Редко можно встретить женщину, удовлетворенную своим весом, внешностью. Большинство проходит борьбу, пытаясь противостоять желанию вкусно поесть, избавиться от постоянного напряжения. Это забирает радость жизни, невозможно чувствовать себя счастливой и подобные переживания хорошо известны автору книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлане Бронниковой − квалифицированному психологу.
Пособие предназначено для самостоятельного обучения, читатель находит способы работы над своим внутренним состоянием. Оно включает две части – теоретическую и практическую, каждая претендует на детальное освоение. Что собой представляет эмоциональное и компульсивное переедание? Почему человек пытается решить проблему посредством строгой диеты, но обрел ее, именно «благодаря» диете? Читатель получит ответы на подобные вопросы, рекомендации по практическому применению знаний. Книга поможет настроить индивидуальное питание без ограничений.
Главы заканчиваются разделом «Экспериментариум», где представлены психотехники, упражнения, способствующие осознанию личной проблемы. После тщательного анализа причин переедания, можно справиться с эмоциями без обильного принятия еды, избавиться от пищевой зависимости. Контролировать желания, понимать подаваемые организмом сигналы голода и насыщения – навыки приобретаемые. Это позволит успешно сбросить вес, больше не поправляться, получить полную свободу.
Если следовать рекомендациям, выполнять задания, указанные в книге, можно быстро добиться хороших результатов. Не возникнет надобности посещать клинику – все вопросы и беспокойства отпадут автоматически. Книга поможет составить детальный план, обдумать каждый пункт, совершать реальные действия. Светлана призывает к спокойствию и рассудительности в этом вопросе – только таким способом можно достичь поставленной цели.