1 час. 10 мин. 2
15 мин. 2
2 час. 10 мин. 4

Полдник — это прием пищи, который позволяет подкрепиться и утолить голод перед ужином. Лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем съесть все что видишь за один прием пищи, которым чаще всего оказывается ужин.

Съедая больше чем нужно, мы перегружаем организм, что влечет раннее старение и болезни.

На полдник можно употреблять салат с хлебцами, овощные котлеты, фруктовый смузи, пирог или чизкейк к чаю.

В этой рубрике вы найдете примеры блюд для здорового перекуса.

Получайте лучшие полезные рецепты на почту

Или подпишитесь в соц сетях: