Почти каждый из нас знает, что такое генетика хотя бы на базовом уровне. Мы наследуем от наших родителей уникальный код, содержащий намного больше, чем просто цвет глаз, волос и черты лица. Его комплексная система хранит информацию и о наследственности заболеваний, здоровье и, в том числе, и о метаболизме. Не так давно стали появляться анализы ДНК для похудения, по результатам которого подбирается индвидуальная ДНК-диета.
Связь ДНК и похудения
Что многие не знают, так что на пути к идеальной фигуре не помешает знание генов. Каждый человек обладает своим уникальным ДНК, который и определяет связь между лишними килограммами и питанием. Именно поэтому в мире так много худых людей, которые не следят за своим питанием, и так много полных, которые не могут похудеть.
С развитием генетики, исследователи все чаще видели эту связь, что положило начало новой области — нутригенетики. Эта наука занимается изучением индивидуальных реакций по отношению к еде и напиткам. Когда подробно разбирается состав ДНК, то выясняется, какие именно продукты провоцируют лишний вес, а какие, наоборот, помогут от него избавится.
Нутригенетика по-новому смотрит на меню правильного питания, разрушая все мифы. Отличным примером станет яичный желток. Когда было доказано, что в нем содержится холестерин, яйца перестали быть “здоровым” продуктом в глазах покупателя. Но с развитием нутригенетики, выяснилось, что у каждого свои личные потребности и реакции на продукты.
ДНК-диета
Несмотря на молодость науки, ДНК-диеты уже становятся частью повседневной жизни для некоторых людей. Хотя, процедура сдачи анализа ДНК для похудения все же еще достаточно дорогая. Но таким образом можно подобрать идеальный рацион с учетом генетических особенностей. Гены могут дать информацию о том, какая именно диета будет действенной именно для вас.
Чтобы питаться правильно, нужно знать, какая у вас наследственность. И для этого не стоит сдавать тест и следовать определенной диете, достаточно лишь придерживаться основных правил:
- Если ваш вес ниже нормы, то стоит избегать долгих перерывов между приемами пищи, включить в рацион источники углеводов и белка, а еще больше времени уделять силовым тренировкам.
- Если вы склонны к полноте, то нужно отдать предпочтение легкой еде, обязательно перекусывать правильно и включить в распорядок недели кардио-тренировки.
Сами исследователи считают, что ДНК-диета играет важную роль в улучшении здоровья, сохранения молодости и достижении желаемого веса. Хоть нутригенетика — новая область, эксперты уже сейчас видят результаты и потенциал для развития.