Все знают блюдо цыпленок табака, а перепелов табака пробовали? Нет!? Тогда ловите рецепт. Получаются безумно вкусные и сытные перепелки.
Перепела табака
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Перепела 400 гр.
- Масло оливковое 15 мл.л.
- Мускатный орех 5 гр.
- Приправа для курицы 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 166.19 ккал
Белки: 20.71 г
Жиры: 8.28 г
Углеводы: 0.76 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Перепела табака" за 4 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Замаринуйте в приправах и масле тушки. Оставьте на 2 часа.
-
Выложите тушки на бумагу для запекания. Разогрейте духовку до 170t. Отправьте запекаться в духовку на 50 минут.
-
Ваши перепела табака готовы.
Ароматные, хрустящие и невероятно вкусные получаются перепела. Отличным гарниром будет салат из свежих овощей. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий