Кабачковые блины с лососем

Кабачковые блины отличная замена обычному хлебу. В этом блюде содержится ...
30 мин. 2

Баунти

Все любят сладкое, а конфеты баунти так и подавно. А ...
5 час. 55 мин. 5

Яблочные оладьи

Хочу предложить Вам очень необычный и быстрый рецепт завтрака. Готовится ...
35 мин. 3

Творожно-ягодный мусс

Хочется красивую и стройную фигуру и при этом кушать десерты? ...
25 мин. 2

Чиа пудинг с йогуртом

Лето - пора легких, вкусных и, главное, сытных десертов, без ...
8 час. 25 мин. 1

Омлет с грибами и сыром

Отличный завтрак или ужин должен начинаться с приготовления этого блюда. ...
40 мин. 2

Наполеон в стаканчике

Многие любят торт наполеон, его нежный и приятный вкус. А ...
7 час. 5 мин. 2

Клубничный торт

Предлагаю приготовить вкусный клубничный торт, который не повредит Вашей фигуре, ...
1 час. 45 мин. 8

Омлет с кабачками

Невероятно вкусный, сытный и, главное, белковый омлет. Самое лучшее, с ...
40 мин. 2

Чиа-пудинг с клубникой и черешней

Утро должно начинаться с прекрасного, сытного завтрака. А если начнется ...
9 час. 45 мин. 2

Маковые кексы

Когда хочется чего-то вкусненького, но не хочется долго возиться, то ...
55 мин. 8

Овсяноблин в вафельнице

Овсяноблин достаточно распространенное блюдо для тех, кто придерживается правильного питания ...
25 мин. 2

Банан в кляре

У Вас залежались бананы? И Вы не знаете что с ...
30 мин. 2

Каша на кокосовом молоке с яблоком

Каша на кокосовом молоке с яблоком - идеальный вариант для ...
30 мин. 2

Банано-оладьи

Предлагаю приготовить вот такой быстрый и не реально вкусный вариант ...
35 мин. 3

Брокколи с бурым и диким рисом

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим брокколи с бурым и диким рисом. ...
60 мин. 2

Омурайс (японский омлет с рисом)

Предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусного японского омлета с рисом и ...
35 мин. 1

Овсяный хлеб

Некоторые люди, когда худеют отказываются от хлеба, но это не ...
2 час. 15 мин. 8

Шоколадная овсянка

Шоколадная овсянка - это сладкий завтрак, которым иногда все же ...
15 мин. 1

Диетический лимонный торт

Давайте побалуем себя и свою семью тортиком. Да не простым, ...
30 мин. 4

Пицца на кабачковой основе

Для Всех пицца - это мягкое тонкое или пышное тесто ...
1 час. 25 мин. 4

Шампиньоны в сливочном соусе

Грибы для многих являются любимым продуктом. Вкусно и сытно. Предлагаю ...
30 мин. 4

Картофельные зразы

Очень вкусное и быстрое блюдо для любителей овощей и овощных ...
1 час. 15 мин. 3

Диетический хачапури

Хачапури отличное и сытное блюдо. Но и также можно приготовить ...
50 мин. 4

Запеканка из рикотты

Предлагаю Вам приготовить еще один рецепт полезной и вкусной запеканки. ...
1 час. 15 мин. 4

Фруктовый салат “Лето”

Фруктовый салат на завтрак может стать прекрасным началом дня или ...
60 мин. 8

Кокосово-банановое печенье

Рецепт этого печенья - находка для любителей вкусных и быстрых ...
1 час. 5 мин. 3

Кальмары обжаренные с рисом и овощами

Здравствуйте! Сегодня приготовим простое, но очень сытное и полезное блюдо. ...
60 мин. 2

Оладьи из нутовой муки

Приготовьте оладьи из нутовой муки на завтрак, они готовятся просто ...
20 мин. 2

Пирог Баунти

Этот рецепт станет находкой для тех сладкоежек, которые придерживаются правильного ...
55 мин. 3

Улитки из слоеного теста

Помните из детства выпечку рогалики? А пробовали их из слоеного ...
25 мин. 3

Тарт с ягодами

Предлагаю приготовить вот такой тарт, но больше он походит на ...
1 час. 15 мин. 8

Десерт из тыквы

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим замечательный десерт из тыквы на основе ...
4 час. 30 мин. 4

Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая

Замечательный продукт тыква, очень полезна, это знают все, но не ...
40 мин. 2

Сырники без муки в духовке

Существует очень много рецептов всеми любимых сырников. Список действительно очень ...
45 мин. 2

Десерт “Старая Рига”

Вы любите творог? А десерты из него? Ведь они получаются ...
3 час. 35 мин. 2

Банановые язычки

Если хочется вкусного и полезного десерта к чаю, то этот ...
17 мин. 2

Оладьи на мягком твороге

Эти оладьи получаются невероятно нежными и вкусными! Воздушная текстура и ...
15 мин. 2

Диетические сырники в мультиварке

Пробовали ли вы когда-нибудь приготовить овощные сырники? Это нисколько не ...
35 мин. 12

Быстрый паштет из куриного филе

Домашний паштет...звучит красиво, правда!? Вы любите паштет!? А пробовали сделать ...
38 мин. 8

Кабачки-лодочки с овощами

Предлагаю приготовить вот такое оригинальное и одновременно вкусное блюдо. Максимум ...
60 мин. 2

Картофельная запеканка с сыром

Если хотите получить вкусное блюдо, не особо заморачиваясь и имея ...
50 мин. 3

Минтай “Сливочный”

Напрасно говорят, что минтай – это сухая рыба. Если вы ...
45 мин. 6

Хлеб с орехами

Наверно все привыкли, что хлеб обязательно должен быть на закваске ...
3 час. 55 мин. 12

Гранола с кунжутом и корицей

Если надоела обычная овсянка, то предлагаю приготовить вот такую домашнюю ...
33 мин. 5

Адыгейский сыр с паприкой

Вы любите сыр? А пробовали готовить его сами? Хочу предложить ...
11 час. 32 мин. 20

Ризотто с кальмарами

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим ризотто с кальмарами. Ризотто замечательно подойдет ...
55 мин. 2

Творожная запеканка без муки

Вы любите запеканки? Как часто делаете? А пробовали без использования ...
1 час. 15 мин. 2

Нутовый омлет со шпинатом

Омлет из нутовой муки с добавлением шпината и укропа - ...
25 мин. 1

Полезные вафли с яблоком

Не знаете, что приготовить такого легкого и одновременно вкусного без ...
23 мин. 3

Завтрак – утренний приём пищи, на который приходится около 40% калорий, употребляемых в течение суток. Идеальный завтрак включает в себя все полезные микро- и макроэлементы и пополняет энергетический запас на целый день.

Благодаря различному соотношению белков и углеводов можно скорректировать калорийность завтрака и удовлетворить все индивидуальные потребности.

При приготовлении любого завтрака (углеводного или белкового), не забывайте о полезных жирах, которые благоприятно влияют на усвоение пищи.