Люди, которые придерживаются принципов правильного питания, привыкли кушать овсянку. Стандартно приготовленное блюдо со временем может надоесть. Для этого мы подготовили для вас раздел разнообразных блюд на основе овсянки, которые идеально подойдут на завтрак.

Особенно хорошо овсянка влияет на работу кишечника. Так как в ней содержатся ферменты, которые помогают улучшить пищеварение и усваивание продуктов. Кроме того, при регулярном употреблении улучшается состояние кожи и волос. В состав овсянки входит лецетин, клетчатка, витамины В, А, Е, К. Особенно много витамина В, который помогает восстановить энергию и бороться с лишним весом. Овсянка очень хорошо сказывается на состоянии сердца и нервной системы, так как в ней много Магния. Исследование показывают, что этот продукт помогает быстро восстановиться после воспалительных процессов, снижает уровень холестерина и ускоряет обмен веществ. Правильное питание это вкусно, разнообразно и полезно.

Побалуйте себя полезным завтраком на основе овсянки. Например, можно приготовить десерт из кефира и овсянки, батончики, гранулу, или просто овсянку с морковкой. Этот продукт идеально подойдет тем, кто старается сбросить лишний вес или занимается спортом.