Грибы достаточно тяжелый продукт для желудка, они плохо перевариваются. Тем не менее, они являются источником белка и клетчатки. Для вегетарианцев это идеальный аналог мяса. Их часто готовят во время поста. Грибы лучше не употреблять детям до 12 лет. Блюда с добавлением разнообразных грибов отличаются очень интересным запахом и вкусом.

Они малокалорийные, поэтому их часто включают в диету при похудении. А из-за большого количества белков, грибы стали излюбленным продуктом спортсменов. Кроме белка, грибы богаты витаминами В и С, железом, фосфором, никотиновой кислотой. Все эти минералы прекрасно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему, положительно сказываются на состоянии костей, поддерживают функцию образования крови, укрепляют иммунитет. Кроме того, этот растительный продукт не содержит в себе холестерина. Выбор грибов зависит от ваших предпочтений. Ведь каждый из них имеет свой особенный вкус.

Этот продукт так же можно самостоятельно собрать в лесу. Эксперты до конца не сошлись во мнении, стоит ли отдавать предпочтении магазинным грибам или лестны. Но стоит помнить об опасности, которую несут лестные гриба. Очень часто грибники оказываются в больничной койке.