45 мин. 1
Предлагаю Вам рецепт полезного гарнира, который улучшит пищеварение, насытит клетчаткой и минералами. Незаслуженно забытая ...
15 мин. 2
Салат из свежих овощей — прекрасное дополнение к мясу или рыбе. Его также можно ...
5 мин. 2
Кабачок — низкокалорийный овощ, он на 90% состоит из воды. Содержит массу полезных веществ: ...
50 мин. 3
Во время поста стоит вспомнить о кабачке. Это малокалорийный продукт, источник клетчатки. Противопоказаний у ...
60 мин. 6
Морковная икра готовится быстро и получается легкой, нежной и приятной на вкус. Входящая в ...
45 мин. 3
  Свёкла вкусная в любом виде: вареная, жареная, запеченная. Предлагаю вашему вниманию икру из ...
45 мин. 4
Как сделать цветную капусту торжественным блюдом? Приготовить из нее красивые стейки с оригинальной панировкой! ...
35 мин. 4
Брокколи — это сорт капусты, лидер по содержанию витамина А. Она не слишком популярна ...
7 час. 0 мин. 3
Фасоль — ценный продукт, содержащий большое количество растительного белка. Ученые доказали пользу фасоли в ...
2 час. 35 мин. 2
Предлагаю приготовить простое, но очень питательное блюдо из фасоли. Для постящихся, вегетарианцев и веганов ...
25 мин. 2
Предлагаю Вам приготовить излюбленное блюдо Греции и Крита из стручковой фасоли. В ней содержится ...
25 мин. 3
Предлагаю Вам приготовить пюре из цветной капусты. Цветная капуста содержит множество витаминов и минералов, ...
25 мин. 2
Нежная сочная капуста со сладким пастернаком прекрасны для овощного гарнира. Именно тмин дает этому ...
48 мин. 3
Если Вы любите капусту, но не знаете как оригинально ее приготовить, то тогда данный ...
5 час. 20 мин. 4
Предлагаю приготовить блюдо грузинской кухни. Оно состоит из фасоли и специй с зеленью. Лобио ...
20 мин. 4
Чтобы разнообразить блюдо из фасоли и томатов, я добавляю фисташкии кунжут. В орехах содержатся ...
50 мин. 2
О пользе брокколи знают все, но нравится она далеко не каждому. Поэтому очень важно ...
1 час. 5 мин. 6
Когда Вам хочется разнообразить Ваш стол, а привычные гарниры или овощные блюда не вызывают аппетита, ...
50 мин. 4
Представленное блюдо получается не только аппетитным, но и обладает полезными свойствами. Она содержит большое количество ...
25 мин. 3
Как соединить нечто лёгкое и экзотическое вместе? Приготовить овощное соте в азиатском стиле! Клетчатка в виде овощей зарядит бодростью, а кокосовое молоко придаст сытости блюду без вреда для фигуры. Это ...
30 мин. 3
Когда говорят о подливе, то я сразу вспоминаю наваристую мясную подливу с обжаренной мукой. ...
30 мин. 2
По этому рецепту кабачки получаются очень нежными и вкусными. Если Вас гости застали  врасплох, ...
1 час. 5 мин. 3
Чечевица с брокколи и цветной капустой — это блюдо, которое подойдёт для веганов и ...
1 час. 10 мин. 4
Низкокалорийное и полезное блюдо. Потому, что белок и клетчатка способствуют нормализации обмена веществ. Калий ...
40 мин. 1
О пользе овощей знает каждый. Поэтому так важно, чтобы они были в нашем рационе ...
60 мин. 3
Если хотите попробовать греческое блюдо на своей кухне, то смело готовьте тыкву с базиликом, ...
35 мин. 2
Такое блюдо я бы назвала настоящим лакомством для вегетарианцев. Потому что свекла и тыква ...
1 час. 5 мин. 5
Сегодня предлагаю Вам приготовить вкусное и питательное вегетарианское блюдо из зеленой чечевицы с морковью. ...
2 час. 45 мин. 4
Предлагаю приготовить тушеную кислую капусту. Отлично подойдет на гарнир или как самостоятельное блюдо. При ...
1 час. 30 мин. 2
Предлагаю приготовить свеклу не самым быстрым, но самым полезным способом. При запекании сохраняются все ...

Гарниры из овощей отлично сочетаются с крупами, мясом или рыбой.

Их можно употреблять как самотоятельное блюдо во время поста или разгрузочных дней.

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!