Рецепты для веганов

Веганы не употребляют продукты животного происхождения не только для того чтобы улучшить здоровье, но и по этическим взглядам.

В этой рубрике вы найдете рецепты блюд для веганов. Когда знаешь чем заменить привычные продукты, готовка начинает приносить удовольствие.

Сыроедческий ПП оливье

Полезная версия традиционного салата в сыроедческом исполнении. Салат содержит витамины В2, В9, РР, С, Е, ...

Ингредиенты: Авокадо, Горошек зеленый, Морковь, Огурец, Помидор, Репчатый лук

22 мин. 4

Ленивый веганский удон

Этот рецепт понравится любителям японской кухни, которые по тем или иным причинам не едят мясо. ...

Ингредиенты: Грибы, Зеленый лук, Имбирь, Лапша удон, Масло растительное, Соус наги, Чеснок

17 мин. 1

Веганский крем для торта из бананов

Для поклонников веганского стола предлагаю постный крем для торта. Используем в качестве основы бананы. Для ...

Ингредиенты: Банан, Кокосовое масло, Мука рисовая

15 мин. 1

Молоко из куркумы и тыквенных семечек

Молоко из тыквенных семечек и куркумы обладает огромной пользой для организма. Ведь оно хорошо чистит ...

Ингредиенты: Куркума, Тыквенные семечки

10 мин. 2

Творожно-ягодный мусс

Хочется красивую и стройную фигуру и при этом кушать десерты? Тогда данный рецепт будет тебе ...

Ингредиенты: Клубника, Натуральный йогурт, Ореховая смесь, Творог

25 мин. 2

Чиа пудинг с йогуртом

Лето - пора легких, вкусных и, главное, сытных десертов, без вреда для фигуры. И именно ...

Ингредиенты: Абрикос, Кедровые орехи, Клубника, Натуральный йогурт, Семена чиа

8 час. 25 мин. 1

Горячий салат с семечками

Иногда хочется чего-нибудь необычного, но если в холодильнике только простой набор овощей, то по желанию ...

Ингредиенты: Кабачок, Льняные семена, Оливковое масло, Перец болгарский, Помидоры, Репчатый лук, Стебель сельдерея, Тимьян, Тыквенные семечки

25 мин. 1

Каша на кокосовом молоке с яблоком

Каша на кокосовом молоке с яблоком - идеальный вариант для полезного завтрака. Пшенно-рисовая каша имеет ...

Ингредиенты: Кокосовое молоко, Пшено, Рис, Яблоко

30 мин. 2

Фруктовый лед Манго Кокос

Фруктовый лед придется по вкусу тем, кто не употребляет молочные продукты. Фруктовый лед готовится быстро, ...

Ингредиенты: Кокосовое молоко, Пюре из манго

20 мин. 6

Брокколи с бурым и диким рисом

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим брокколи с бурым и диким рисом. Это чудесное и лёгкое диетическое ...

Ингредиенты: Брокколи, Бурый рис, Перец болгарский

60 мин. 2

Мороженое с бананом и апельсином

Настало лето и пришла пора мороженого, а что может быть лучше домашнего мороженого? А если ...

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Клубника

1 час. 5 мин. 6

Овсяный хлеб

Некоторые люди, когда худеют отказываются от хлеба, но это не совсем верно, нужно просто хлеб ...

Ингредиенты: Закваска натуральная, Масло сливочное, Мука рисовая, Овсяная мука, Овсяные хлопья, Сухое молоко

2 час. 15 мин. 8

Горячий шоколад

Горячий шоколад без сомнений поднимет вам настроение. Потому что в этом напитке присутствует корица, которая ...

Ингредиенты: Банан, Кокосовое молоко, Кэроб

12 мин. 2

Пицца на кабачковой основе

Для Всех пицца - это мягкое тонкое или пышное тесто на основе муки. Но хочу ...

Ингредиенты: Кабачок, Овсяные хлопья, Помидор, Сыр, Укроп, Шампиньоны, Яйцо

1 час. 25 мин. 4

Картофельные зразы

Очень вкусное и быстрое блюдо для любителей овощей и овощных гарниров. Данное блюдо подойдет также ...

Ингредиенты: Картофель, Овсяные хлопья, Сыр, Чеснок, Шампиньоны

1 час. 15 мин. 3

Фруктовый салат «Лето»

Фруктовый салат на завтрак может стать прекрасным началом дня или же самым вкусным десертом на ...

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Груша, Киви, Манго, Яблоко

60 мин. 8

Кабачковая икра с тыквой

Все любят кабачковую обычную икру? А пробовали с тыквой? Сочетание тыквы с кабачком придает более ...

Ингредиенты: Кабачок, Лук, Морковь, Перец болгарский, Помидор, Томатный соус, Тыква, Чеснок

1 час. 45 мин. 8

Печеные яблоки с изюмом

Предлагаю простой и очень вкусный рецепт печеных яблок. Для запекания возьмите крепкие зеленые яблоки, такие ...

Ингредиенты: Изюм, Корица, Сироп топинамбура, Яблоко

40 мин. 3

Оладьи из нутовой муки

Приготовьте оладьи из нутовой муки на завтрак, они готовятся просто и быстро. Нутовая мука содержит ...

Ингредиенты: Аквафаба, Лук зеленый, Нутовая мука

20 мин. 2

Постные котлеты из картофеля с овсянкой

Тем, кто придерживается диеты, обязательно понравится рецепт низкокалорийных постных котлет из овсянки и овощей. По ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Овсяные хлопья, Репчатый лук

30 мин. 4

Тыквенные дольки с чесноком

Предлагаю приготовить вот такой вариант закуски или перекуса. Очень сытно и полезно. Рекомендую попробовать всем! ...

Ингредиенты: Бальзамический уксус, Тыква, Чеснок

45 мин. 3

Кабачки тушеные с луком и свеклой

Предлагаю приготовить вот такой необычно вкусный гарнир, который подойдет как к мясу, так и к ...

Ингредиенты: Кабачок, Лук, Свекла, Томатный соус, Чеснок

35 мин. 3

Сыроедческий торт из зеленой гречки

Торт из зеленой гречки очень похож на торт-мороженое с орехом. Нежный заварной крем из кэроба ...

Ингредиенты: Арахис, Кэроб, Миндальное молоко, Мука из зеленой гречки, Финики

3 час. 20 мин. 4

Капуста тушеная с яблоком в духовке

Предлагаю простой рецепт тушеной в духовке капусты с овощами и яблоком. Такое блюдо подойдет для ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Яблоко

60 мин. 5

Веганский морковный суп

Все-таки супчики в рационе худеющих и тех, кто не ест мясо, должны присутствовать. Предлагаю приготовить ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Картофель, Морковь, Укроп

35 мин. 2

Тушеная цветная капуста с грибами

Цветная капуста известна своими полезными свойствами и тонким необычным вкусом. Из нее готовят запеканки, салаты, ...

Ингредиенты: Репчатый лук, Цветная капуста, Шампиньоны

25 мин. 2

Тушеная капуста с медом и горчицей

Капуста, сколько же с ней можно всего приготовить...Наверно все помнят тушеную капусту из детства. Этот ...

Ингредиенты: Горчица дижонская, Капуста белокочанная, Лук, Мед, Морковь, Перец болгарский

40 мин. 2

Хлеб с орехами

Наверно все привыкли, что хлеб обязательно должен быть на закваске и с мукой!? Но хочу ...

Ингредиенты: Масло ратсительное, Овсяные хлопья, Отруби, Семя льна, Семя подсолнечника, Фундук

3 час. 55 мин. 12

Гранола с кунжутом и корицей

Если надоела обычная овсянка, то предлагаю приготовить вот такую домашнюю гранолу. Кстати, хорошая альтернатива магазинным. ...

Ингредиенты: Кокосовое масло, Корица, Кунжут, Мед, Овсяные хлопья

33 мин. 5

Салат из нута с помидором и кинзой

Всем известно, что нут очень полезен и богат белком, но не всегда его хочется кушать ...

Ингредиенты: Кинза, Нут, Оливковое масло, Помидор

10 мин. 1

Нутовый омлет со шпинатом

Омлет из нутовой муки с добавлением шпината и укропа - отличный вариант для завтрака. Омлет ...

Ингредиенты: Нутовая мука, Укроп, Шпинат

25 мин. 1

Салат из кабачка для сыроедов

Очень полезные и вкусные кабачки можно кушать не только в жареном, пареном, запеченном и тушеном ...

Ингредиенты: Кабачок, Кедровые орехи, Перец чили, Семена льна

15 мин. 1

Ржаные крекеры с кунжутом

Ржаные крекеры с кунжутом идеальны для перекуса. Крекеры получаются ароматными, тонкими и не жесткими. Для ...

Ингредиенты: Кунжут, Масло оливковое, Ржаная мука

25 мин. 4

Тушеная фасоль с овощами

Предлагаю Вам приготовить вот такой вариант гарнира. Получается довольно вкусно и сытно. Отличная замена зерновым ...

Ингредиенты: Кориандр, Морковь, Мускатный орех, Оливковое масло, Перец болгарский, Репчатый лук, Томатный соус, Фасоль белая, Фасоль красная, Хмели-сунели

7 час. 15 мин. 8

Хлебцы без муки

Вы любите хлебцы? А что больше домашние или же покупные? Предлагаю приготовить Вам домашние хлебцы ...

Ингредиенты: Горчица, Кунжут, Куриное яйцо, Мед, Отруби овсяные, Семечки подсолнечника, Семя льна, Хлопья овсяные

40 мин. 8

Гарнир из бурого риса с овощами и шампиньонами

Предлагаю приготовить быстрый и низкокалорийный гарнир из бурого риса с овощами и шампиньонами. Гарнир придется ...

Ингредиенты: Бурый рис, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Шампиньоны

50 мин. 4

Постный суп из нута

Нут является ценной бобовой культурой, богатой белком и клетчаткой. Предлагаю приготовить суп из нута с ...

Ингредиенты: Морковь, Нут, Репчатый лук

1 час. 30 мин. 6

Творожная пасха

Предлагаю приготовить вот такое творожное лакомство - истинное Пасхальное блюдо. Состоит из минимального количества ингредиентов, ...

Ингредиенты: FitParad, Ванилин, Кешью, Курага, Ряженка 4%, Сметана 15%, Творог 9%, Фундук, Цукаты

16 час. 45 мин. 4

Салат с капустой и блинами

Предлагаю Вам приготовить вот такой вкусный и питательный салатик. Для тех, кто усердно худеет, такой ...

Ингредиенты: Горчица в зернах, Йогурт натуральный, Капуста белокочанная, Консервированная кукуруза, Петрушка, Помидор, Укроп, Фасоль красная консервированная, Яйца

30 мин. 5

Постный суп из сушеных грибов

Предлагаю приготовить постный суп на основе сушеных лесных грибов и зеленой чечевицы. Блюдо богато растительным ...

Ингредиенты: Грибы, Зеленая чечевица, Морковь, Помидоры, Репчатый лук

50 мин. 4

Рулет из лаваша с капустой и грибами

Рулет из лаваша с капустой и грибами можно приготовить на завтрак или подать на праздничный ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лаваш бездрожжевой, Морковь, Шампиньоны

50 мин. 4

Булгур с овощами

Предлагаю приготовить быстрое и сытное блюдо - булгур с тушеными овощами. Булгур необходимо перед тушением ...

Ингредиенты: Булгур, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Цветная капуста

40 мин. 4

Кабачковые котлеты

Многие любят кабачковые оладьи или драники? А Вы пробовали приготовить кабачковые котлеты!? Нет. Тогда пробуйте! ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриное яйцо, Мука рисовая, Сыр ореховый, Чеснок

1 час. 5 мин. 3

Салат из авокадо и банана с кедровыми орехами

Если вам надоело все и вы хотите, чего-нибудь сытненького и необычно вкусного, то этот салат ...

Ингредиенты: Авокадо, Банан, Кедровые орехи, Лимон

8 мин. 1

Свекольные вафли

Допустим, у Вас осталась вареная свекла, и Вы не знаете куда ее применить!? Предлагаю приготовить ...

Ингредиенты: Куриное яйцо, Мука рисовая, Овсяная мука, Свекла

25 мин. 2

Гранола

Предлагаю приготовить рецепт самой вкусной, хрустящей, медовой гранолы. У Вас моментально пропадет желание покупать данный ...

Ингредиенты: Кешью, Кокосовая стружка, Мед, Миндаль, Овсяные хлопья, Орех Пекан, Семечки подсолнечника, Сливочное масло, Финики, Фундук, Цукаты

45 мин. 4

Яблоки запеченные с сухофруктами

Предлагаю приготовить вот такой отличный десерт. Хорошее сочетание ингредиентов придаст Вам насыщенность организму. ...

Ингредиенты: Корица, Курага, Мед, Мята, Чернослив, Яблоко

35 мин. 2

Смузи с клюквой

Предлагаю Вам приготовить вот такой бодрящий смузи. Он насыщает и одновременно наполняет витаминами на весь ...

Ингредиенты: Банан, Клубника, Клюква

15 мин. 1

Драники со шпинатом

Предлагаю приготовить вкусную и сытную закуску на завтрак - драники со шпинатом. В обычные драники ...

Ингредиенты: Картофель, Псиллиум, Репчатый лук, Шпинат

30 мин. 4

Икра из лука

Предлагаю приготовить простое и в то же время интересное блюдо - икру из репчатого лука. ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Яблоко

40 мин. 4

Закуска Веганский лосось

Закуска Веганский лосось отлично подойдет для подачи на праздничный стол. Блюдо придется по вкусу любителям ...

Ингредиенты: Лист нори, Морковь, Соевый соус

20 мин. 2

Сладкий пирог-пицца из сухофруктов

Когда хочется порадовать себя чем-то сладким, приготовьте сладкую пиццу-пирог с сухофруктами и замороженными ягодами. Яблоки ...

Ингредиенты: Изюм, Курага, Сироп топинамбура, Чернослив, Яблоко

30 мин. 4

Паштет из фасоли с укропом

Предлагаю приготовить вкусную постную закуску-паштет из фасоли с зеленью. Для блюда можно использовать отварную или ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Фасоль белая

20 мин. 4

Штрудель Трио

Быстрый штрудель из лаваша с фруктами и клубникой получается нежным и сладким. Кроме невероятного вкуса, ...

Ингредиенты: Банан, Клубника, Лаваш бездрожжевой, Сироп топинамбура, Яблоко

30 мин. 4

Яблочно-вишневый мармелад

Попробуйте приготовить веганский мармелад с использованием агар-агара. Очень быстр и прост в приготовлении, всего из ...

Ингредиенты: Агар-агар, Мед, Яблочно-вишневый сок

35 мин. 4

Не селедка под шубой

Не селедка под шубой это салат, подходящий для постящихся, веганов, для тех, кто соблюдает пп ...

Ингредиенты: Авокадо, Вареная морковь, Вареная свекла, Зеленый лук, Кешью, Лимонный сок, Лист нори

2 час. 50 мин. 4

Наполеон с постным кремом

Предлагаю приготовить быстрый десерт из лаваша - торт Наполеон. Торт получается очень нежным и вкусным. ...

Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой, Манная крупа, персиковое, Персиковое пюре, Рисовое молоко, Сироп топинамбура

1 час. 10 мин. 4

Постные кексы с замороженными ягодами

Кексы с замороженными ягодами черной смородины отлично подойдут для чаепития в семейном кругу. Кексы приготовлены ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Пюре яблочное, Сироп топинамбура, Черная смородина

50 мин. 4

Овощной ролл

Все любят роллы? Да, они калорийны, но есть вариант приготовления легких роллов. Не верите, тогда ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Картофель, Лист нори, Огурец

43 мин. 1

Весенний салат с машем

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим весенний салат с редисом и машем. Это будет салат богатый витаминами, ...

Ингредиенты: Маш, Огурец свежий, Помидор, Редис, Салат листовой

3 час. 30 мин. 4

Салат с тыквой

Предлагаю приготовить вот такой необычно вкусный и аппетитный салатик. Отличное сочетание ингредиентов придает еще больше ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Корень сельдерея, Лимонный сок, Помидор, Тыква

20 мин. 4

Пирожное из хлебцев

Не знаете чего приготовить вкусного и полезного из сладкого? При этом не хочется долго возиться? ...

Ингредиенты: Банан, Грецкие орехи, Какао, Мед, Хлебцы dr.korner

1 час. 8 мин. 10

Шпинатный салат с помидорами

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим весенний салат из помидоров, шпинатного салата и маша. Этот салат кладезь ...

Ингредиенты: Льняное масло, Маш, Пекинская капуста, Помидоры, Шпинатный салат

3 час. 40 мин. 4

Финиковая паста

Для данного рецепта Вам понадобится минимальное количество ингредиентов и требуемого на приготовление времени. Вкусная финиковая ...

Ингредиенты: Лимон, Финики

12 мин. 3

Картофель с соевым соусом в духовке

Сколько различных блюд можно приготовить из картофеля? Не сосчитать! Вот один из множества рецептов вкусной, ...

Ингредиенты: Картофель, Оливковое масло, Соевый соус, Чеснок

35 мин. 2

Лазанья с шампиньонами и шпинатом

Предлагаю приготовить вкусное постное блюдо - лазанью с начинкой из шампиньонов, шпината и моркови. Лазанья ...

Ингредиенты: Лазанья, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны, Шпинат

40 мин. 4

Плов с курагой и изюмом в мультиварке

Если вы придерживаетесь поста, но очень любите плов – что делать? Есть ли альтернатива такому ...

Ингредиенты: Изюм, Курага, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Рис, Яблоко

60 мин. 4

Лодочки из авокадо

Лодочки из авокадо удовлетворят самый взыскательный вкус вкуснейшим сочетанием овощей и порадуют глаз яркими сочными ...

Ингредиенты: Авокадо, Болгарский перец, Огурец свежий

10 мин. 1

Омлет из тофу с помидорами

Омлет из тофу с помидором и укроп отлично подойдет для приготовления на завтрак. Омлет получается ...

Ингредиенты: Помидор, Тофу, Укроп

20 мин. 2

Веганская шарлотка на аквафабе

Из аквафабы получается отличная воздушная постная выпечка. Для пирога лучше использовать аквафабу от консервированного нута ...

Ингредиенты: Аквафаба, Мука рисовая, Соевая мука, Яблоко

50 мин. 4

Постный капустный пирог

Постный капустный пирог отлично подойдет для сытного обеда или плотного ужина. Добавьте в капустный пирог ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Мука пшеничная цельнозерновая, Нутовая мука

50 мин. 4

Салат из авокадо с кукурузой

Салат из авокадо со свежими овощами с кукурузой отлично подойдет для ужина или обеда. В ...

Ингредиенты: Авокадо, Кукуруза, Огурец, Помидор, Репчатый лук

20 мин. 2

Козинак

Предлагаю Вам приготовить необычный десерт - козинак. Он немного отличается от обычного, так как в ...

Ингредиенты: Грецкий орех, Кешью, Мед, Овсяные хлопья, Семечки подсолнечника, Фундук

4 час. 31 мин. 10

Апельсиновое пюре

Апельсины - это кладезь витаминов С и группы В, из них можно приготовить много вкусных ...

Ингредиенты: Апельсин

2 час. 25 мин. 3

Веганский торт из фиников

В копилку десертов для веганов, вегетарианцев и придерживающихся поста предлагаю бисквитный торт с кремом из ...

Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Масло оливковое, Овсяная мука, Финики

60 мин. 7

Чечевичные котлетки без добавок

Эти овощные котлетки настоящая находка для веганов и всех, кто соблюдает пп-питание. На вкус они ...

Ингредиенты: Красная чечевица, Лук белый репчатый

6 час. 30 мин. 6

Гороховый хумус

Данный хумус очень прост в приготовлении, но он добавит вашему столу ярких красок и необычного ...

Ингредиенты: Авокадо, Горошек зеленый, Лимонная цедра, Лимонный сок, Оливковое масло, Петрушка

15 мин. 6

Шоколадный мусс из авокадо

Этот шоколадный мусс находка для сладкоежек, берегущих фигуру и здоровье. Он шоколадный и сладкий, но ...

Ингредиенты: Авокадо, Банан, Какао, Финики

10 мин. 2

Салат из авокадо с овощами

Предлагаю приготовить простой и вкусный салат из авокадо и овощей. Отлично дополнит обед, ужин или ...

Ингредиенты: Авокадо, Кунжут, Масло растительное, Морковь, Пекинская капуста

15 мин. 2

Салат из сухофруктов с апельсиновым соком

Салаты из сухофруктов являются источником ценных витаминов и микроэлементов. Предлагаю приготовить блюдо из сухофруктов с ...

Ингредиенты: Апельсиновый сок, Банан, Курага, Финики, Чернослив

10 мин. 2

Пирожное Картошка

Все в детстве любили пирожное картошка!? Ведь оно такое вкусное было, да и в принципе ...

Ингредиенты: Какао, Мед, Овсяные отруби, Сухое обезжиренное молоко, Творог 5%

55 мин. 5

Хлебцы из цельнозерновой муки с кунжутом

Задаётесь вопросом — чем заменить хлеб? Приготовьте вкусные и полезные хлебцы из цельнозерновой муки. ...

Ингредиенты: Кунжут, Мука пшеничная цельнозерновая, Ржаная мука

35 мин. 6

Фаршированные шампиньоны с помидорами в духовке

Перед важными православными праздниками обычно идет пост. Есть дни строгого поста, но в выходные и ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Помидор, Сладкий (болгарский) перец, Соевый соус, Чеснок, Шампиньоны

30 мин. 4

Корейский салат для похудения

Корейский салат для похудения, основными ингредиентами которого являются морковь, огурец и помидор, будет замечательным дополнением ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Масло оливковое, Морковь по-корейски, Огурец, Помидор

2 час. 20 мин. 5

Постный вегетарианский кремовый торт

Случается, что чей-то день рождения или другой праздник попадает на дни поста. Как же порадовать ...

Ингредиенты: Аквафаба, Апельсиновый сок, Банан, Кукурузный крахмал, Мука рисовая, Оливковое масло, Сироп шиповника

1 час. 30 мин. 6

Веганские кексы с псиллиумом

Веганские кексы готовятся быстро, получаются нежными и воздушными. Для получения нежного теста в рецепте использован ...

Ингредиенты: Изюм, Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяное молоко, Псиллиум, Пюре яблочное

40 мин. 2

Салат из нута с острой заправкой

Салат из нута со свежими овощами подойдет для приготовления на обед или ужин. Салат богат ...

Ингредиенты: Нут, Огурец, Перец болгарский, Помидор

20 мин. 2

Пирожки из лаваша с яблоком и маком

Думаете, что приготовить на завтрак? Предлагаю приготовить быстрые низкокалорийные пирожки с начинкой из яблок и ...

Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой, Мак, Сироп топинамбура, Яблоко

30 мин. 4

Банановые ириски

Все помнят ириски, которые были в детстве, во время их употребления казалось, что зубы выпадут!? ...

Ингредиенты: Банан, Какао, Кокосовое масло

2 час. 23 мин. 4

Веганские пшенники

Хотите начать свой день со вкусного и полезного завтрака? Тогда приготовьте эти сытные пшенники c ...

Ингредиенты: Банан, Изюм, Кукурузная мука, Пшено

1 час. 10 мин. 4

Постные банановые оладьи на аквафабе

Постные оладьи из аквафабы — идеальное блюдо для завтрака или полдника. Аквафаба - это жидкость, ...

Ингредиенты: Аквафаба, Банан, Кукурузная мука, Мука пшеничная цельнозерновая

30 мин. 2

Лаваш на сковороде

Предлагаю приготовить самый полезный пресный хлеб.Готовится всего из четырёх ингредиентов, которые найдутся на каждой кухне. ...

Ингредиенты: Масло растительное, Мука пшеничная цельнозерновая

50 мин. 2

Овсяные хлебцы

Те, кто на диете или придерживается правильного питания, задаются вопросом, чем заменить хлеб. Предлагаю приготовить ...

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяные хлопья

30 мин. 2

Зеленый смузи

Бодрящий и оригинальный смузи прекрасно насытит и добавит заряд энергии. Банан и овсяные хлопья придадут ...

Ингредиенты: Банан, Киви, Кинза, Мед, Овсяные хлопья, Стебель сельдерея

13 мин. 2

Оладушки из натурального йогурта

Предлагаю Вам приготовить новый, оригинальный рецепт оладушек. Получаются безумно пышными, а главное вкусными. ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Натуральный йогурт, Сметана, Яйцо

43 мин. 3

Постный суп-пюре из чечевицы с шампиньонами

Густой суп-пюре из чечевицы с шампиньонами надолго зарядит энергией. Для приготовления супа были использованы два ...

Ингредиенты: Зеленая чечевица, Красная чечевица, Морковь, Репчатый лук, Шампиньоны

50 мин. 4

Смузи на овсяном молоке

Если времени на приготовление вкусного, питательного и полезного завтрака совсем мало, то смузи на ...

Ингредиенты: Банан, Мед, Овсяное молоко, Семена чиа

10 мин. 2

Салат витаминный

Приготовим салат из свежих овощей. Сочетание в салате только свежих овощей делает его очень полезным. ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Красный лук, Огурец, Пекинская капуста, Помидор, Растительное масло

15 мин. 4

Постные драники с нутовой мукой

Предлагаю приготовить вкусные постные драники с нутовой мукой и укропом. Нутовая мука придает блюду приятный ...

Ингредиенты: Картофель, Нутовая мука, Укроп

30 мин. 2

Салат из пекинской капусты с пророщенной пшеницей

Давайте сегодня приготовим очень легкий, диетический и питательный салат. Он богат витаминами В1, В2, В3, ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Огурец свежий, Пекинская капуста, Помидоры черри, Пшеничная крупа

40 мин. 3

Плов из бурого риса с овощами

Плов из смеси бурого и дикого риса - отличное блюдо для обеда или ужина.Плов имеет ...

Ингредиенты: Бурый рис, Морковь, Помидор, Цветная капуста

50 мин. 4

Соба с овощами

Соба с овощами отлично подойдет для приготовления на ужин, так как это блюдо имеет низкую ...

Ингредиенты: Гречневая лапша, Морковь, Сладкий (болгарский) перец, Цветная капуста

30 мин. 2

Салат с болгарским перцем и рукколой

Давайте сегодня приготовим чудесный салат из болгарского перца, помидорок и рукколы. В нем много клетчатки, ...

Ингредиенты: Горчичное масло, Перец болгарский, Помидоры черри, Руккола, Семена льна

30 мин. 1

Вегетарианский салат с кукурузой

Хочу вам предложить очень легкий и очень полезный вегетарианский салат с кукурузой и сельдереем. Очень ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Корень сельдерея, Огурец свежий, Оливковое масло

10 мин. 1

Крахмальные блинчики

А Вы пробовали блинчики на крахмале кукурузном? Нет!? Тогда предлагаю скорее исправлять данную ситуацию. Ведь ...

Ингредиенты: FitParad, Кукурузный крахмал, Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Оливковое масло, Яйцо

35 мин. 2

Веганские тыквенные кексы

Веганские кексы из тыквенного пюре и цельнозерновой пшеничной муки готовятся быстро и просто. Кексы получаются ...

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Овсяное молоко, Тыквенное пюре

50 мин. 2

Рисовая лапша с соевым мясом и овощами

Рисовая лапша с соевым мясом и овощами - отличный вариант для обеда или раннего ужина. ...

Ингредиенты: Морковь, Помидор, Репчатый лук, Рисовая лапша, Соевые кусочки, Цветная капуста

30 мин. 2

Яблочный штрудель из лаваша

Предлагаю приготовить простой, быстрый и очень вкусный штрудель из яблок. Вместо теста в рецепте использован ...

Ингредиенты: Корица, Лаваш, Сироп топинамбура, Яблоко

30 мин. 4

Гречневая лапша с овощами

Все знают, что есть прекрасная гречневая крупа, но еще есть соба - гречневая лапша. Она ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Гречневая лапша, Кунжут, Морковь, Огурец, Помидор, Соевый соус, Терияки

50 мин. 5

Крамбл из ягод

Крамбл - это десерт из ягод с аппетитной хрустящей корочкой сверху. Для десерта из замороженной ...

Ингредиенты: Кукурузные хлопья, Сироп топинамбура, Черная смородина

25 мин. 2

Салат из свеклы без майонеза диетический

Салат из запеченной свеклы более полезен, чем из обычной отваренной. В процессе варки часть полезных ...

Ингредиенты: Кунжут, Свекла, Чеснок

20 мин. 2

Энергетические батончики

Многие любят на перекус использовать батончики покупные, но я предлагаю Вам приготовить свои батончики. Готовятся ...

Ингредиенты: Изюм, Миндаль, Семечки подсолнечника, Финики

1 час. 58 мин. 15

Творожные сырники с курагой

Сырники, наверное самое быстрое блюдо после овсяно-блина. Которое также имеет много способов приготовления, и начинка ...

Ингредиенты: Курага, Манная крупа, Творог 5%

22 мин. 2

Гречнево-блин

И все-таки я люблю эксперименты в еде, а Вы любите? Надоел мне овсяно-блин, и решила ...

Ингредиенты: Гречневые хлопья, Коровье молоко, Разрыхлитель, Яйцо

16 мин. 1

Постное миндальное печенье без муки

Очень вкусное печенье всего из трёх ингредиентов. Без сахара, муки, яиц и масла. Миндаль - ...

Ингредиенты: Банан, Миндаль, Овсяные хлопья

35 мин. 2

Вегетарианский салат с морковью

Предлагаю приготовить острый салат, по вкусу очень напоминающий салат "Морковь по-корейски". Но в нашем случае ...

Ингредиенты: Морковь, Шампиньоны

20 мин. 2

Вегетарианский тарт с клюквой

Предлагаю вашему вниманию рецепт тарта с клюквой из простых и полезных продуктов. В основе теста ...

Ингредиенты: Грецкие орехи, Клюква, Мед, Мука рисовая, Яблоко

1 час. 20 мин. 2

Салат с проростками маша

Предлагаю вашему вниманию простой рецепт овощного салата с проростками маша. Они очень питательны и являются ...

Ингредиенты: Льняное масло, Морковь, Проростки маша, Свекла

20 мин. 2

Вегетарианский зеленый соус для салата

Во многих салатах все зависит от заправки. Этот рецепт любой салат сделает вкусным и ароматным, ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Зеленые помидоры, Шпинат

10 мин. 5

Еда - неотъемлемая часть нашей жизни. Сбалансированное меню на 80 % обеспечивает хорошее самочувствие, настроение и соответственно успех человека. А если под рукой всегда находится огромный сборник рецептов для веганов, то забота о себе и своей семье становится намного проще.

Многие уверены, что рецепты без мяса и рыбы невкусные, однообразные и не сытные. Но это ошибочное мнение, так как для приготовления используют продукты ничем не уступающие мясу. Эти блюда не несут вред организму, а даже наоборот. Ведь для приготовления используют продукты богатые на витамины и минералы. А способ приготовления основан на принципах максимального сохранения питательных веществ. По этим рецептам можно приготовить завтрак, обед и ужин для всей семьи. Рецепты для веганов будут полезны осознанным людям, тем, кто занимается йогой или придерживается особенной философии жизни.

Так же эти рецепты подойдут тем, кто желает сбросить лишний вес, определил для себя правильный образ жизни или заботится о сохранении молодости и красоты. Это меню так же прекрасно подойдет, тем, кто придерживается постов. Все ингредиенты в блюдах подобраны так, что бы вы могли себя побаловать в любое время года.