Очень простое и вкусное блюдо! Готовится элементарно, сахар добавлять не требуется, банан сверху даёт умеренную сладость. Подойдёт как на завтрак, так и на ужин или полдник.
Творожно банановая запеканка в духовке диетическая
Это блюдо можно есть на завтрак, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Творог 200 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Кукурузная мука 2 ст.л.
- Банан 1 шт.
- Ванилин 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 178.97 ккал
Белки: 10.71 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 18.97 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Творожно банановая запеканка в духовке диетическая" за 5 шагов
-
Для начала приготовьте продукты. Банан почистите, творог и яйца достаньте из холодильника.
-
Достаньте удобную миску, разбейте туда яйца, добавьте муку, творог и ванилин.
-
Хорошенько всё перемешайте. Разминайте творог до тех пор, пока не останется комочков.
-
Бананы нарежьте на кружочки.
-
Форму для выпечки смажьте маслом, переложите тесто, а сверху украсьте бананом. Оставьте штук 5-6 кружочков, их вы подадите с готовым блюдом. Отправьте в духовку на 20 минут! Запеканка готова. Украсьте свежим бананом и приступайте к трапезе.
Запеканка - универсальное блюдо, которое любят как взрослые, так и дети. Простой способ приготовления и минимум ингредиентов дают возможность радовать близких вкусным и низкокалорийным завтраком или ужином.
Добрый день! А можно на свою страничку копировать рецепты?
да. можно с указанием ссылки на источник