Суп-пюре из тыквы

Суп получается очень вкусным, с нежной консистенцией и ароматом тыквы. Этот суп низкокалорийный, очень питательный ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Репчатый лук, Тыква, Тыквенные семечки

30 мин. 3

Салат из сырой свеклы и моркови

Салат из сырой свеклы и моркови содержит большое количество витаминов. Сырая свекла идеально подходит худеющим, ...

Ингредиенты: Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Свекла

3 мин. 1

Сыроедческий ПП оливье

Полезная версия традиционного салата в сыроедческом исполнении. Салат содержит витамины В2, В9, РР, С, Е, ...

Ингредиенты: Авокадо, Горошек зеленый, Морковь, Огурец, Помидор, Репчатый лук

22 мин. 4

Салат со свеклой и тунцом диетический

Предлагаю вашему вниманию очень вкусный салатик из свеклы и тунца, и не только. Это слоеный ...

Ингредиенты: Авокадо, Вареная свекла, Вареное яйцо, Груша, Йогурт натуральный, Консервированный тунец, Отварной картофель, Репчатый лук

3 час. 20 мин. 2

Ленивый веганский удон

Этот рецепт понравится любителям японской кухни, которые по тем или иным причинам не едят мясо. ...

Ингредиенты: Грибы, Зеленый лук, Имбирь, Лапша удон, Масло растительное, Соус наги, Чеснок

17 мин. 1

Суп с булгуром и зеленым горошком

Предлагаю приготовить вот такой быстрый, вкусный и главное питательный супчик. Состав овощей можно сделать любой, ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Булгур, Горошек зеленый, Куриное филе, Лук, Лук зеленый, Морковь, Укроп

45 мин. 4

Зеленый борщ

Если говорить о летней кухне, то на первом месте у многих будет стоять зелёный борщ. ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Зелень, Картофель, Куриное филе, Куриное яйцо, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Щавель

60 мин. 5

Кальмары фаршированные спаржей

Фаршированные кальмары - диетическое блюдо, которое соответствует принципам правильного питания. Оно украсит ваш праздничный стол, ...

Ингредиенты: Кальмары, Оливковое масло, Спаржа, Чеснок

40 мин. 2

Язь на картофельно-морковной подушке

Если появилась рыбка, и хочется приготовить что-то вкусное, но при этом полезное, то это блюдо ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Сметана 15%, Язь

1 час. 45 мин. 5

Фаршированное куриное филе

Отличный и быстрый вариант ужина или обеда. Очень вкусно, а, главное, сытно. Филе получается мягким ...

Ингредиенты: Дижонская горчица, Куриное филе, Сыр, Чеснок, Шампиньоны

50 мин. 2

Салат с тунцом и нутом для похудения

Очень часто мы ломаем голову - чтобы такого приготовить вкусненького, сытного, полезного и не навредить ...

Ингредиенты: Консервированный тунец, Нут, Оливковое масло, Свежий огурец, Укроп

35 мин. 1

Куриные котлеты с кабачком и укропом

Для того чтобы держать себя в форме, необходимо правильно питаться, употреблять в пищу легко усваиваемые ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриный фарш, Лук

40 мин. 4

Клубничный торт

Предлагаю приготовить вкусный клубничный торт, который не повредит Вашей фигуре, ведь он приготовлен только из ...

Ингредиенты: Кефир 1%, Клубника, Кукурузная мука, Куриное яйцо, Мука рисовая, Мягкий творог

1 час. 45 мин. 8

Горячий салат с семечками

Иногда хочется чего-нибудь необычного, но если в холодильнике только простой набор овощей, то по желанию ...

Ингредиенты: Кабачок, Льняные семена, Оливковое масло, Перец болгарский, Помидоры, Репчатый лук, Стебель сельдерея, Тимьян, Тыквенные семечки

25 мин. 1

Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами

Хочется чего-то необычного из салатов!? Обычные салаты уже надоели, но организм требует разнообразия!? Предлагаю приготовить ...

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Лук, Огурцы соленые, Петрушка, Сметана 15%, Тунец, Яйцо

40 мин. 3

Каннеллони в томатном соусе

Предлагаю приготовить вот такой вариант второго блюда. Можно считать, что это почти лазанья, но это ...

Ингредиенты: Каннеллони, Кукурузная мука, Морковь, Оливковое масло, Сливочное масло, Сыр, Томатный соус, Фарш говяжий, Чеснок

1 час. 35 мин. 8

Фруктовый лед Манго Кокос

Фруктовый лед придется по вкусу тем, кто не употребляет молочные продукты. Фруктовый лед готовится быстро, ...

Ингредиенты: Кокосовое молоко, Пюре из манго

20 мин. 6

Брокколи с бурым и диким рисом

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим брокколи с бурым и диким рисом. Это чудесное и лёгкое диетическое ...

Ингредиенты: Брокколи, Бурый рис, Перец болгарский

60 мин. 2

Овощной суп с курочкой и лапшой соба

Необычный суп с его необычным сочетанием продуктов. Придает некий вкус за счет имбиря. Можно сказать, ...

Ингредиенты: Имбирь, Куриное филе, Лапша Соба, Морковь, Оливковое масло

45 мин. 2

Овсяный хлеб

Некоторые люди, когда худеют отказываются от хлеба, но это не совсем верно, нужно просто хлеб ...

Ингредиенты: Закваска натуральная, Масло сливочное, Мука рисовая, Овсяная мука, Овсяные хлопья, Сухое молоко

2 час. 15 мин. 8

Пицца на кабачковой основе

Для Всех пицца - это мягкое тонкое или пышное тесто на основе муки. Но хочу ...

Ингредиенты: Кабачок, Овсяные хлопья, Помидор, Сыр, Укроп, Шампиньоны, Яйцо

1 час. 25 мин. 4

Картофельные зразы

Очень вкусное и быстрое блюдо для любителей овощей и овощных гарниров. Данное блюдо подойдет также ...

Ингредиенты: Картофель, Овсяные хлопья, Сыр, Чеснок, Шампиньоны

1 час. 15 мин. 3

Кролячья печень в йогуртово-горчичном соусе

Отличное второе блюдо для любителей чего-то немного пряного, горького и насыщенного! Блюдо получается нежным и ...

Ингредиенты: Горчица в зернах, Горчица дижонская, Греческий йогурт, Куркума, Лук, Морковь, Мускатный орех, Орегано, Печень кролика, Соевый соус

55 мин. 4

Морковная запеканка

Предлагаю рецепт вкусной и полезной морковной запеканки. Особенно ее оценят любители моркови — основного ингредиента ...

Ингредиенты: Морковь, Нежирный сыр, Сливки 10%, Яйцо

60 мин. 2

Салат из морской и цветной капусты

Этот салат я бы назвала более чем оригинальный и пикантный. Он охватил несколько совершенных вкусов ...

Ингредиенты: Морская капуста, Натуральный йогурт, Перепелиное яйцо, Помидор, Руккола, Цветная капуста

10 мин. 1

Фруктовый салат «Лето»

Фруктовый салат на завтрак может стать прекрасным началом дня или же самым вкусным десертом на ...

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Груша, Киви, Манго, Яблоко

60 мин. 8

Кальмары обжаренные с рисом и овощами

Здравствуйте! Сегодня приготовим простое, но очень сытное и полезное блюдо. Таким блюдом можно пообедать или ...

Ингредиенты: Кальмары, Рис

60 мин. 2

Кабачковая икра с тыквой

Все любят кабачковую обычную икру? А пробовали с тыквой? Сочетание тыквы с кабачком придает более ...

Ингредиенты: Кабачок, Лук, Морковь, Перец болгарский, Помидор, Томатный соус, Тыква, Чеснок

1 час. 45 мин. 8

Куриные отбивные в пергаменте

Предлагаю приготовить куриные отбивные, но без яичной смеси и муки. Получаются необычайно сочными и вкусными. ...

Ингредиенты: Итальянские травы, Кориандр, Куриное филе, Специи для цыпленка табака

1 час. 5 мин. 4

Печеные яблоки с изюмом

Предлагаю простой и очень вкусный рецепт печеных яблок. Для запекания возьмите крепкие зеленые яблоки, такие ...

Ингредиенты: Изюм, Корица, Сироп топинамбура, Яблоко

40 мин. 3

Постные котлеты из картофеля с овсянкой

Тем, кто придерживается диеты, обязательно понравится рецепт низкокалорийных постных котлет из овсянки и овощей. По ...

Ингредиенты: Картофель, Морковь, Овсяные хлопья, Репчатый лук

30 мин. 4

Котлеты рыбные «Нежные»

Для котлет можно использовать рыбу, которая в другом виде кажется суховатой. В этом рецепте возьмем ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Манная крупа тсп, Мука рисовая, Оливковое масло, Сливки 10%, Филе хека, Яйцо

60 мин. 5

Кабачки тушеные с луком и свеклой

Предлагаю приготовить вот такой необычно вкусный гарнир, который подойдет как к мясу, так и к ...

Ингредиенты: Кабачок, Лук, Свекла, Томатный соус, Чеснок

35 мин. 3

Капуста тушеная с яблоком в духовке

Предлагаю простой рецепт тушеной в духовке капусты с овощами и яблоком. Такое блюдо подойдет для ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Яблоко

60 мин. 5

Мясной пирог в лаваше

Когда просто не хватает времени для готовки, часто выручает лаваш. Он служит заменой теста для ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Куриное филе, Лаваш армянский, Лук белый репчатый, Нежирная сметана, Сыр сулугуни, Томатная паста

55 мин. 8

Веганский морковный суп

Все-таки супчики в рационе худеющих и тех, кто не ест мясо, должны присутствовать. Предлагаю приготовить ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Картофель, Морковь, Укроп

35 мин. 2

Кальмары гриль

Предлагаю приготовить вот такое блюдо, очень вкусное и сытное. Кальмары насыщают своим необычным вкусом. Сочетается ...

Ингредиенты: Кальмары, Кориандр, Лимонный сок, Сумах, Чеснок

35 мин. 3

Тушеная цветная капуста с грибами

Цветная капуста известна своими полезными свойствами и тонким необычным вкусом. Из нее готовят запеканки, салаты, ...

Ингредиенты: Репчатый лук, Цветная капуста, Шампиньоны

25 мин. 2

Быстрый паштет из куриного филе

Домашний паштет...звучит красиво, правда!? Вы любите паштет!? А пробовали сделать сами? Предлагаю нереально быстрый и ...

Ингредиенты: Куриное филе, Чеснок

38 мин. 8

Куриные рулеты с зеленью

Не знаете чем удивить домашних? Тогда приготовьте вот такое блюдо, вкусное и сытное. Нежное сочетание ...

Ингредиенты: Куриное филе, Чеснок, Шпинат

55 мин. 2

Кабачки-лодочки с овощами

Предлагаю приготовить вот такое оригинальное и одновременно вкусное блюдо. Максимум пользы, минимум калорий. ...

Ингредиенты: Кабачок, Лук, Помидоры черри, Томатный соус, Чеснок

60 мин. 2

Тушеная капуста с медом и горчицей

Капуста, сколько же с ней можно всего приготовить...Наверно все помнят тушеную капусту из детства. Этот ...

Ингредиенты: Горчица дижонская, Капуста белокочанная, Лук, Мед, Морковь, Перец болгарский

40 мин. 2

Винегрет без солений

Вы любите винегрет? А пробовали его готовить без квашенной капусты и соленых огурцов? Предлагаю Вам ...

Ингредиенты: Картофель, Лук, Морковь, Огурец, Свекла, Соевый соус

20 мин. 2

Картофельная запеканка с сыром

Если хотите получить вкусное блюдо, не особо заморачиваясь и имея минимум продуктов, то этот рецепт ...

Ингредиенты: Картофель, Масло сливочное, Твердый сыр

50 мин. 3

Овощной салат с фасолью

Очень легкий и быстрый рецепт салата, подойдет как для праздничного стола, так и для обычного ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Лук, Масло оливковое, Огурец, Оливки, Помидоры Чери, Руккола, Укроп, Фасоль, Фасоль красная консервированная

20 мин. 4

Минтай «Сливочный»

Напрасно говорят, что минтай – это сухая рыба. Если вы приготовите его по рецепту, который ...

Ингредиенты: Лук белый репчатый, Масло сливочное, Минтай

45 мин. 6

Тушеные овощи по-итальянски

Основой данного рецепта является необычная ягода – баклажан. Как только не готовят баклажаны - пареные ...

Ингредиенты: Баклажан, Лук, Морковь, Сладкий (болгарский) перец

1 час. 20 мин. 6

Грибной суп с лисичками

Грибы лисички – это дары леса, которые, благодаря своим вкусовым качествам, широко используются во многих ...

Ингредиенты: Грибы, Картофель, Лук, Морковь

1 час. 20 мин. 5

Курица с гречкой в духовке

Надоела обыденная гречка и хочется чего-то новенького. Но при этом особо не заморачиваться с готовкой? ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Куриные крылья, Лук, Помидоры, Чеснок

1 час. 15 мин. 4

Хлеб с орехами

Наверно все привыкли, что хлеб обязательно должен быть на закваске и с мукой!? Но хочу ...

Ингредиенты: Масло ратсительное, Овсяные хлопья, Отруби, Семя льна, Семя подсолнечника, Фундук

3 час. 55 мин. 12

Адыгейский сыр с паприкой

Вы любите сыр? А пробовали готовить его сами? Хочу предложить Вам вот такой вариант адыгейского ...

Ингредиенты: Куриное яйцо, Обезжиренное молоко, Обезжиренный кефир, Паприка, Петрушка, Укроп

11 час. 32 мин. 20

Салат из нута с помидором и кинзой

Всем известно, что нут очень полезен и богат белком, но не всегда его хочется кушать ...

Ингредиенты: Кинза, Нут, Оливковое масло, Помидор

10 мин. 1

Гречневый суп с шапиньонами

Предлагаю приготовить вот такой вариант всеми любимого гречневого супчика. Получается невероятно вкусным и сытным. ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Картофель, Куриное филе, Лук, Морковь, Шампиньоны

55 мин. 4

Фруктовое блюдо «Витаминка»

Сыр Рикотта относится к мягким сырам и очень похож на домашний творог. Он имеет белоснежный ...

Ингредиенты: Авокадо, Апельсин, Банан, Груша, Киви, Манго, Морковь, Салат листовой, Сыр Рикотта, Яблоко

40 мин. 2

Салат диетический из грибов и помидоров

Скоро лето, а вместе с ним начнется и сезон помидоров самых разных - красных, черных, ...

Ингредиенты: Листья салата, Лук зеленый, Помидоры черри, Шампиньоны, Яйцо

10 мин. 2

Соба с горбушей

Такое диетическое блюдо, как соба с горбушей можно и даже нужно употреблять тем, кто придерживается ...

Ингредиенты: Горбуша, Кунжут, Репчатый лук, Соба, Соевый соус, Стебель сельдерея

18 мин. 2

Окрошка на кефире и минералке

Весна уже на исходе, скоро лето. Скоро жара и потребность в освежающих холодных блюдах. Сразу ...

Ингредиенты: Горчица, Зеленый лук, Зелень, Куриное филе, Куриное яйцо, Обезжиренный кефир

1 час. 5 мин. 8

Рыбные котлеты с начинкой

Многие пробовали мясные котлеты с начинкой, но с рыбой, наверно, не пробовали. А так как ...

Ингредиенты: Сыр natura, Укроп, Филе щуки, Чеснок, Яйцо

35 мин. 4

Рыбный суп с овощами

Какие Ваши любимые супы в сочетании с рыбой? Уха? Сливочный суп? А пробовали приготовить с ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Горошек зеленый, Картофель, Лук синий, Морковь, Укроп, Щука

40 мин. 3

Острый салат с рукколой и кедровыми орехами

Салатик для тех, кто любит остренькое и пикантное. Руккола с помидорами - вкусное, малокалорийное сочетание. ...

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Кедровые орехи, Лук зеленый, Перец чили, Помидор, Руккола, Чеснок

10 мин. 1

Творожные вафли

Творог является самым доступным источником кальция, который необходим нам для здоровья и крепости зубов и ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Творог, Яйца

50 мин. 4

Кальмары в сметане

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим кальмаров в сметане. Это блюдо идеально подойдет вам, если вы хотите ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Кальмары, Помидоры, Шампиньоны

45 мин. 2

Плов из курицы с нутом

Предлагаю приготовить плов из курицы с нутом. Для этого плова лучше брать курицу с печатью ...

Ингредиенты: Куриное мясо, Нут, Рис

1 час. 20 мин. 18

Спагетти с сыром и сливками

Хочу поделиться простым и сытным блюдом, которое любит моя семья. Это рецепт спагетти с домашним ...

Ингредиенты: Сливки 20%, Спагетти, Сыр домашний

20 мин. 4

Салат овощной

В приготовлении овощного салата используется около десяти ингредиентов. Все компоненты блюда свежие. Для заправки используются ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Листья салата, Огурцы, Пекинская капуста, Помидоры

20 мин. 6

Ржаные крекеры с кунжутом

Ржаные крекеры с кунжутом идеальны для перекуса. Крекеры получаются ароматными, тонкими и не жесткими. Для ...

Ингредиенты: Кунжут, Масло оливковое, Ржаная мука

25 мин. 4

Перепела табака

Все знают блюдо цыпленок табака, а перепелов табака пробовали? Нет!? Тогда ловите рецепт. Получаются безумно ...

Ингредиенты: Масло оливковое, Мускатный орех, Перепела, Приправа для курицы табака

3 час. 0 мин. 5

Салат Табуле

Как Вы относитесь к Грузинской кухне? Что большего всего предпочитаете!? Хочу с Вами поделиться вот ...

Ингредиенты: Кус-кус, Лимон, Оливковое масло, Помидоры черри, Руккола

30 мин. 2

Тушеная фасоль с овощами

Предлагаю Вам приготовить вот такой вариант гарнира. Получается довольно вкусно и сытно. Отличная замена зерновым ...

Ингредиенты: Кориандр, Морковь, Мускатный орех, Оливковое масло, Перец болгарский, Репчатый лук, Томатный соус, Фасоль белая, Фасоль красная, Хмели-сунели

7 час. 15 мин. 8

Окрошка на айране

Окрошка представляет собой холодный суп. Блюдо, приготовленное на разбавленном водой домашнем айране приобретает уникальный и ...

Ингредиенты: Айран, Говядина, Огурец свежий, Редис

1 час. 20 мин. 7

Хлебцы без муки

Вы любите хлебцы? А что больше домашние или же покупные? Предлагаю приготовить Вам домашние хлебцы ...

Ингредиенты: Горчица, Кунжут, Куриное яйцо, Мед, Отруби овсяные, Семечки подсолнечника, Семя льна, Хлопья овсяные

40 мин. 8

Картофельные котлетки в духовке

Предлагаю рецепт очень простого и очень вкусного блюда – картофельных котлеток. Готовятся они в духовке, ...

Ингредиенты: Картофель, Куриное яйцо, Мука пшеничная цельнозерновая, Твердый сыр, Чеснок

1 час. 5 мин. 3

Куриная грудка с черносливом и картофелем

Предлагаю рецепт блюда, где все ингредиенты идеально сочетаются друг с другом: мясо курицы и чернослив, ...

Ингредиенты: Картофель, Куриная грудка, Лук белый репчатый, Морковь, Укроп, Чернослив, Чеснок

55 мин. 8

Салат из говяжьего языка

Невероятно простой и быстрый в приготовлении салатик. Прекрасное блюдо для внепланового прихода гостей или когда ...

Ингредиенты: Болгарский перец, Говяжий язык, Горошек зеленый, Мед, Оливковое масло, Французская горчица

25 мин. 3

Гарнир из бурого риса с овощами и шампиньонами

Предлагаю приготовить быстрый и низкокалорийный гарнир из бурого риса с овощами и шампиньонами. Гарнир придется ...

Ингредиенты: Бурый рис, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Шампиньоны

50 мин. 4

Морковные кексы

Морковные пп-кексики для вкусного и полезного перекуса или завтрака. В моркови содержится каротин, он в ...

Ингредиенты: Банан, Масло растительное, Морковь, Мука рисовая, Финики

55 мин. 5

Постный суп из нута

Нут является ценной бобовой культурой, богатой белком и клетчаткой. Предлагаю приготовить суп из нута с ...

Ингредиенты: Морковь, Нут, Репчатый лук

1 час. 30 мин. 6

Суп говяжий с кукурузными галушками

Супы с галушками любимы многими людьми. Предлагаю приготовить суп с не совсем обычными галушками. Говяжий ...

Ингредиенты: Говядина, Кукурузная мука, Морковь, Репчатый лук

1 час. 50 мин. 6

Соба с кальмарами

Соба с кальмарами это как раз тот вариант, когда хочется чего-нибудь необычного восточного и безопасного. ...

Ингредиенты: Кальмары, Репчатый лук, Соба, Соевый соус, Чеснок

17 мин. 2

Творожная пасха

Предлагаю приготовить вот такое творожное лакомство - истинное Пасхальное блюдо. Состоит из минимального количества ингредиентов, ...

Ингредиенты: FitParad, Ванилин, Кешью, Курага, Ряженка 4%, Сметана 15%, Творог 9%, Фундук, Цукаты

16 час. 45 мин. 4

Салат с капустой и блинами

Предлагаю Вам приготовить вот такой вкусный и питательный салатик. Для тех, кто усердно худеет, такой ...

Ингредиенты: Горчица в зернах, Йогурт натуральный, Капуста белокочанная, Консервированная кукуруза, Петрушка, Помидор, Укроп, Фасоль красная консервированная, Яйца

30 мин. 5

Постный суп из сушеных грибов

Предлагаю приготовить постный суп на основе сушеных лесных грибов и зеленой чечевицы. Блюдо богато растительным ...

Ингредиенты: Грибы, Зеленая чечевица, Морковь, Помидоры, Репчатый лук

50 мин. 4

Салат Щётка для похудения

Этот салат Щётка для тех, кто стремится к стройной фигуре. Практически все ингредиенты обладают прекрасными ...

Ингредиенты: Корень сельдерея, Кунжут, Листья салата, Огурец свежий, Помидоры черри, Руккола

30 мин. 2

Рулет из лаваша с капустой и грибами

Рулет из лаваша с капустой и грибами можно приготовить на завтрак или подать на праздничный ...

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Лаваш бездрожжевой, Морковь, Шампиньоны

50 мин. 4

Булгур с овощами

Предлагаю приготовить быстрое и сытное блюдо - булгур с тушеными овощами. Булгур необходимо перед тушением ...

Ингредиенты: Булгур, Морковь, Помидор, Репчатый лук, Цветная капуста

40 мин. 4

Тортик из чернослива

Сладкое без вреда для здоровья и фигуры это реально. Попробуйте приготовить этот тортик, где в ...

Ингредиенты: Банан, Грецкий орех, Коровье молоко, Куриное яйцо, Мука рисовая, Мягкий творог, Чернослив

40 мин. 2

Куриное филе с ананасами в духовке

Предлагаю приготовить очень вкусное блюдо – куриное филе, запеченное в духовке с ананасами и сыром. ...

Ингредиенты: Консервированный ананас, Куриное филе, Нежирная сметана, Твердый сыр

1 час. 5 мин. 6

Кабачковые котлеты

Многие любят кабачковые оладьи или драники? А Вы пробовали приготовить кабачковые котлеты!? Нет. Тогда пробуйте! ...

Ингредиенты: Кабачок, Куриное яйцо, Мука рисовая, Сыр ореховый, Чеснок

1 час. 5 мин. 3

Рис с морепродуктами и овощами

Рис, приготовленный с овощами и морепродуктами – вкуснейшее блюдо. Им вы сможете покорить даже взыскательных ...

Ингредиенты: Морепродукты, Морковь, Оливковое масло, Репчатый лук, Рис, Томатный соус

50 мин. 8

Котлеты, запеченные с домашним сыром

Котлеты, запеченные с сыром получаются чрезвычайно вкусными. Особенностью данного рецепта является добавление овсяной крупы в ...

Ингредиенты: Помидоры, Сыр домашний, Фарш говяжий

50 мин. 6

Запеченное филе скумбрии

Скумбрия является вкусной рыбой. Особенно хорошо она получается, если готовить ее в духовке. Предлагаю запечь ...

Ингредиенты: Скумбрия

45 мин. 3

Суп-пюре из чечевицы с томатным соком

Чечевица - ценная бобовая культура и продукт питания. По многим показателям она превосходит горох и ...

Ингредиенты: Говяжий бульон, Красная чечевица, Томатный сок

2 час. 40 мин. 8

Плов из говядины и бурого риса

Плов давно стал интернациональным блюдом. В арсенале хозяек это блюдо занимает своё отдельное место. Традиционный ...

Ингредиенты: Бурый рис, Говядина, Морковь, Репчатый лук

1 час. 50 мин. 6

Салат с осьминогом и нутом

Невозможно представить себе кухню Средиземноморья без моллюсков.И осьминог является ярким представителем морепродуктов. На вкус осьминог ...

Ингредиенты: Зелень, Лук белый репчатый, Нут консервированный, Осьминог отварной, Сладкий (болгарский) перец

30 мин. 6

Мясные кексы

Мясной фарш – продукт, из которого можно приготовить несчетное количество интересных блюд, проявив свою фантазию. ...

Ингредиенты: Зеленый лук, Картофель, Куриное филе, Лук белый репчатый, Морковь, Обезжиренное молоко, Оливковое масло, Панировочные сухари, Твердый сыр

45 мин. 6

Икра из лука

Предлагаю приготовить простое и в то же время интересное блюдо - икру из репчатого лука. ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Яблоко

40 мин. 4

Закуска Веганский лосось

Закуска Веганский лосось отлично подойдет для подачи на праздничный стол. Блюдо придется по вкусу любителям ...

Ингредиенты: Лист нори, Морковь, Соевый соус

20 мин. 2

Сладкий пирог-пицца из сухофруктов

Когда хочется порадовать себя чем-то сладким, приготовьте сладкую пиццу-пирог с сухофруктами и замороженными ягодами. Яблоки ...

Ингредиенты: Изюм, Курага, Сироп топинамбура, Чернослив, Яблоко

30 мин. 4

Спагетти с лососем

Одной из самых полезных рыб является ….. я думаю, несложно догадаться, лосось. О нем столько ...

Ингредиенты: Кокосовое молоко, Лосось свежий, спа, Спагетти, Сыр моцарелла

1 час. 10 мин. 6

Гречаники

Предлагаю всем хозяйкам включить в список блюд для ужина отличный вариант: экономный, не требующий особых ...

Ингредиенты: Гречневая крупа, Куриное филе, Куриное яйцо, Лук белый репчатый, Морковь, Оливковое масло, Чеснок

1 час. 20 мин. 7

Салат из помидор и огурцов с зеленым луком и домашними сливками

Предлагаю приготовить овощной салатик с домашними сливками. Блюдо по праву можно назвать одним из самых ...

Ингредиенты: Огурец свежий, Помидор, Сливки

15 мин. 3

Паштет из фасоли с укропом

Предлагаю приготовить вкусную постную закуску-паштет из фасоли с зеленью. Для блюда можно использовать отварную или ...

Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Фасоль белая

20 мин. 4

Штрудель Трио

Быстрый штрудель из лаваша с фруктами и клубникой получается нежным и сладким. Кроме невероятного вкуса, ...

Ингредиенты: Банан, Клубника, Лаваш бездрожжевой, Сироп топинамбура, Яблоко

30 мин. 4

Куриное филе в сливочном соусе

Если кто-то вам говорит, что филе курицы невкусное и сухое – не верьте! Просто ему ...

Ингредиенты: Куриное филе, Лук белый репчатый, Морковь, Нежирная сметана, Пшеничная мука, Твердый сыр, Чеснок

1 час. 15 мин. 6

Маш с куриной грудкой

Здравствуйте! Давайте приготовим сегодня очень легкое и сытное блюдо с машем. Оно получается вкусным, легким ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Маш, Перец болгарский, Помидоры, Сметана 15%

4 час. 0 мин. 4

Тефтели с бурым рисом

Тефтели довольно известное всем блюдо. Предлагаю вам приготовить их по необычному рецепту с бурым рисом ...

Ингредиенты: Бурый рис, Фарш говяжий

1 час. 30 мин. 5

Суп-пюре из гороха

Горох издавна используется для приготовления пищи. Этот продукт достаточно богат витаминами и микроэлементами. Предлагаю приготовить ...

Ингредиенты: Говяжий бульон, Горох, Консервированные томаты

1 час. 30 мин. 8

Суп пюре из шпината и курицы

По сути шпинатный куриный суп идеальный вариант для обеда тех, кто придерживается правильного питания. В ...

Ингредиенты: Куриная грудка, Морковь, Нежирные сливки, Репчатый лук, Шпинат

15 мин. 2

Не селедка под шубой

Не селедка под шубой это салат, подходящий для постящихся, веганов, для тех, кто соблюдает пп ...

Ингредиенты: Авокадо, Вареная морковь, Вареная свекла, Зеленый лук, Кешью, Лимонный сок, Лист нори

2 час. 50 мин. 4

Крем-суп с Чайоте

Видел много чудес в овощном мире, и одно из них — это чайот, овощное растение, ...

Ингредиенты: Морковь, Нут консервированный, Оливковое масло, Репчатый лук, Тыква, Чайот

55 мин. 6

Салат «Обжорка»

Салат "Обжорка" называется так, потому что он невероятно вкусный, ароматный. Съедается быстро и с удовольствием, ...

Ингредиенты: Горошек зеленый, Куриное филе, Лук белый репчатый, Майонез постный, Морковь, Огурец соленый, Оливковое масло

50 мин. 4

Люля-кебаб в духовке

Люля - кебаб одни из самых вкусных котлет из рубленого мяса. Их жарят на шампурах ...

Ингредиенты: Говяжий фарш, Петрушка, Репчатый лук

50 мин. 12

Веганский пирог с виноградом

Купили кислый виноград? Не беда, приготовьте веганский диетический пирог с виноградом. Вместо винограда можно использовать ...

Ингредиенты: Апельсиновый сок, Виноград, Мука пшеничная цельнозерновая, Мука рисовая, Сироп топинамбура

40 мин. 2

Наполеон с постным кремом

Предлагаю приготовить быстрый десерт из лаваша - торт Наполеон. Торт получается очень нежным и вкусным. ...

Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой, Манная крупа, персиковое, Персиковое пюре, Рисовое молоко, Сироп топинамбура

1 час. 10 мин. 4

Гороховый суп с морковью и зеленью

Гороховый суп можно приготовить по-разному. Предлагаю вашему вниманию рецепт легкого супа из гороха с добавлением ...

Ингредиенты: Горох, Морковь

50 мин. 8

Куриные желудочки, сердечки и печенки, тушёные с луком

Предлагаю вам приготовить вкусное и доступное для всех блюдо из куриного мяса. Для него мы ...

Ингредиенты: Желудок куриный, Куриная печень, Сердце куриное

35 мин. 3

Куриное заливное

Предлагаю Вам приготовить альтернативу обычному холодцу. Данный вид и полезный, и вкусный, и готовится даже ...

Ингредиенты: Желатин, Куриное филе, Лук зеленый, Укроп, Чеснок

3 час. 35 мин. 2

Кальмары с рисом и фасолью

Как правило, когда мы говорим о кальмаре - сразу визуализируется картинка какого-нибудь лёгкого салатика. Я ...

Ингредиенты: Кальмары, Лук белый репчатый, Морковь, Рис, Томатная паста, Фасоль белая консервированная, Чеснок

60 мин. 8

Постные кексы с замороженными ягодами

Кексы с замороженными ягодами черной смородины отлично подойдут для чаепития в семейном кругу. Кексы приготовлены ...

Ингредиенты: Мука рисовая, Пюре яблочное, Сироп топинамбура, Черная смородина

50 мин. 4

Обед должен состоять из полезных продуктов, подобранных согласно правильному соотношению белков, жиров и углеводов в зависимости от индивидуальной нормы бжу.

Сумма калорий в обед должна быть равна 30-35% от общей нормы суточного потребления.

Формула здорового обеда очень проста: мясное (рыбное блюдо) + овощной гарнир или овощи + злаковый или бобовый гарнир + травяной чай или диетический легкий суп + хлебцы или кусочек цельнозернового хлеба + овощной сок.