Шоколадная овсянка

Шоколадная овсянка - это сладкий завтрак, которым иногда все же стоит побаловать себя. Тем более, ...
15 мин. 1

Курица с гречкой в духовке

Надоела обыденная гречка и хочется чего-то новенького. Но при этом особо не заморачиваться с готовкой? ...
1 час. 15 мин. 4

Гранола с кунжутом и корицей

Если надоела обычная овсянка, то предлагаю приготовить вот такую домашнюю гранолу. Кстати, хорошая альтернатива магазинным. ...
33 мин. 5

Рисовая каша с мёдом и сухофруктами

Вкусным и любимым блюдом нашей семьи является рисовая каша с мёдом и сухофруктами. Предлагаю вашему ...
Ингредиенты: Курага, Мед, Рис, Чернослив
30 мин. 3

Гранола

Предлагаю приготовить рецепт самой вкусной, хрустящей, медовой гранолы. У Вас моментально пропадет желание покупать данный ...
45 мин. 4

Каша из тыквы с медом и курагой

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим вкуснейший десерт из тыквы, кураги, изюма и семян льна. С этой ...
45 мин. 2

Каша гречневая с филе курицы в мультиварке

Гречневая каша – любимое многими блюдо. Рецептов ее приготовления так много, что каждый может найти ...
1 час. 35 мин. 8

Либжа из гусиной грудки

Либжу, традиционно, народы Кавказа готовят из курицы, но попробуйте приготовить её из гусиной грудки. На ...
1 час. 35 мин. 5

Тефтели с гречневой кашей

Тефтели - вкусное мясное блюдо. В классическом виде они подаются с картофелем, но в нашем ...
40 мин. 4

Диетический салат с булгуром

Предлагаю приготовить салат «Табуле» с булгуром. Получается яркое, ароматное и вкусное блюдо. Полезные ингредиенты с ...
20 мин. 4

Салат с кускусом

Попробуйте приготовить очень оригинальное блюдо с интересным сочетанием ингредиентов. Салат легкий и вкусный, прекрасно поможет ...
20 мин. 2

Десерт с грушей

Предлагаю Вашему вниманию десерт с грушей. Это не торт и не пирог, а скорее альтернатива ...
3 час. 35 мин. 2

Каша на растительном молоке

Предлагаю вам приготовить очень вкусный и полезный завтрак - кашу из пшена на растительном молоке. ...
8 мин. 1

Перлотто

Предлагаю приготовить блюдо из крупы, которую издревле ели наши предки. Я имею в виду перловку.Перловка ...
38 мин. 5

Красная гречка

Красная гречка собрала много полезных свойств и витаминов. Гречка считается лучшим диетическим продуктом для детей ...
40 мин. 4

Манная каша на кокосовом молоке

Манную кашу незаслуженно называют самой неполезной. Она отлично усваивается организмом, утоляет голод и при этом ...
15 мин. 1

Перловка с грибами

Предлагаю приготовить сытную и полезную диетическую перловку с грибами. В идеале взять белые грибы, но ...
1 час. 30 мин. 6

Постная каша из овса

Каша — это источник медленных и полезных углеводов. Овес чаще используют в виде хлопьев. Но ...
Ингредиенты: Овес
6 час. 45 мин. 4

Постная фасоль с жареным луком

Фасоль — ценный продукт, содержащий большое количество растительного белка.Ученые доказали пользу фасоли в качестве диетического ...
7 час. 0 мин. 3

Постная пшенная каша с жареным луком

Пшенная крупа, как и большинство других видов круп, содержит большое количество полезных для организма веществ. ...
60 мин. 4

Постная ячневая каша с орехами

Ячневая крупа не так популярна как гречка или овсянка. Но найти ее очень легко — ...
35 мин. 3

ПП гречка с овощной подливой

Давно известно, что гречневая крупа входит в тройку самых полезных круп. Она содержит множество витаминов ...
40 мин. 3

Постная пшенная каша с овощами

Предлагаю приготовить постную пшенную кашу с овощами — вкусное и питательное блюдо, подходящее постящимся, вегетарианцам, ...
55 мин. 3

ПП мамалыга

Молдавское блюдо мамалыга — сытное и при этом низкокалорийное. Варится из кукурузной муки или мелкой ...
45 мин. 4

ПП полента

Полента — это итальянское блюдо, схожее с мамалыгой. Но отличается консистенцией и добавками.Готовится из кукурузной ...
25 мин. 4

ПП кускус с бадьяном и овощами

Кускус пришел в нашу кухню из далекого Марокко, предоставив возможность разнообразить повседневное меню.На его родине ...
25 мин. 4

Сыроедная льняная каша с помидором

Льняная каша с помидором и зеленью — это блюдо без варки.Такой гарнир очень полезен для ...
15 мин. 1

Льняная ПП каша без варки

Такая каша отличается от любой другой тем, что ее не надо варить. Поэтому в ней ...
10 мин. 1

Зеленая ПП гречка на кокосовом молоке

Зеленую гречку можно смело называть суперфудом, так как она содержит белок и большое количество антиоксидантов, ...
15 мин. 1

ПП чечевица с брокколи и цветной капустой

Чечевица с брокколи и цветной капустой — это блюдо, которое подойдёт для веганов и вегетарианцев. ...
1 час. 5 мин. 3

ПП чечевица с овощным соусом

Низкокалорийное и полезное блюдо. Потому, что белок и клетчатка способствуют нормализации обмена веществ. Калий и ...
1 час. 10 мин. 4

Ленивая ПП овсянка с морковью

Ленивая овсянка — это завтрак за 5 минут для тех, кому некогда готовить. А еще ...
3 час. 40 мин. 1

Живая каша из пророщенной зеленой гречки на ореховом молоке

Зеленая гречка — это доступный суперфуд. И этот рецепт можно легко назвать суперзавтраком. Пророщенная ...
20 мин. 2

Тофу с рисом

Блюдо с тофу ничем не уступает традиционным мясным. В нем так же содержится достаточно белка, ...
30 мин. 3

ПП овсянка с сухофруктами

Овсянка считается полезной крупой. В сочетании и сухофруктами и орехами она будет содержать намного больше ...
12 мин. 2

ПП чечевица со стручковой фасолью

Питательный, белковый гарнир из бобовых занимает почетное место на моем столе. Зеленая чечевица содержит клетчатку. ...
1 час. 30 мин. 3

ПП гарнир из зеленой гречки с грибами

До сих пор не знаете, что приготовить из зеленой гречки? Непривычно, согласна. Но у нее ...
20 мин. 1

ПП овсянка с яйцом и помидором

Полезный и быстрый завтрак без масла. Потому что готовится такой омлет в мультиварке.В овсянке содержится ...
7 мин. 1

Овощное карри с киноа

Этот вариант блюда подойдет не только вегетарианцам, но и веганам, так как я использую кокосовое ...
60 мин. 2

ПП зеленая гречка пряная

Этот вариант приготовления зеленой гречки очень простой, полезный и вкусный.Это отличный вариант для здорового перекуса ...
20 мин. 1

Каша из зеленой гречки с тыквой и шпинатом

Легкий, быстрый и вкусный рецепт для тех, кто любит полезное питание!Этот рецепт прекрасно подходит для ...
30 мин. 1

ПП тыква, фаршированная нешлифованным рисом

Правильные углеводы очень важны для здорового питания. Сочетание тыквы и нешлифованного или бурого риса — ...
Ингредиенты: Бурый рис, Рис, Тыква
1 час. 20 мин. 4

Рис для роллов и суши

Приготовить рис для суши и роллов довольно просто. Главное, это правильно его сварить.Этот рецепт уникален ...
Ингредиенты: Рис, Стевия, Яблочный уксус
35 мин. 8

ПП манная каша с тыквой

Манная каша довольно питательный продукт. Многие не едят ее, опасаясь лишних калорий.Но если не переедать, ...
25 мин. 6

ПП ризотто с грибами

Предлагаю Вашему вниманию рецепт ризотто с грибами - это вкусный рис в нежном грибном соусе.От ...
1 час. 30 мин. 2

Овсяная ПП каша с ореховой смесью

Предлагаю самый питательный вариант овсянки на завтрак. Но если дополнить кашу салатом из свежих овощей ...
25 мин. 2

Овсяная каша с авокадо и семечками ПП

Предлагаю рецепт овсяной каши без масла. Вместо масла выступает спелый авокадо и семечки. Поэтому такую ...
25 мин. 2

ПП гарнир из маша

Предлагаю оригинальный гарнир из пропаренного риса и маша.Маш содержит белок, который полностью усваивается организмом. Также ...
Ингредиенты: Маш, Репчатый лук, Рис
40 мин. 2

Рисовое пюре с тыквой ПП

Представляю Вам рисовое пюре с тыквой. Это очень полезное и питательное блюдо.Подходит как на завтрак, ...
Ингредиенты: Мед, Рис, Тыква, Яблоко
35 мин. 3

Тыквенная каша ПП

Тыквенная каша — воздушная и пряная. В тыкве содержатся витамины группы А, D, E, ...
60 мин. 4

ПП овсянка с яблоком

Овсяная каша — частый гость на столе у тех, кто ведет здоровый образ жизни. Но ...
55 мин. 2

Пшенная каша в тыквенном горшочке ПП

Пшенная каша — это одно из наиболее полезных блюд в нашем рационе. Она богата витаминами, ...
2 час. 15 мин. 6

Рис с яблоком и тыквой

Рис — это питательный и низкокалорийный продукт. Очень важно, что рис не содержит глютен.Яблоко и ...
Ингредиенты: Рис, Тыква, Яблоко
40 мин. 6

Шоколадная манная каша ПП

Манная каша — это самая популярная каша из детства. Особенно часто мы употребляли ее по ...
10 мин. 2

Рождественское сочиво ПП

Традиционное рождественское блюдо. Готовится на основе пшеницы или пшеничной крупы. Обязательно заправляется маком, медом и ...
50 мин. 1

Овсяная ПП каша с фруктами

Овсянка с фруктами - утренний сладкий десерт. Им можно побаловать себя, не переживая за фигуру. ...
17 мин. 1

Гороховая ПП каша

Горох - содержит белок и хорошо усваивается организмом. Вегетарианцы заменяют им мясо. Необычное решение - ...
40 мин. 2

ПП мюсли

Мюсли - это вкусный, быстрый и полезный питательный завтрак. Оказывается его можно приготовить дома без ...
20 мин. 1

Овсяно-льняная ПП каша с финиками

Поделюсь рецептом оригинальной каши. В ней сочетается польза овсянки и льняных семечек. Я использую льняную ...
30 мин. 2

Булгур с хурмой

О пользе булгура давно знают на Ближнем Востоке и Кавказе. Крупа обладает огромным количеством полезных ...
Ингредиенты: Булгур, Хурма
25 мин. 6

Кукурузная ПП каша с тыквой

При ПП необязательно есть одну овсянку! Разнообразьте ее Кукурузной кашей с тыквой. Особенно люблю ее ...
1 час. 15 мин. 4

Ячневая ПП каша с овсяным молоком

Ячневая крупа считается природным витаминно-минеральным комплексом. А всё потому, что в ней содержится большое количество ...
40 мин. 3

Овсяная пп каша с отрубями и чёрной смородиной

Польза ягод в рационе неоспорима. Чтобы увеличить количество их потребления рекомендую рецепт, где в кашу ...
25 мин. 2

Овсяная пп каша с облепихой и отрубями

Предлагаю Вашему вниманию полезную кашу с отрубями и облепихой. Это отличный витаминный тандем на завтрак! ...
25 мин. 2

Гречневая пп каша без варки с тушеной капустой

Хочу поделиться с Вами рецептом для всех желающих похудеть! Это гречневая каша без варки с ...
4 час. 45 мин. 8

ПП каша из шиповника

Предлагаю рецепт самой полезной каши - из шиповника. Никакой варки и убивания витамина С! При ...
Ингредиенты: Мед, Шиповник
30 мин. 1

Рассыпчатый пп рис с овощами

Хочу поделиться с Вами рецептом универсального гарнира. Рис - источник белков, углеводов и минералов, ...
32 мин. 5

Пшенная пп каша с тыквой

Пшенная каша с тыквой - это отличное начало дня. Питайтесь правильно, и будете прекрасно себя ...
50 мин. 4

ПП гарнир из красной фасоли

Отварная фасоль не только утолит голод, но и восполнит нехватку многих витаминов и микроэлементов в ...
6 час. 0 мин. 4

Овощной пп плов

Плов из риса и овощей - один из самых простых и вкусных гарниров. Подойдет как ...
1 час. 5 мин. 6

ПП гарнир из красного риса и цельнозерновой вермишели

Экспериментировать с гарнирами я мастер! Увидев новый для себя продукт - цельнозерновую вермишель решила ее ...
25 мин. 3

Овсяная каша с малиной

Овсяная каша с малиной - это отличный завтрак для тех, кто хочет правильно питаться, а ...
15 мин. 1

ПП гречка с грибами и овощами

Гречу можно любить, а можно не любить, но отрицать ее полезные свойства невозможно. Эта крупа ...
25 мин. 4

ПП гречка с шампиньонами

Гречка с грибами - блюдо традиционной русской кухни. Готовится очень просто и быстро. ...
50 мин. 4

Овсяная пп каша на воде

Почти все мы с детства привыкли кушать на завтрак каши. И такой завтрак - один ...
25 мин. 2

Рисовая пп каша с тыквой

Рисовая каша с тыквой вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Тыква содержит в себе ...
47 мин. 3

ПП каша овсяная с апельсином

Овсяная каша с апельсином замечательный завтрак для всей семьи. Готовится быстро и просто. ...
22 мин. 2

Пшенная пп каша с клубникой

Пшенная каша на завтрак - это заряд энергии до самого обеда. А если ...
60 мин. 2

Рисовая пп каша с изюмом

Рисовая каша - важный продукт для здоровья детей и взрослых. Рис насытит и обеспечит энергией ...
1 час. 5 мин. 4
Приготовление каши на завтрак с каждым годом встречается се чаще. Они присутствуют в рационе очень многих народов и национальностей. На сегодняшний день разновидность каш весьма велика. В каждой крупе имеются свои полезные вещества, витамины и минералы. Поэтому невозможно сказать, что все каши полезны для человеческого организма одинаково. Однако, в состав любой крупы входят пищевые волокна, которые хорошо сказываются на всех процессах пищеварения.

К тому же каши способны очистить организм от вредных веществ и вывести некоторые токсины. Любая каша в своем составе имеет медленные углеводы. Они насыщают организм энергией. Именно каши употребляются в пищу при соблюдении правильного питания. Медленные углеводы, имеющиеся в составе, не превращаются в жировые отложения. Также в состав всех круп входит белок, очень полезный для развития и поддержания мышц. В порции каши содержится суточная норма клетчатки, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

Все диетологи и врачи советуют употреблять в пищу каши хотя бы несколько раз в неделю. Это поможет сбалансировать рацион питания и наполнить организм полезными веществами и элементами.