Овощной ролл

Все любят роллы? Да, они калорийны, но есть вариант приготовления легких роллов. Не верите, тогда ...
43 мин. 1

Гороховый хумус

Данный хумус очень прост в приготовлении, но он добавит вашему столу ярких красок и необычного ...
15 мин. 6

Овсяные хлебцы

Те, кто на диете или придерживается правильного питания, задаются вопросом, чем заменить хлеб. Предлагаю приготовить ...
30 мин. 2

Свекольные чипсы

Чипсы из свеклы все чаще появляются на прилавках магазинов. Стоят они недешево, а в упаковке ...
Ингредиенты: Мед, Свекла, Соевый соус
22 час. 0 мин. 1

Пицца на кабачковом тесте

Сегодня приготовлю для Вас быструю и полезную пиццу, которая прекрасно подойдет для завтрака. Этот диетический ...
50 мин. 4

Вегетарианская шаурма с фалафелем

Очень вкусная вегетарианская шаверма в лаваше, в основе которой будут нутовые котлетки.Прекрасная альтернатива мясному варианту. ...
60 мин. 2

Десерт из тыквы с овсяным молоком

Нежнейший и вкусный десерт будет Вас радовать своим вкусом. Кто любит послаще, добавьте сахарозаменителя. Но ...
37 мин. 4

Брокколи на пару с ламинарией

Предлагаю Вашему вниманию оригинальный рецепт брокколи, приготовленной на пару. Сейчас разгар сезона этой королевы капустного ...
Ингредиенты: Брокколи, Ламинария
25 мин. 2

Диетическая заправка для салатов

Предлагаю Вашему вниманию рецепт необычной диетической заправки для салатов. Льняное масло придает этому соусу слегка ...
15 мин. 2

Веганский салат с фасолью

Незаменимый белковый салат если Вы на диете или придерживаетесь вегетарианского типа питания. Интересное сочетание фасоли, ...
50 мин. 4

Диетический салат с булгуром

Предлагаю приготовить салат «Табуле» с булгуром. Получается яркое, ароматное и вкусное блюдо. Полезные ингредиенты с ...
20 мин. 4

Паштет из проростков льна

Очень полезный завтрак или ужин с бутербродами из такого паштета. В нем огромное количество необходимых ...
10 мин. 4

Томатные хлебцы (флаксы)

Предлагаю Вашему вниманию быстрый рецепт флаксов. Этот вариант хлебцов из семени льна и томатов очень ...
Ингредиенты: Помидор, Семена льна
8 мин. 3

Салат с перловкой и овощами диетический

Этот салат ляжет в копилку тем, кто любит делать заготовки. Делается он очень легко, а ...
3 час. 40 мин. 4

Диетический салат из красной капусты

Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный салат по моему рецепту! Готовится за считанные минуты, подойдет ...
10 мин. 3

Овощная икра

Предлагаю Вашему вниманию очень простой рецепт приготовления овощной икры. Она может стать украшением к очень ...
45 мин. 10

Веган пицца с тофу

Идеальное тонкое, постное тесто с пряным соусом, отлично сочетающимся с запеченным тофу. А помидоры и ...
20 мин. 4

Постные драники из картофеля

Драники из картофеля не всегда могут быть вредными, а могу быть еще полезными и легкими. ...
20 мин. 2

Веганские блины

Для пользы здоровья используйте цельнозерновую муку. Она содержит в себе необходимое количество клетчатки, микроэлементы и ...
27 мин. 2

Нутовый омлет на сковороде

Предлагаю вам приготовить диетический нутовый омлет. Готовить мы его будем без яиц. Веганский вариант омлета ...
20 мин.

Постные луковые котлеты

Луковые котлеты получаются вкусные и витаминные, а также прекрасны для поста. Лук содержит такие компоненты, ...
50 мин. 4

Постные овсяные котлеты с овощами

Овсяные котлеты с овощами — сочное блюдо с яркой вкусовой палитрой несмотря на простоту ингредиентов.Кроме ...
1 час. 20 мин. 8

Постный луковый пирог

Открытый луковый пирог готовится без использования дрожжей, а получается мягким и пышным. Отлично подходит для ...
2 час. 10 мин. 6

Постные пирожки с капустой

Предлагаю Вам приготовить быстрые пироги с капустой. Этот рецепт придется кстати, если Вы придерживаетесь постного ...
40 мин. 6

Сыроедные спагетти из кабачка

Кабачок — низкокалорийный овощ, он на 90% состоит из воды. Содержит массу полезных веществ: витамины ...
5 мин. 2

Кабачковые ПП палочки в духовке

Во время поста стоит вспомнить о кабачке. Это малокалорийный продукт, источник клетчатки.Противопоказаний у него практически ...
50 мин. 3

Постный ролл в лаваше

Предлагаю Вам приготовить замечательную закуску всего из четырех ингредиентов.Просто и быстро завернем в лаваш начинку ...
45 мин. 8

Морковная ПП икра

Морковная икра готовится быстро и получается легкой, нежной и приятной на вкус. Входящая в состав ...
60 мин. 6

Постная икра из свеклы

 Свёкла вкусная в любом виде: вареная, жареная, запеченная. Предлагаю вашему вниманию икру из тушеной свеклы.Свёкла ...
45 мин. 3

ПП драники из топинамбура, картофеля и моркови

Драники из топинамбура с овощами — это вкуснейшая закуска в пост. Готовятся они без яиц, ...
1 час. 25 мин. 10

ПП соус Терияки

Японский соус Терияки — один из самых популярных соусов во всем мире. Представляет собой густую, ...
Ингредиенты: Имбирь, Соевый соус, Чеснок
15 мин. 1

Постный майонез из фасоли

Мы привыкли заправлять салаты майонезом. Но в 100 граммах магазинного майонеза целых 680 калорий и ...
10 мин. 3

Постное картофельное печенье

Вкусное печенье можно приготовить даже из картофеля! А чтобы оно было еще и полезным и ...
45 мин. 4

ПП драники из топинамбура и картофеля

Драники из топинамбура и картофеля — это очень интересное на вкус блюдо. К тому же ...
60 мин. 10

Постное заливное из шампиньонов

Предлагаю Вам приготовить заливное, подходящее для постных дней.Вместо мяса мы возьмем шампиньоны, а вместо желатина ...
20 мин. 6

Постный печеный нут

Печеный нут внешне и по вкусу напоминает орешки. Только в отличие от них, калорийность нута ...
Ингредиенты: Нут, Соевый соус
1 час. 28 мин. 3

Постные картофельные лепешки с луком и укропом

Чтобы разнообразить постное меню, предлагаю Вам приготовить лепешки из картофеля, лука и укропа.Они получаются очень ...
35 мин. 1

Клюквенный ПП соус

В составе клюквы есть важные микроэлементы, влияющие на здоровье человека.В клюквенный соус я добавляю мед, ...
Ингредиенты: Имбирь, Клюква, Лимон, Мед
40 мин. 8

Постные гречаники

Традиционно гречаники готовят с добавлением мясного фарша. Но я предлагаю Вам не обычный рецепт, а ...
30 мин. 4

Постный хумус из пророщенного маша

Предлагаю Вашему вниманию оригинальный вариант хумуса из пророщенного маша. Пророщенный маш укрепляет иммунитет, стимулирует умственную ...
30 час. 10 мин. 2

Кунжутный ПП соус

Представляю рецепт вкусного кунжутного соуса. Кунжут — полезный продукт, в нем содержится рекордное количество кальция ...
20 мин. 4

ПП песто из тыквенных семечек

Классический соус песто готовится из обжаренных тыквенных семечек с добавлением оливкового масла и сыра. Я ...
25 мин. 4

Свекольный ПП хумус

Хумус полюбился многим и это неудивительно.Закуска обладает отличными вкусовыми качествами, содержит витамины и микроэлементы.Хумус можно ...
2 час. 10 мин. 2

Карамельный ПП соус из фиников

Финики хоть и калорийные, тем не менее они очень полезные.В них содержится немало пищевых волокон, ...
Ингредиенты: Финики
1 час. 20 мин. 4

Пряный томатный ПП соус

Любой гарнир будет вкуснее, если добавить соус.Предлагаю Вашему вниманию пикантный соус. К тому же он ...
Ингредиенты: Авокадо, Томатный сок
15 мин. 4

Постный тофу с овощами

Предлагаю приготовить легкую закуску из тофу и овощей. Это вкусное и питательное блюдо украсит стол ...
35 мин. 2

Веганские кукурузные лепешки

Сегодня я предлагаю приготовить мчади. Это постное блюдо грузинской кухни, представляющее собой кукурузные лепешки.Мчади в ...
25 мин. 3

ПП томатный соус

Томатный соус прекрасно сочетается с любым мясом. А также подойдет как заправка к гарниру из ...
20 мин. 4

Веганская колбаса

Представляю Вам веганскую гороховую колбасу, вкусную и легкую в приготовлении.Она состоит из простых продуктов и ...
2 час. 20 мин. 5

Сыроедческая пицца без шампиньонов

Сыроедческая пицца полезна для здоровья и фигуры! Потому что готовится она из овощей в дегидраторе.А ...
11 час. 0 мин. 6

Морковные оладьи

Морковные оладьи по этому рецепту понравятся всем, кто не равнодушен к этому овощу. Потому, что ...
27 мин. 3

ПП хлеб на закваске с гречневыми хлопьями

Хлеб на ржаной закваске — исконно русское блюдо. Закваска представляет собой продукт естественной ферментации ...
137 час. 50 мин. 10

ПП паштет из фасоли с морковью

Предлагаю приготовить паштет из фасоли — сытную, полезную и вкусную закуску. Это нежное блюдо подходит ...
5 час. 15 мин. 2

ПП закуска из кабачков

По этому рецепту кабачки получаются очень нежными и вкусными.Если Вас гости застали врасплох, то ...
30 мин. 2

ПП паштет из тофу и фасоли

Сыр тофу — замечательный продукт для вегетарианцев, а также людей, соблюдающих церковный пост.Разнообразить постное меню ...
10 мин. 2

Веганская пицца

Веганская пицца — это пицца без мяса, яиц и молочных продуктов. Однако, именно такая пицца ...
1 час. 30 мин. 6

Омлет из нута в духовке

Если Вы не знаете, какие блюда приготовить из нутовой муки, то начните с омлета. Точно ...
50 мин. 1

ПП омлет из нута в мультиварке с овощами

Омлет из нута в мультиварке с овощами богат своим химическим составом. Потому что в нем ...
60 мин. 1

Домашний ПП кетчуп

По вкусу домашний кетчуп ничем не отличается от магазинного. Только вот в домашнем не содержится ...
20 мин. 5

Постный сыр из гороха

Гороховый сыр — это пикантная и очень полезная закуска. Если Вы любите бобовые, то это ...
64 час. 0 мин. 8

ПП хумус из нута и авокадо

Бобовые — это отличная замена мясу. Предлагаю Вашему вниманию хумус из нута и авокадо. Турецкий ...
14 час. 10 мин. 4

ПП паста Тахини

Паста Тахини (Тхина) практически без вкуса и ее не употребляют как самостоятельное блюдо. Она является ...
Ингредиенты: Белый кунжут
10 мин. 1

ПП салат из стручковой фасоли

Салат из стручковой фасоли очень полезный, так как в него входят много клетчатки и много ...
20 мин. 2

Печеная ПП свекла

Предлагаю приготовить свеклу не самым быстрым, но самым полезным способом. При запекании сохраняются все минеральные ...
Ингредиенты: Свекла
1 час. 30 мин. 2

Паштет из фасоли

Паштет из фасоли или "фасолевый цимес" — это невероятно питательное и вкусное блюдо. Такая закуска ...
Ингредиенты: Фасоль красная, Чеснок
1 час. 40 мин. 6

ПП молоко из фундука

Растительное молоко очень полезное и питательное. Его включают в рацион спортсмены, вегетарианцы, сыроеды, люди с ...
Ингредиенты: Фундук
7 мин. 1

Овощные фаршированные ПП перцы

Рецепт приготовления постных перцев несложный и не уступает мясному варианту блюда.Перец получается очень вкусный, сытный ...
1 час. 30 мин. 4

Хлеб из зеленой гречки

Этот рецепт хлеба идеально подойдет любителям правильных и полезных продуктов, людям, страдающим непереносимостью глютена, тем, ...
3 час. 0 мин. 20

Цельнозерновой ПП тост с курагой

Нашла замечательный хлеб из цельного зерна и решила провести кулинарный эксперимент.Подсушила его в мультипекаре и ...
15 мин. 4

ПП котлеты из кабачков в духовке

Поклонники вегетарианской кухни, не проходите мимо!Предлагаю интересный рецепт — котлеты из кабачков. В их состав ...
45 мин. 4

Кабачковая ПП икра

Вкус лета! Мне очень нравится это блюдо на завтрак, на ужин, на обед или просто ...
1 час. 5 мин. 5

ПП булочки из цельнозерновой муки с кориандром

Предлагаю рецепт полезных булочек из цельнозерновой муки.Кориандр возбуждает аппетит и помогает усвоить питательные вещества. А ...
30 мин. 4

ПП хлебцы

Такие хлебцы - настоящая находка для худеющих и для тех, кто придерживается правильного питания. Они ...
25 мин. 8

Ржано-пшеничный хлеб на закваске

Приготовить хлеб на закваске дома не сложнее, чем обычный дрожжевой хлеб. Но времени на этот ...
10 час. 40 мин. 10

Сыроедческий майонез

Если Вы любите эксперементировать и готовить полезные аналоги магазинных продуктов, то обязательно попробуйте этот рецепт. ...
12 мин. 6

Хумус классический

Хумус - блюдо средиземноморской кухни. Классический рецепт хумуса состоит из нута, тахини, оливкового масла, чеснока ...
50 мин. 6
Первые блюда - это отдельный вид блюд, занимающие особенное место на столе практически у каждого жителя нашей страны. Без него невозможно представить полноценный обед. Это обусловлено сытностью блюда. Кроме того, благодаря огромному количеству овощей, блюдо очень богато витаминами и микроэлементами. Правильно приготовленная еда сохраняет практически все полезные вещества, которые содержатся в ингредиентах.

Например, самый распространенный вариант первого постного блюда - борщ с фасолью. Содержит огромное количество белка, который положительно влияет на состояние волос, ногтей и иммунитета в целом. Так как в супах много жидкости, то они достаточно просто усваиваются ЖКТ. Для приготовления постных супов используют овощной бульон и огромное количество разнообразных овощей, которые содержат огромное количество питательных элементов. Необходимое количество белка восполняется за счет добавления грибов и бобовых. Постные супы это идеальный вариант обеда, для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Они одновременно сытные и низкокалорийные.

Такое питание так же хорошо подойдет спортсмена. Любой рецепт постного супа можно видоизменять в зависимости от личных предпочтений. А в итоге получится новый рецепт с невероятным вкусом.