителям свежих салатов.Кроме того ...
ПП хлеб из цельнозерновой муки
Полгода назад, я начала выпекать хлеб сама. Использую ржаную бездрожжевую закваску собственного приготовления.Чтобы испечь такой ...
ПП тыква с пряностями
Тыква - это прекрасный источник витаминов. Тыкву можно варить, жарить и запекать.Я предпочитаю запекать, но ...
Фаршированный картофель ПП
Если на пороге гости, а Вам нечего подать к столу, то спасет фаршированный картофель.Это простое ...
Салат «Витаминный» из киви и авокадо
Предлагаю салат, который состоит из необычных сочетаний продуктов. Вам очень понравится.Готовится просто и занимает мало ...
ПП паштет из авокадо для бутербродов
Авокадо - кладезь питательных веществ. Мякоть этого темно-зеленого плода слегка напоминает сливочное масло.Да, фрукт состоит ...
ПП салат со шпинатом
Предлагаю Вашему вниманию салат из шпината, он не только вкусный, но и очень полезный. Блюдо ...
ПП тесто для пирожков
Предлагаю Вашему вниманию тесто для пирожков.Этот рецепт теста подходит для правильного питания, так как готовится ...
Яблочная запеканка
Предлагаю приготовить диетическую яблочную запеканку из творога без белой муки.Ее можно дополнять курагой или изюмом, ...
ПП рассольник
Для хорошей работы ЖКТ необходимо кушать горячий суп. Рассольник — это сытное первое блюдо.Его главный ...
Листовой салат ПП
Листовой салат — это легкое и вкусное блюдо. Бесспорно, салат окажет неоценимую пользу здоровью.Например, зелень ...
Коржи для морковного торта
Традиционно принято, что торт должен быть с коржами и намазан кремом, сегодня я решила обойти ...
ПП кексы с грушей
Диетические грушевые кексы с орехами — это прекрасное начало дня. Зарядитесь энергией и прекрасным настроением ...
ПП батончики из овсянки
Батончики из овсянки точно придутся Вам по вкусу, если вы любитель правильного питания. Помимо того, ...
Кабачковые оладьи без масла
Всем нам в детстве мамы и бабушки готовили оладьи на завтрак. Иногда так и хочется ...
ПП пирог из груши
Пирог из груш — нежный и мягкий, радующий глаз своей золотой корочкой. На вкус пирог ...
ПП выпечка с малиной
Выпечка со свежемороженой малиной всегда получается очень вкусной и несомненно весьма полезной.Малина повышает гемоглобин благодаря ...
Оладьи из овсянки и яблока на молоке
Сегодня предлагаю приготовить оладьи с овсянкой и яблоками любителям быстро и полезно перекусить.Это блюдо отлично ...
Овсяная ПП каша с ореховой смесью
Предлагаю самый питательный вариант овсянки на завтрак. Но если дополнить кашу салатом из свежих овощей ...
Овсяная каша с авокадо и семечками ПП
Предлагаю рецепт овсяной каши без масла. Вместо масла выступает спелый авокадо и семечки. Поэтому такую ...
ПП смузи из семян тыквы
Из семечек тыквы, которые богаты цинком часто делают молоко или кашу. Я предлагаю приготовить смузи.Помимо ...
Ингредиенты: Семена льна, Тыквенные семечки
ПП булочки из цельнозерновой муки с кориандром
Предлагаю рецепт полезных булочек из цельнозерновой муки.Кориандр возбуждает аппетит и помогает усвоить питательные вещества. А ...
ПП гарнир из маша
Предлагаю оригинальный гарнир из пропаренного риса и маша.Маш содержит белок, который полностью усваивается организмом. Также ...
Тушёная брокколи с авокадо ПП
Полезное сочетание овощей для вегетарианского питания.Это блюдо подойдет тем, кто активно худеет и ведет здоровый ...
ПП тост с авокадо и кунжутной смесью
Предлагаю полезный перекус из цельнозернового хлеба с авокадо и кунжутом.Отруби очищают организм, а авокадо насытит ...
ПП панкейки на йогурте
Предлагаю Вам приготовить низкокалорийные панкейки на йогурте. Он может быть как натуральный, так и фруктовый.Панкейки ...
Морковные оладьи на овсяной муке
Предлагаю рецепт морковных оладий на овсяной муке. Они готовятся очень легко и быстро.Вкусное и полезное ...
ПП панна котта
Здравствуйте! Я к Вам с вкуснейшим рецептом панна котты.Приготовьте ее хоть раз и потом будете ...
Овсяное печенье на кефире ПП
Овсяное печенье — это один из моих любимых десертов из детства.Но в современном покупном печенье ...
ПП тесто для шарлотки
Существует несколько видов теста для шарлотки: на яйцах, на кефире и на яйцах и кефире.У ...
Банановый чизкейк ПП
Если Вы или не очень любите творог, то попробуйте приготовить этот десерт.Как правило, он нравится ...
ПП оладьи на кефире из кукурузной муки с бананом
Сегодня я приготовлю полезные и вкусные оладьи из кукурузной муки. Они малокаллорийны, но быстро и ...
ПП панкейки на кефире из овсяной муки
Когда под рукой минимум ингредиентов, а хочется быстрый, вкусный, а главное полезный завтрак, этот рецепт ...
ПП печенье из яблок и овсянки
Все знают о пользе овсянки. Она содержит элементы, которые благоприятно влияют на организм, нервную систему ...
ПП напиток из шиповника и имбиря
Попробовала я один раз соединить эти два полезных ингредиента и осталась довольна.Зачем пить их по ...
Картофельная запеканка ПП
Низкокалорийное и сытное блюдо. Содержит витамины группы В, С, К, фолиевую и аскорбиновую кислоты, калий.Сочетание ...
Рисовое пюре с тыквой ПП
Представляю Вам рисовое пюре с тыквой. Это очень полезное и питательное блюдо.Подходит как на завтрак, ...
Шарлотка без яиц
Шарлотка — это быстрый и вкусный пирог с фруктами. Его часто используют в случаях, когда ...
Ржаное ПП печенье
Хочу предложить Вам рецепт вкусного, ароматного ржаного печенья.Ингредиенты, которые содержит печенье, полезны для здоровья. Они ...
Ингредиенты: Ржаная мука
ПП омлет с овощами
Предлагаю Вам вариант приготовления омлета с овощами, похожего на тот, который дают в садике. Секрет ...
ПП кексы из овсянки и банана
Кто не любит побаловать себя вкусной и свежей выпечкой? А когда это еще и полезно, ...
Кабачковый торт
Закусочный торт из кабачковых оладьев – интересная альтернатива печёночному. А готовить его можно и ...
ПП шарлотка из кукурузной муки с вишней
Замечательный десерт! Предлагаю Вам шарлотку из кукурузной муки с яблоком и вишней.Вам понадобится минимум ингредиентов. ...
ПП панкейки из кукурузной муки
Панкейки — загадочное и еще не всем привычное название блюда. Но нам блюдо знакомо с ...
ПП оладьи из кабачков с овсяной мукой
Нежные и приятные на вкус оладьи.Кабачок богат клетчаткой, поэтому необходим тем, кто следит за фигурой. ...
Яичница с помидорами
Существует множество совершенно несложных блюд, но нужных нам, которые готовятся быстро и из простейших ингредиентов.Одним ...
Сырные вафли
Вафли всегда ассоциируются с чем-то сладким и хрустящим. Но они бывают разные.Например, венские вафли — ...
ПП Блинчики со шпинатом
Предлагаю Вашему внимаю блинчики со шпинатом и морковью.Это не только вкусный и здоровый завтрак, но ...
Наполеон из лаваша
Ах, как я люблю тортики! Мне кажется, не найдется ни одного человека, кто любил бы ...
Фруктовый салат с печёными яблоками ПП
Предлагаю приготовить необычный фруктовый салат.Главный ингредиент этого блюда - печеные яблоки. Они полезны для похудения, ...
ПП салат «Деревенский»
Предлагаю рецепт салата из простых и доступных продуктов. При этом он получается вкусный и низкокалорийный.Салат ...
ПП лепешка с сыром и творогом
Лепешки съедаются быстро, но и готовятся легко. Особенно этот рецепт понравится худеющим, потому что в ...
Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Петрушка, Сербская брынза, Укроп
Тыквенно-пшенная запеканка
Тыквенно-пшенная запеканка — это диетический, но очень сытный обед. Запеканка содержит много витаминов и микроэлементов. ...
Тыквенная каша ПП
Тыквенная каша — воздушная и пряная. В тыкве содержатся витамины группы А, D, E, ...
ПП овсянка с яблоком
Овсяная каша — частый гость на столе у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Но ...
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Пшеничные отруби, Сахарозаменитель, Семена льна, Семечки подсолнечника, Яблоко, Яйцо
Молочный кисель ПП
Молочный кисель — это не просто вкусный десерт, а еще и полезный.Такой кисель рекомендован не ...
Ингредиенты: Мед, Обезжиренное молоко
Пшенная каша в тыквенном горшочке ПП
Пшенная каша — это одно из наиболее полезных блюд в нашем рационе. Она богата витаминами, ...
Ленивые вареники из творога и тыквы ПП
Ленивые вареники - это оптимальный вариант для завтрака, так как их приготовление не займет много ...
Творожные панкейки ПП
Панкейки — это разновидность американских блинов, которые очень похожи на наши оладьи. Они вкусные и ...
Грушевый пирог с творогом ПП
Грушевый пирог с творогом — это очень сочный и нежный диетический десерт, который понравится всей ...
Рис с яблоком и тыквой
Рис — это питательный и низкокалорийный продукт. Очень важно, что рис не содержит глютен.Яблоко и ...
Королевская ватрушка ПП
Предлагаю Вам рецепт вкусной и полезной выпечки без сахара и белой муки.Для ватрушки я использую ...
Овсяное молоко ПП
Овсяное молоко идеально подойдет людям с непереносимостью лактозы, веганам и сыроедам.Напиток легко усваивается, улучшает работу ...
Ингредиенты: Геркулес
Рататуй с брокколи
Брокколи — полезная капуста, это не секрет. Содержит кальций, который гораздо лучше усваивается, чем кальций ...
ПП брауни из тыквы
Порой очень хочется побаловать себя каким-нибудь десертом. Но хочется, чтобы он был полезным и низкокалорийным. ...
Творожная запеканка с яблоками
Холодым зимним утром на завтрак хочется чего-нибудь теплого и сладкого.Можно приготовить полезную яблочно-творожную запеканку с ...
ПП лепешки из кукурузной муки
Хочу поделиться рецептом полезных лепешек из кукурузной муки.Благодаря кукурузной муке лепешки получаются приятного цвета, нежные ...
ПП блины из кабачков
Я очень люблю кабачки. Они полезные, содержат много витаминов.Кабачки сохраняют свои свойства при заморозке, поэтому ...
Маш с овощами
Маш — это бобовая культура, близкий родственник фасоли. Он очень питателен и легко усваивается.В состав ...
ПП шарлотка с яблоком и бананом
Хочу поделиться с Вами рецептом шарлотки. Но в отличие от классического пирога, предложенный ниже вариант ...
Яблочный штрудель ПП
Иногда так хочется чего-нибудь сладкого и вкусного, чтоб по-быстрому и без лишних заморочек. Да еще ...
Шоколадный пудинг ПП
Я просто обожаю пудинги! Готова есть их хоть каждый день. И знаю много различных рецептов, ...
Плов с овощами — 4 вида риса
Плов из 4 видов риса — это самостоятельное блюдо. Хорошо подойдет для тех, кто ведет ...
ПП омлет с помидорами и сыром
Омлет с помидорами — это быстрый и питательный завтрак. Яйца и сыр служат источником строительного ...
ПП блины без яиц
Блины без яиц получаются вкусные и полезнее классических, так как в желтках содержится холестерин.По этому ...
Оладьи на ряженке
Ряженка содержит витамины группы В, А, PP, пробиотики и пребиотики, кальций. Оладьи на ряженке я ...
Салат из свеклы с черносливом
Скажу Вам по секрету, этот салат — путь к совершенству! Все мы прекрасно знаем замечательные ...
Шоколадная манная каша ПП
Манная каша — это самая популярная каша из детства. Особенно часто мы употребляли ее по ...
Сырный крекер ПП
Если вы не можете отказаться от выпечки, то предлагаю Вам замечательный рецепт сырного крекера.Сырное печенье ...
Банановый хлеб ПП
Представляю Вашему вниманию домашний хлеб. Это не обычный хлеб,а банановый. В нем мало калорий и ...
Грибной жульен ПП
Предлагаю Вашему вниманию рецепт грибного жюльена. Блюдо с высоким содержанием белка, низким уровнем углеводов и ...
Карамельная тыква ПП
Если вы любите сладенькое, но при этом придерживаетесь правильного питания, вам непременно понравится карамельная тыква.Она ...
ПП салат «Шапка Мономаха»
Этой рецепт - нестандартная форма приготовления салата. Он не только подходит для тех, кто придерживается ...
ПП запеканка из брокколи и риса
Польза брокколи неоспорима, ведь в ней содержится целый комплекс витаминов, кальций, фосфор.Однако вкусовые качества не ...
Пицца с сыром, шпинатом и отрубями
Предлагаю лёгкий рецепт пиццы со шпинатом. Добавление отрубей в начинку первый шаг для тех, кто ...
ПП пицца «Маргарита» с отрубями
Предлагаю сделать обычную пиццу полезной. Добавьте отруби в начинку, которые богаты клетчаткой.А также здесь используется ...
ПП соус песто из семян подсолнечника
Предлагаю Вашему вниманию эконом-вариант соуса песто из семян подсолнечника. Свежий базилик, сыр и чеснок дополнят ...
ПП нутелла
Шоколадно-ореховые пасты — вкусное и полезное лакомство, но состав оставляет желать лучшего. Чтобы быть уверенными ...
Ингредиенты: Фундук
Шоколадный брауни
Шоколадный брауни - известное французское лакомство. Пирожное легкое, воздушное и буквально тает во рту. К ...
Ленивые хачапури
Рецепт подойдет для сытного и полезного перекуса или завтрака. Если времени что-то готовить у вас ...
Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Обезжиренный йогурт, Сливочное масло, Твердый сыр, Яйцо
Вафли из овсяных хлопьев
Овсяные хлопья — полезный и питательный продукт. Содержат витамины группы В, Е, кальций, магний. Улучшают ...
Овощное рагу с баклажанами и фасолью
Зимой хочется питаться не только вкусно, но и особенно полезно. Ведь на здоровье сразу сказывается ...
Ингредиенты: Баклажан, Морковь, Нежирная сметана, Помидор, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Стручковая фасоль, Чеснок
ПП запеканка с бананом
Эта запеканка отлично подойдёт для завтрака или в качестве полезного перекуса, когда хочется сладенького. В ...
Оладьи из кабачков с сыром
Предлагаю Вашему вниманию рецепт оладий из кабачков с сыром. Оладьи получаются очень нежными и воздушными ...
Еда по вегетарианскому меню с годом в год становится все более популярной. Благодаря невероятному сочетанию вкуса и количества полезных веществ, данные блюда все чаще появляются на столах вегетарианцев, спортсменов, и людей, которые придерживаются принципов правильного питания. Основы питания вегетарианцев не менялись тысячи лет.
В стандартных блюдах можно с легкостью заменить такие ингредиенты как мясо, рыбу, яйца на продукты растительного происхождения. Как правило, в результате появляется блюдо превосходящее оригинал, как по вкусовым качествам, так и по полезности. Вегетарианские блюда отличаются своей сытностью. Ведь в них правильно скомбинированные продукты за один прием дают необходимое количество всех самых важных микроэлементов и витаминов. Для приготовления используют доступные для всех продукты. А время приготовления минимально. Чаще всего все сводится к тому, что нужно что-то нарезать и с чем-то смешать.
Блюда для вегетарианцев помогут сбросить лишний вес и откорректировать недостаток полезных веществ в организме. Прекрасно подойдут для поста и просто помогут поддерживать вашу кожу, ногти и волосы в хорошем состоянии. Они благоприятно влияют на пищеварительную систему и восполняют количество полезных веществ в организме.
В стандартных блюдах можно с легкостью заменить такие ингредиенты как мясо, рыбу, яйца на продукты растительного происхождения. Как правило, в результате появляется блюдо превосходящее оригинал, как по вкусовым качествам, так и по полезности. Вегетарианские блюда отличаются своей сытностью. Ведь в них правильно скомбинированные продукты за один прием дают необходимое количество всех самых важных микроэлементов и витаминов. Для приготовления используют доступные для всех продукты. А время приготовления минимально. Чаще всего все сводится к тому, что нужно что-то нарезать и с чем-то смешать.
Блюда для вегетарианцев помогут сбросить лишний вес и откорректировать недостаток полезных веществ в организме. Прекрасно подойдут для поста и просто помогут поддерживать вашу кожу, ногти и волосы в хорошем состоянии. Они благоприятно влияют на пищеварительную систему и восполняют количество полезных веществ в организме.