Люди не решаются начать здоровый образ жизнедеятельности по той причине, что потребуются серьезные перемены. Они не готовы, например, отказаться полностью от алкогольных напитков, никотина, заняться определенным видом спорта, сменить место проживания, поэтому, ничего не предпринимают. Мало кто обращает внимание на «мелочи» – каждодневное принятие решений по поводу качества пищи, выбирают любимые продукты, не приносящие пользы. Посещение врача для многих – ненужная трата времени, личная дисциплина тоже не приветствуется. Отсюда проблемы со здоровьем – люди запускают себя гоняясь за вкусовыми ощущениями и мимолетными удовольствиями.
По мнению Тома Рата – автора книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» такие «мелочи» сильно влияют на продолжительность жизни, ее качество. Он выработал незамысловатую методику, позволяющую при наличии тяжкого заболевания, проводить активную жизнедеятельность, заниматься любимой работой. Известно, то Том сам страдает тяжелой болезнью, которая побудила его изучать данную тематику, написать книгу.
Методика заложена на трех важных принципах – хороший сон, непрерывное движение, правильная пища. Всегда можно начать вводить постепенные перемены, независимо от образа мышления и возраста. Жизнь стоит того, чтобы наслаждаться, получать удовольствие от каждого прожитого дня, полноценно питаться. Том говорит прямо о привычках, которые следует изменить, чтобы добавить в повседневность больше активности, движения. После прочтения обширного труда, захочется пересмотреть личные убеждения, всерьез заняться оздоровлением организма.
