35 мин. 3
Очень вкусные сочные котлеты из трески – это блюдо богато микроэлементами. Котлетки понравятся и ...
35 мин. 4
Прекрасный перекус из нежирной красной рыбы в лаваше. Горбуша полезна для кровеносной системы и ...
40 мин. 4
Рулеты из скумбрии получаются сытными, вкусными и с большим содержанием витаминов. Скумбрия содержит жирные ...
60 мин. 8
Чаще всего для приготовления бульона используют речную рыбу, но можно использовать и морскую. Я ...
50 мин. 4
Суфле из хека прежде всего относится к малокалорийному блюду. Хек содержит важные и полезные ...
1 час. 5 мин. 4
Вкусный и полезный ужин или обед из запеченной нельмы. Она относится к семейству лососевых, ...
35 мин. 2
Предлагаю Вам приготовить несложный слоеный салат из рыбы. В качестве рыбной начинки я предпочитаю ...
44 мин. 8
Предлагаю Вам простой рецепт слабосоленой форели. С этим рецептом Вы сможете легко и быстро ...
1 час. 20 мин. 3
Предлагаю Вам приготовить простой и сытный салат из трески и свеклы. Треска — это ...
40 мин. 4
Тилапия имеет ценные диетические качества, потому что содержит низкокалорийный белок. В ее состав также ...
35 мин. 1
Традиционно, сельдь подают к столу совсем не в жареном виде, ее привыкли видеть малосольной, ...
13 мин. 2
Как известно тунец полезен, поэтому хочу предложить необычный рецепт белкового салата. Этот салат изменит ...
10 мин. 2
Предлагаю приготовить быструю белковую закуску. С этим рецептом Вы можете разнообразить свой завтрак или ...
30 мин. 3
Главный ингредиент рецепта — минтай. Этот вид рыбы отличается большим содержанием белка и йода, ...
30 мин. 2
Семга не только богата ненасыщенными жирами, жирными кислотами, протеинами, витаминами и минеральными веществами, но ...
60 мин. 3
Очень простое блюдо, но с изюминкой. Пропитанные эстрагоном (тархуном) тыква с рыбой идеально сочетаются ...
35 мин. 4
Очень вкусный и оригинальный суп. Не навредит Вашему здоровью. Поднимет настроение и наполнит Вас ...
35 мин. 4
Блюда из камбалы — это легкий и малокалорийный ужин для ценителей правильного питания. Это мой ...
25 мин. 3
Представляю Вам замечательный салат из малосольной сельди, грецких орехов и свеклы. Это отличная альтернатива ...
30 мин. 5
Представляю Вам котлетки из лосося с гарниром из брокколи. Это питательное и полезное блюдо. ...
60 мин. 3
Ароматные, сочные и полезные котлетки получаются по этому рецепту. Диетическое мясо щуки не заставит ...
40 мин. 4
Представляю Вам абсолютно новое, нежное блюдо из горбуши. Оно может выступать как самостоятельное блюдо ...
40 мин. 2
Филе трески — один из продуктов диетического питания. В нем содержатся омега-3, витамин D ...
25 мин. 4
Предлагаю Вам рецепт простой белковой закуски из сайры. Готовится быстро, но получается полезно и ...
1 час. 30 мин. 3
Лосось на пару с тушеными овощами — очень полезное и питательное блюдо. В нём ...
20 мин. 5
Оладушки из икры с зеленым луком и овсяной мукой станут хорошим вариантом белкового перекуса. В икре содержится большое количество кальция и других витаминов. Для приготовления этого блюда подойдет любая икра речной или озерной рыбы — сазана, карпа, карася. ...
32 мин. 4
Вы любите рыбу? А котлеты из трески? Я лично котлеты люблю больше, чем рыбу. ...
60 мин. 4
Если Вы хотите накормить ребенка рыбой или просто разнообразить меню, то подайте ее в ...
50 мин. 4
Мясо карпа очень нежное, особенно приготовленное на пару. Карп — это кладезь витаминов С, ...
20 мин. 2
Классический рецепт роллов. Вкусно, просто и со вкусом. Для многих это любимое и проверенное ...

Блюда из рыбы богаты белком, фосфором, йодом, витаминами A, D, E.
Рыбу маринуют, варят, тушат, обжаривают, запекают в духовке и на гриле, готовят супы и салаты.

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!