Веганский овсяноблин

Веганский овсяноблин

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Отличным источником белка для веганов является овсянка и банан – основные составляющие овсяноблина. Банан в свою очередь придает сладость и нежность текстуре, получая совершенно иной вкус, чем у обычной овсяной каши с бананом.

Время приготовления: 13 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья 40 г.
  • Овсяное молоко 50 мл.
  • Банан 1/2 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 152.17 ккал

Белки: 3.96 г

Жиры: 2.58 г

Углеводы: 29.8 г

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Веганский овсяноблин" за 5 шагов
  • Для приготовления веганского овсяноблина возьмите овсяные хлопья, овсяное молоко и банан.

  • Превратите банан в пюре: нарезанные кружочки разомните вилкой.

  • К овсяным хлопьям добавьте полученное банановое пюре. Тщательно перемешайте и оставьте на 2-3 минуты.

  • На раскаленной сковороде из полученной смеси сформируйте блин. Обжарьте с двух сторон до румяной корочки.

  • Нежный овсяноблин без продуктов животного происхождения готов! Приятного аппетита.


Сладость овсяноблина зависит от спелости банана. Если он не дозрел добавьте подсластитель.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Комментариев: 1
  1. Анжелика

    а что яичный белок из п.3 уже н=перестал быть продуктом животного происхождения? :roll:

Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: