Рецепты для сыроедов

В этой рубрике представлены рецепты без термической обработки. Блюда подходят приверженцам сыроедения и максимума витаминов.

Супы, салаты, каши, пицца, мороженое и даже конфеты могут быть без термической обработки, но при этом очень вкусными и полезными.

Сыроедческий ПП оливье

Полезная версия традиционного салата в сыроедческом исполнении. Салат содержит витамины В2, В9, РР, С, Е, ...

Ингредиенты: Авокадо, Горошек зеленый, Морковь, Огурец, Помидор, Репчатый лук

22 мин. 4

Сыроедческие свекольно-морковные котлеты со льном

Сыроедческие свекольно-морковные котлеты со льном очень быстрые в приготовлении. А также очень полезные для здоровья. ...

Ингредиенты: Зира, Морковь, Свекла, Семя льна

15 мин. 2

Молоко из куркумы и тыквенных семечек

Молоко из тыквенных семечек и куркумы обладает огромной пользой для организма. Ведь оно хорошо чистит ...

Ингредиенты: Куркума, Тыквенные семечки

10 мин. 2

Конфеты из семян чиа

Конфеты из семян чиа - очень нежное и полезное для здоровья лакомство. Главная особенность этих ...

Ингредиенты: Кокосовая стружка, Мед, Семена чиа

15 мин. 2

Конфеты из зеленой гречки

Конфеты из зеленой гречки - это вкуснейшее лакомство, как для взрослых, так и для детей. ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Курага, Кэроб, Мука из зеленой гречки, Семена чиа

45 мин. 6

Шоколадная овсянка

Шоколадная овсянка - это сладкий завтрак, которым иногда все же стоит побаловать себя. Тем более, ...

Ингредиенты: Кэроб, Овсяные хлопья, Семена чиа, Семя льна

15 мин. 1

Сыроедческий шоколадный торт

Сыроедческий шоколадный торт - это один из простых сыроедческих тортов. Готовится он быстро, без лишних ...

Ингредиенты: Курага, Кэроб, Орехи, Тыквенные семечки

2 час. 30 мин. 4

Салат из нута с помидором и кинзой

Всем известно, что нут очень полезен и богат белком, но не всегда его хочется кушать ...

Ингредиенты: Кинза, Нут, Оливковое масло, Помидор

10 мин. 1

Салат овощной

В приготовлении овощного салата используется около десяти ингредиентов. Все компоненты блюда свежие. Для заправки используются ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Листья салата, Огурцы, Пекинская капуста, Помидоры

20 мин. 6

Салат из кабачка для сыроедов

Очень полезные и вкусные кабачки можно кушать не только в жареном, пареном, запеченном и тушеном ...

Ингредиенты: Кабачок, Кедровые орехи, Перец чили, Семена льна

15 мин. 1

Салат из авокадо и банана с кедровыми орехами

Если вам надоело все и вы хотите, чего-нибудь сытненького и необычно вкусного, то этот салат ...

Ингредиенты: Авокадо, Банан, Кедровые орехи, Лимон

8 мин. 1

Смузи с клюквой

Предлагаю Вам приготовить вот такой бодрящий смузи. Он насыщает и одновременно наполняет витаминами на весь ...

Ингредиенты: Банан, Клубника, Клюква

15 мин. 1

Шоколадные авокадо-трюфели

Даже шоколадные конфеты могут быть полезными, если они из авокадо. Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот ...

Ингредиенты: Авокадо, Какао, Кокосовая мука, Кокосовое масло

2 час. 25 мин. 4

Салат с тыквой

Предлагаю приготовить вот такой необычно вкусный и аппетитный салатик. Отличное сочетание ингредиентов придает еще больше ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Корень сельдерея, Лимонный сок, Помидор, Тыква

20 мин. 4

Шпинатный салат с помидорами

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим весенний салат из помидоров, шпинатного салата и маша. Этот салат кладезь ...

Ингредиенты: Льняное масло, Маш, Пекинская капуста, Помидоры, Шпинатный салат

3 час. 40 мин. 4

Лодочки из авокадо

Лодочки из авокадо удовлетворят самый взыскательный вкус вкуснейшим сочетанием овощей и порадуют глаз яркими сочными ...

Ингредиенты: Авокадо, Болгарский перец, Огурец свежий

10 мин. 1

Козинак

Предлагаю Вам приготовить необычный десерт - козинак. Он немного отличается от обычного, так как в ...

Ингредиенты: Грецкий орех, Кешью, Мед, Овсяные хлопья, Семечки подсолнечника, Фундук

4 час. 31 мин. 10

Воздушный белковый десерт

Если вы любите невероятно вкусные десерты с воздушной нежной текстурой, тогда этот рецепт то, что ...

Ингредиенты: Желатин, Мягкий творог, Яичный белок

25 мин. 2

Гороховый хумус

Данный хумус очень прост в приготовлении, но он добавит вашему столу ярких красок и необычного ...

Ингредиенты: Авокадо, Горошек зеленый, Лимонная цедра, Лимонный сок, Оливковое масло, Петрушка

15 мин. 6

Шоколадный мусс из авокадо

Этот шоколадный мусс находка для сладкоежек, берегущих фигуру и здоровье. Он шоколадный и сладкий, но ...

Ингредиенты: Авокадо, Банан, Какао, Финики

10 мин. 2

Салат из авокадо с овощами

Предлагаю приготовить простой и вкусный салат из авокадо и овощей. Отлично дополнит обед, ужин или ...

Ингредиенты: Авокадо, Кунжут, Масло растительное, Морковь, Пекинская капуста

15 мин. 2

Салат из сухофруктов с апельсиновым соком

Салаты из сухофруктов являются источником ценных витаминов и микроэлементов. Предлагаю приготовить блюдо из сухофруктов с ...

Ингредиенты: Апельсиновый сок, Банан, Курага, Финики, Чернослив

10 мин. 2

Овсяный десерт диетический

Попробуйте приготовить дома эти вкуснейшие конфетки из овсянки. Они совершенно точно не оставят вас равнодушными. ...

Ингредиенты: Грецкий орех, Курага, Мед, Овсяные хлопья

13 мин. 12

Банановые ириски

Все помнят ириски, которые были в детстве, во время их употребления казалось, что зубы выпадут!? ...

Ингредиенты: Банан, Какао, Кокосовое масло

2 час. 23 мин. 4

Смузи на овсяном молоке

Если времени на приготовление вкусного, питательного и полезного завтрака совсем мало, то смузи на ...

Ингредиенты: Банан, Мед, Овсяное молоко, Семена чиа

10 мин. 2

Кресс-салат для похудения

Внесите разнообразие в меню диеты для похудения - кресс-салат. На вид - это маленькое растение, ...

Ингредиенты: Киноа, Кресс-салат, Морковь, Помидоры черри, Салат листовой

15 мин. 2

Салат из пекинской капусты с пророщенной пшеницей

Давайте сегодня приготовим очень легкий, диетический и питательный салат. Он богат витаминами В1, В2, В3, ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Огурец свежий, Пекинская капуста, Помидоры черри, Пшеничная крупа

40 мин. 3

Сыроедческий морковный торт

Скоро весна, и, чтобы помочь организму и пополнить его витаминами, предлагаю вкусный и полезный морковный ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Изюм, Мед, Морковь, Творог

2 час. 40 мин. 8

Салат с болгарским перцем и рукколой

Давайте сегодня приготовим чудесный салат из болгарского перца, помидорок и рукколы. В нем много клетчатки, ...

Ингредиенты: Горчичное масло, Перец болгарский, Помидоры черри, Руккола, Семена льна

30 мин. 1

Энергетические батончики

Многие любят на перекус использовать батончики покупные, но я предлагаю Вам приготовить свои батончики. Готовятся ...

Ингредиенты: Изюм, Миндаль, Семечки подсолнечника, Финики

1 час. 58 мин. 15

Салат из свежей моркови для похудения

Предлагаю приготовить простой витаминный салат из сырой моркови с ягодами калины. Перед употреблением рекомендуется слегка ...

Ингредиенты: Калина, Морковь

20 мин. 1

Сыроедческий банановый торт

Для приготовления сыроедческого бананового торта не потребуется много времени. Кэроб в рецепте можно заменить на ...

Ингредиенты: Банан, Кукурузные хлопья, Кэроб, Сироп топинамбура

48 мин. 2

Салат с авокадо для похудения

Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, то вам можно и нужно употреблять в ...

Ингредиенты: Авокадо, Айсберг, Креветки, Лимон, Свежий огурец

10 мин. 1

Вегетарианский зеленый соус для салата

Во многих салатах все зависит от заправки. Этот рецепт любой салат сделает вкусным и ароматным, ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Зеленые помидоры, Шпинат

10 мин. 5

Вегетарианский салат с авокадо

Авокадо очень полезный и питательный фрукт, очень хорошо насыщает организм и помогает обменным процессам, не ...

Ингредиенты: Авокадо, Горошек зеленый, Льняные семена, Оливковое масло, Помидоры, Семечки подсолнечника

10 мин. 2

Салат-щетка для похудения без капусты

Необыкновенно вкусный салат можно приготовить из таких простых продуктов и даже без капусты. Попробуйте необычное ...

Ингредиенты: Базилик, Грецкие орехи, Корень сельдерея, Кунжут, Морковь, Свекла, Чеснок, Яблоко, Яблочный уксус

15 мин. 2

Салат-щетка с сельдереем для похудения

Попробуйте прекрасный салат для похудения и не только. Отличное сочетание полезных продуктов восполнят организм необходимыми ...

Ингредиенты: Базилик, Белый кунжут, Болгарский перец, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Свекла, Яблоко

15 мин. 2

Салат сельдерей яблоко морковь для похудения

Попробуйте вкусный салат для похудения из простых, но очень полезных ингредиентов. Очень быстро готовиться, а ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Горчица в зернах, Зелень, Корень сельдерея, Морковь, Пекинская капуста, Яблоко

10 мин. 2

Вегетарианский салат с сельдереем

Предлагаю простой рецепт очень вкусного вегетарианского салата с сельдереем. Отличное сочетание нежной кукурузы, шампиньонов и ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Консервированная кукуруза, Корень сельдерея, Морковь, Сыр тофу, Шампиньоны

20 мин. 3

Клубничный сыроедческий торт

Этот рецепт просто находка для сыроедов, для худеющих и для веганов, он очень вкусный и ...

Ингредиенты: Банан, Кешью, Клубника, Кокосовое масло, Финики

1 час. 10 мин. 5

Салат из шпината диетический

Шпинат славится своей полезностью и последние годы его стали все чаще и чаще применять в ...

Ингредиенты: Кунжут, Оливковое масло, Свежий огурец, Шпинат

5 мин. 1

Сыроедческая шаурма

Предлагаю необычайно простой рецепт полезного блюда. Сыроедческая шаурма из овощей станет прекрасной альтернативой легкого блюда ...

Ингредиенты: Базилик, Болгарский перец, Горчица в зернах, Лаваш, Огурец свежий, Пекинская капуста, Помидор, Укроп

10 мин. 1

Вегетарианский салат с огурцами

Нежный, весенний, легкий и вегетарианский салатик из редиса, мангольда и с огурцом разнообразит Ваше меню. ...

Ингредиенты: Мангольд, Редис, Репчатый лук, Свежий огурец, Семечки подсолнечника

10 мин. 1

Салат из капусты с морковью и яблоком для похудения

Именно про такие, простые, да я бы сказала, что не простые, салаты мы всегда забываем. ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимон, Морковь, Яблоко

5 мин. 1

Салат из редьки с овощами

Одним из полезных овощей является редька, она бывает разная - зеленая, белая, розовая и черная. ...

Ингредиенты: Кабачок, Морковь, Свежий огурец, Черная редька

20 мин. 1

Вегетарианский салат из пекинской капусты

Предлагаю простой рецепт на каждый день. Салат-щетка из пекинской капусты с яблоком и сельдереем. Прекрасное ...

Ингредиенты: Авокадо, Белый кунжут, Корень сельдерея, Льняные семена, Пекинская капуста, Яблоко

10 мин. 2

Салат из капусты и моркови для похудения

Капуста - самый известный жиросжигатель. Сегодня приготовим салат для похудения имеено из нее и моркови. ...

Ингредиенты: Зелень, Капуста белокочанная, Лимон, Лук белый репчатый, Морковь

10 мин. 2

Салат из сырых овощей для похудения

Здравствуйте любители правильного питания! Представляю Вашему вниманию салат из сырых овощей для похудения. Этот лёгкий ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Масло оливковое, Морковь, Свекла

15 мин. 2

Вегетарианский овощной салат

Вегетарианская кухня - это быстро, вкусно и просто! Хочу представить Вашему вниманию лёгкий вегетарианский ...

Ингредиенты: Масло оливковое, Огурец свежий, Перец болгарский, Помидор, Уксус рисовый, Чеснок

15 мин. 2

Вегетарианский салат из капусты

Предлагаю приготовить вегетарианский салат из белокочанной капусты с огурцом и зеленым перцем. Салат понравится худеющим, ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Огурец, Перец зеленый, Репчатый лук, Укроп

20 мин. 1

Заправка для салатов при похудении

Предлагаю рецепт заправки для приготовления диетических салатов. Основной ингредиент - лимонный сок, который диетологи рекомендуют ...

Ингредиенты: Горчица в зернах, Лимонный сок, Оливковое масло, Яблочный уксус

10 мин. 4

Салат из пекинской капусты для похудения

Предлагаю рецепт полный витаминов из весьма простых и доступных в любое время года продуктов. Обязательно ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Морковь, Огурец свежий, Пекинская капуста, Чернослив

10 мин. 2

Салат из тыквы с яблоком для похудения

Сколько себя помню, я всю жизнь худею. И, Вы знаете, вот этот салат для меня ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лимон, Свежий огурец, Тыква, Яблоко

10 мин. 1

Диетический салат из молодой капусты

Доброго дня! Представляю Вашему вниманию очень вкусный, а главное легкий салат из молодой капусты. Это ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Уксус рисовый

15 мин. 1

Диетический салат с морской капустой

Перед Вами рецепт диетического легкого салатика из летних овощей и ламинарии - морской капусты. Кроме ...

Ингредиенты: Ламинария, Лимон, Огурец, Помидор, Укроп

20 мин. 2

Летний салат для похудения

Перед Вами простой рецепт салата из летних овощей и освежающей заправки. Такой салат может использоваться ...

Ингредиенты: Лимон, Лук белый репчатый, Масло льняное, Перец болгарский, Помидор, Укроп

20 мин. 2

Диетическая заправка для салатов

Предлагаю Вашему вниманию рецепт необычной диетической заправки для салатов. Льняное масло придает этому соусу слегка ...

Ингредиенты: Лимон, Льняное масло, Масло оливковое, Специи

15 мин. 2

Салат из свеклы для похудения

Если Вы на диете, то салаты-щетки незаменимы. Попробуйте приготовить салат из свеклы с морковью и ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Зелень, Морковь, Огурец свежий, Пекинская капуста, Перец болгарский, Свекла, Яблоко

10 мин. 2

Салат из моркови и свеклы для похудения

Очень простой рецепт из свеклы для похудения. Прекрасное сочетание хрустящей пекинской капусты, моркови и свеклы. ...

Ингредиенты: Морковь, Пекинская капуста, Свекла

10 мин. 1

Лимонад

Очень простой и легкий рецепт вкусного лимонада. Мята и эстрагон добавят необычный вкус и аромат. ...

Ингредиенты: Кленовый сироп, Лимон, Мята, Эстрагон

15 мин. 2

Салат диетический с пекинской капустой и тофу

Попробуйте приготовить свежий и легкий рецепт салата с пекинской капустой. Кунжут и куркума придадут данному ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Куркума, Пекинская капуста, Свежий огурец, Сыр тофу, Чеснок

10 мин. 2

Салат имбирь для похудения

Очень легкий, низкокалорийный салат.За счет добавления имбиря салат имеет необычный, пряный вкус.К тому же, корень ...

Ингредиенты: Имбирь, Морковь, Редис

15 мин. 2

Паштет из проростков льна

Очень полезный завтрак или ужин с бутербродами из такого паштета. В нем огромное количество необходимых ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Семена льна, Семечки подсолнечника

10 мин. 4

Диетический салат с грейпфрутом

Легкий, витаминный салатик не только зарядит энергией и улучшит настроение, но и поможет в похудении!Грейпфрут ...

Ингредиенты: Грейпфрут, Кунжут, Мед, Морковь, Чернослив

15 мин. 1

Салат из редьки

Предлагаю приготовить витаминный салат из белой редьки, моркови и яблока. Для этого используются сырые овощи ...

Ингредиенты: Морковь, Редька, Яблоко

20 мин. 1

Диетический салат с болгарским перцем

Сейчас в сезон нужно кушать только такие овощные салаты. Хрустящий и витаминный салатик прост в ...

Ингредиенты: Перец болгарский, Салат Лоло Бионда, Свежий огурец, Тыква

10 мин. 2

Сыроедческий салат из свеклы

Ну вот на первый взгляд как-то просто и кажется, что не вкусно, но на самом ...

Ингредиенты: Грецкий орех, Кориандр, Мангольд, Масло льняное, морская соль, Свекла, Черный перец, Яблочный уксус

10 мин. 1

Сыроедческий салат из моркови

Вы любите быстрые и вкусные рецепты? И чтобы состояли из минимума продуктов? Тогда данный рецепт ...

Ингредиенты: Апельсин, Кунжут, Лимонный сок, Морковь, Оливковое масло

18 мин. 2

Салат с авокадо сыроедческий

Благодаря жирам, содержащимся в авокадо, блюдо получается сытным и при этом не повредит фигуре. Очень ...

Ингредиенты: Авокадо, Капуста белокочанная, Репчатый лук, Свежий огурец

10 мин. 2

Салат метелка для похудения

Перед Вами рецепт салата для тех, кто стремится снизить вес. В этот салат-щетку в качестве ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Ламинария, Морковь, Огурец, Сельдерей

25 мин. 2

Диетический салат с авокадо

Авокадо делает предлагаемое блюдо питательным и вкусным. Попробуйте приготовить этот легкий и яркий салат. Содержит ...

Ингредиенты: Авокадо, Зелень, Капуста белокочанная, Корень сельдерея, Помидор, Свежий огурец

10 мин. 2

Салат из сырой тыквы для похудения

Предлагаю Вашему вниманию легкий овощной салат. Он подойдет и для худеющих, и для веганов, и ...

Ингредиенты: Огурец, Патиссон, Сельдерей, Семена тыквы, Тыква

15 мин. 2

Салат вегетарианский с грибами и огурцом

Очень питательный и нежный салат с грибами можно приготовить на завтрак или ужин. Для тех, ...

Ингредиенты: Зелень, Картофель, Консервированная кукуруза, Свежий огурец, Шампиньоны

30 мин. 2

Салат с маслинами

Попробуйте приготовить салат в греческом стиле по моему рецепту. Готовится быстро. Получается очень сытный, ароматный ...

Ингредиенты: Брынза, Маслины, Огурец, Помидор

10 мин. 3

Фруктовый салат с кефиром для похудения

Красочный, сладкий десерт с минимальными калориями. Приготовьте на завтрак или ужин. Можно сделать вегетарианский вариант, ...

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Ежевика, Кефир обезжиренный, Киви, Малина, Смородина, Яблоко

10 мин. 4

Фруктовый салат с йогуртом для похудения

Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный десерт. Отличное дополнение праздничного стола. Также можно приготовить на ...

Ингредиенты: Абрикос, Апельсин, Банан, Киви, Малина, Обезжиренный йогурт, Яблоко

10 мин. 4

Салат из свежих овощей

Салатик простенький, но вкусненький. Для вегетарианцев и сыроедов самое то, ведь они уже давно научились ...

Ингредиенты: Кабачок, Красный лук, Мангольд, Перец чили, Петрушка, Помидор, Свежий огурец, Чеснок

5 мин. 1

Диетический салат из красной капусты

Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный салат по моему рецепту! Готовится за считанные минуты, подойдет ...

Ингредиенты: Капуста краснокочанная, Морковь, Перец болгарский, Репчатый лук, Яблоко

10 мин. 3

Протеиновое мороженое

Протеин имеет вид сухого порошка. Он очень популярен у людей, занимающихся спортом, так как в ...

Ингредиенты: Клубника, Коровье молоко, Протеин

2 час. 5 мин. 1

Салат из квашеной капусты диетический

Квашеная капуста очень полезная. Салаты из квашеной капусты могут быть прекрасным гарниром, полноценным завтраком или ...

Ингредиенты: Зелень, Квашеная капуста, Репчатый лук, Яблоко

10 мин. 2

Салат из сельдерея и яблока для похудения

Сельдерей очень полезный продукт и помогает для похудения. Салаты можно готовить используя все части сельдерея. ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Корень сельдерея, Оливковое масло, Укроп, Яблоко

8 мин. 2

Салат из корня сельдерея для похудения

Попробуйте приготовить очень полезный, низкокалорийный и вкусный салат для похудения. Благодаря свойствам сельдерея, этот салат ...

Ингредиенты: Зелень, Корень сельдерея, Морковь, Оливковое масло, Яблоко

10 мин. 2

Конфеты без сахара

Попробуйте приготовить этот очень вкусный и низкокалорийный десерт. Здесь нет ни грамма сахара, вся сладость ...

Ингредиенты: Апельсин, Какао, Кешью, Кокосовая стружка, Курага, сушеная клюква, Финики, Чернослив

30 мин. 10

Салат из огурцов и кукурузы веган

Салат из огурцов и кукурузы - прекрасный вариант легкого и полезного дополнения к любому гарниру. ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Консервированная кукуруза, Огурец

10 мин. 2

Салат из авокадо с кукурузой и огурцами

Очень вкусный и полезный салат. Регулярное употребление такого салата поможет улучшить не только здоровье, но ...

Ингредиенты: Авокадо, Консервированная кукуруза, Огурец, Петрушка

15 мин. 2

Сыроедческий капустный салат

Предлагаю приготовить сыроедческий салат из белокочанной капусты с морковью и яблоком. Салат помогает организму очиститься ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Урбеч из белого кунжута, Яблоко

25 мин. 2

Кабачки по-корейски

Невероятно вкусная закуска и при этом малокалорийная и полезная. Очень быстро готовится и быстро съедается. ...

Ингредиенты: Кабачок, Кориандр, Морковь, Оливковое масло, Укроп, Чеснок, Яблочный уксус

1 час. 50 мин. 3

Сыроедческий борщ

Сыроедческий борщ богат клетчаткой, на переваривание которой организм затрачивает больше энергии, чем получает. Быстр в ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Капуста белокочанная, Морковь, Помидор, Свекла

7 мин. 1

Салат с проростками семян подсолнечника (веган)

Перед вами очень простой и полезный вариант летнего салата с проростками подсолнечника. Проращивание семян делает ...

Ингредиенты: Огурец, Пекинская капуста, Проростки подсолнечника, Редис

15 мин. 2

Салат Мегавитаминный

Это мой любимый рецепт салата в зимний период, когда особенно хочется свежих овощей. Прекрасный вариант ...

Ингредиенты: Огурец, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Стебель сельдерея

15 мин. 4

Кунжутное молоко с бананом

В кунжутном молоке содержится в 6 раз больше кальция, чем в коровьем. Оно легко усваивается. ...

Ингредиенты: Банан, Белый кунжут

5 мин. 1

Салат без масла

Предлагаю Вам приготовить низкокалорийный овощной салат с заправкой из лимонного сока и горчицы.Он содержит витамины ...

Ингредиенты: Зелень, Капуста белокочанная, Лимонный сок, Морковь

30 мин. 2

ПП салат из редиса и болгарского перца

Весной особенно хочется свежих овощей и зелени. Редис поспевает одним из первых.Предлагаю Вам простейший рецепт ...

Ингредиенты: Зелень, Оливковое масло, Редис, Сладкий (болгарский) перец

10 мин. 1

Веганский салат с овощами и авокадо

Постный салат из овощей и авокадо содержит богатейший состав витаминов и минералов.В авокадо входят растительные ...

Ингредиенты: Авокадо, Зелень, Лимонный сок, Лук белый репчатый, Огурец, Помидор, Редис

20 мин. 4

Зеленый универсальный ПП соус

Этот соус выручит Вас всегда. Он подходит к рыбе, мясу и овощным салатам.Соус получается вкусный ...

Ингредиенты: Оливковое масло, Петрушка, Репчатый лук, Укроп, Чеснок, Яблочный уксус

7 мин. 4

Сыроедные спагетти из кабачка

Кабачок — низкокалорийный овощ, он на 90% состоит из воды. Содержит массу полезных веществ: витамины ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Кабачок, Помидор

5 мин. 2

Смузи яблоко-морковь

Предлагаю Вам приготовить очень полезный смузи, состоящий из 3-х компонентов.Как известно, морковь оказывает благоприятное влияние ...

Ингредиенты: Корень сельдерея, Морковь, Яблоко

18 мин. 2

Постный коктейль из овсяного молока

Во время Великого Поста очень хочется привычного молочного коктейля. На замену коровьему молоку можно использовать ...

Ингредиенты: Овсяное молоко, Смородина

10 мин. 1

Постная сладкая колбаса

Из орехов и сухофруктов можно приготовить отличный десерт. Предлагаю попробовать сладкую колбасу из чернослива, фиников ...

Ингредиенты: Апельсин, Белый кунжут, Грецкие орехи, Корица, Миндаль, Финики, Чернослив

20 мин. 1

Сыроедческая окрошка на кокосовом молоке

Сыроедческая окрошка на кокосовом молоке — освежающий овощной супчик без варки. Блюдо быстро готовится и ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Кокосовое молоко, Лимонный сок, Огурец, Редис, Укроп

25 мин. 1

ПП эскимо из банана

Порой так хочется полакомиться десертом, но состав магазинных оставляет желать лучшего. Выход есть — можно ...

Ингредиенты: Банан, Белый кунжут, Шоколад

30 мин. 1

Постный хумус из пророщенного маша

Предлагаю Вашему вниманию оригинальный вариант хумуса из пророщенного маша. Пророщенный маш укрепляет иммунитет, стимулирует умственную ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Маш, Оливковое масло, Тахини

30 час. 10 мин. 2

Кунжутный ПП соус

Представляю рецепт вкусного кунжутного соуса. Кунжут — полезный продукт, в нем содержится рекордное количество кальция ...

Ингредиенты: Белый кунжут, Лимонный сок, Оливковое масло, Чеснок

20 мин. 4

Смузи со шпинатом

Предлагаю Вашему вниманию очень простой и быстрый рецепт диетического смузи. Он может стать отличным вариантом ...

Ингредиенты: Банан, Шпинат, Яблоко

15 мин. 1

Салат из сырой свеклы с лимонным соком

Очень простой и полезный салат можно приготовить из сырой свеклы и моркови.В сыром виде эти ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Морковь, Петрушка, Свекла

20 мин. 1

ПП песто из тыквенных семечек

Классический соус песто готовится из обжаренных тыквенных семечек с добавлением оливкового масла и сыра. Я ...

Ингредиенты: Лимонный сок, Петрушка, Тыквенные семечки

25 мин. 4

Карамельный ПП соус из фиников

Финики хоть и калорийные, тем не менее они очень полезные.В них содержится немало пищевых волокон, ...

Ингредиенты: Финики

1 час. 20 мин. 4

Сыроедческие трюфели из кокосовой стружки и банана

Если Вы приверженец сыроедения или правильного питания и хотите побаловать себя чем-нибудь сладеньким, приготовьте конфеты ...

Ингредиенты: Банан, Какао, Кокосовая стружка, Семечки подсолнечника

15 мин. 2

Слабосолёная ПП форель

Предлагаю Вам простой рецепт слабосоленой форели. С этим рецептом Вы сможете легко и быстро приготовить ...

Ингредиенты: Форель

44 мин. 8

Кешью-торт

Предлагаю Вам рецепт торта без выпечки, который понравится сладкоежкам.Этот десерт насыщенный по вкусу и богат ...

Ингредиенты: Кешью, Кокосовое молоко, Льняное масло, Малина, Мед, Миндаль, Финики

1 час. 10 мин. 6

Пряный томатный ПП соус

Любой гарнир будет вкуснее, если добавить соус.Предлагаю Вашему вниманию пикантный соус. К тому же он ...

Ингредиенты: Авокадо, Томатный сок

15 мин. 4

Постный сливочно-клубничный коктейль

Хотите приготовить невероятно вкусный, полезный, простой напиток? Тогда этот коктейль на растительном молоке подойдет Вам!Для ...

Ингредиенты: Клубника, Кокосовое молоко

12 мин. 2

ПП томатный соус

Томатный соус прекрасно сочетается с любым мясом. А также подойдет как заправка к гарниру из ...

Ингредиенты: Кинза, Репчатый лук, Томатный сок

20 мин. 4

Ягодное ПП варенье без варки с мёдом

Варенье без варки сохраняет всю пользу свежих ягод. В качестве консерванта выступает мёд и варенье ...

Ингредиенты: Мед, Черная смородина

10 мин. 8

ПП шуба по-сыроедчески

Предлагаю Вам рецепт сыроедческого салата. Блюдо низкокалорийное, витаминное и сытное.Авокадо в этом рецепте заменяет картофель. ...

Ингредиенты: Авокадо, Горчица, Лимонный сок, Морковь, Нори, Свекла, Семечки подсолнечника

50 мин. 4

Халва из проростков подсолнечника и льна

Домашняя халва — это вкусный и полезный десерт. Ведь семена разных сортов явлются источником белка.К ...

Ингредиенты: Корица, Мед, Семена льна, Семечки подсолнечника

51 час. 20 мин. 3

ПП салат с льняными семечками

Салат с семенами льна — простой в приготовлении и очень сытный.Бесспорно, у салата богатый витаминами ...

Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Редис, Семена льна

51 час. 10 мин. 1

Сыроедная льняная каша с помидором

Льняная каша с помидором и зеленью — это блюдо без варки.Такой гарнир очень полезен для ...

Ингредиенты: Льняная мука, Помидор, Чеснок

15 мин. 1

Сыроедческая пицца без шампиньонов

Сыроедческая пицца полезна для здоровья и фигуры! Потому что готовится она из овощей в дегидраторе.А ...

Ингредиенты: Кабачок, Пекинская капуста, Петрушка, Помидор, Репчатый лук, Семечки подсолнечника, Сладкий (болгарский) перец, Укроп

11 час. 0 мин. 6

Сыроедение - это особый тип питания, при котором продукты не поддаются термической обработке. Благодаря этому во всех продуктах остается максимальное количество питательных веществ. Рацион сыроедов вовсе не скучный как считают многие. Основа всех рецептов - свежие фрукты и овощи, орехи, семена, каши, зелень, мед, сухофрукты.

Из них можно приготовить огромное количество рецептов: супы, салаты, десерты, компоты, соки. Кроме того, такой вид питания подразумевает употребление квашеных овощей и фруктов. По этому, проблем при составлении меню возникнуть не должно. В разделе собрано огромное количество рецептом, на основании которых можно составить сбалансированное меню для всей семьи на каждый день. Этот принцип питания очень схож с вегетарианским, но с одним отличием - нет термической обработки продуктов. Но стоит выделить простоту и скорость приготовления блюд, так как нет дополнительной обработки.

Так же одно из важных отличий - иногда разрешается употребление сырых яиц и молочных продуктов. Часто в рецептах отсутствуют специи и соль. А это в свою очередь помогает уменьшить чувство жажды и сбросить лишний вес. Питание по такому типу помогает повысить иммунитет, улучшить самочувствие, поддержать работу сердца.