Перепела табака

Все знают блюдо цыпленок табака, а перепелов табака пробовали? Нет!? Тогда ловите рецепт. Получаются безумно вкусные и сытные перепелки.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Перепела 400 гр.
  • Масло оливковое 15 мл.л.
  • Мускатный орех 5 гр.
  • Приправа для курицы 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 166.19 ккал

Белки: 20.71 г

Жиры: 8.28 г

Углеводы: 0.76 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Перепела табака" за 4 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Замаринуйте в приправах и масле тушки. Оставьте на 2 часа.

  • Выложите тушки на бумагу для запекания. Разогрейте духовку до 170t. Отправьте запекаться в духовку на 50 минут.

  • Ваши перепела табака готовы.


Ароматные, хрустящие и невероятно вкусные получаются перепела. Отличным гарниром будет салат из свежих овощей. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x